کاهش وزن و احساس سیری



غذاهای پروتئین دار و فیبر دار مصرف کنید

فیبر و پروتئین احساس سیری میدن. غذاهای فرآوری شده مثل شکلات و کلوچه معمولا این فیبر و پروتئین کمی دارن و خیلی زود جذب بدن میشن. به خاطر همینه که با خوردنشون احساس سیری نمی کنید. احساس سیری مانع پر خوری و باعث کاهش وزن میشه. غذاهای مدیترانه ای (روغن زیتون، پاستا، حموس، سالاد گوجه خیار و…) باعث کاهش بیماری قلبی می شه، به حافظه کمک می کنه و خطر ابتلا به سرطان در خانم ها رو کاهش میده. ... ادامه ...

جراحی حلقه معده چیست؟

حلقه "، مزایا و عملکرد آن حلقه از طریق عمل راسکوپی به دور جدار خارجی معده به صورت حلقه ی قابل تنظیم جای گذاری می گردد. بدیهی است با جای گذاری میدبند عملا معده به دو قسمت کوچک در قسمت بالا و بزرگ در قسمت پایین تقسیم شده که از آن پس بخش کوچک و فوقانی معده به عنوان معده اصلی شمرده می شود و در نتیجه حجم معده بدون برش یا دوخت کاهش می یابد، به صورتیکه بیمار پس از مصرف مقدار کمی غذا احساس سیری می نماید. همچنین وجود حلقه دور معده باعث کندی عبور غذا شده، به همین دلیل زمان سیری پایدار بوده و فرد به مدت قابل توجه ای میل به غذا نخواهد داشت. بنابر این، همین امر موجب کاهش وزن شده و درنتیجه کاهش وزن بر اثر کاهش حجم مواد غذایی حاصل می گردد ادامه مطلب ... ادامه ...

غذاهایی که گرسن ... را سرکوب می کنند

تلاش برای جلو ... ری از گرسن ... در برخی مواقع می تواند دشوار باشد، اما برخی مواد غذایی می توانند به جلو ... ری از درد گرسن ... کمک کرده و برای مدتی طولانی تر احساس سیری را در ما ایجاد کنند.همه ما با احساس گرسن ... آشنا هستیم که طی آن معده به ما می گوید بدن بار دیگر به دریافت غذا نیاز دارد. گرسن ... به اشکال مختلف پدیدار می شود که از نمونه های جزئی بین دو وعده غذایی تا موارد شدید که به واسطه کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند را شامل می شود.با این وجود، گرسن ... از نقطه نظر علمی به واسطه انتشار گرلین، هورمونی که سیگنال هایی به مغز ارسال می کند و نیاز بدن به خوراک بیشتر را اعلام می کند، شکل می ... رد. این شرایط می تواند هنگامی که معده به واقع خالی است، و یا فکر می کنید که خالی است، شکل ب ... رد. لپتین، هورمونی است که سیری بدن را به مغز اعلام می کند و بر همین اساس، درد گرسن ... را از بین می برد. دلایل مختلفی برای احساس گرسن ... وجود دارند که همواره ناشی از تغذیه ناکافی نیستند. در بسیاری موارد، ممکن است غذای درست مصرف نکرده باشید.برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، یا قصد دارند به رژیم غذایی خود پایبند باشند، ص ... ادامه ...

اگر دلتان هوس غذایی شیرین کرده

اگر دلتان هوس غذایی شیرین کرده به سراغ شکلات تلخ بروید. تحقیقات به این نتیجه رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند. همچنین احساس سیری بیشتری نسبت به شیر شکلات به فرد میدهد و میل به غذاهای شیرین و حتی شور را نیز کم میکند. بر اساس یک مطالعه در مجله تغذیه و دیابت شرکت کنندگان در وعده هایی که قبل از آن شکلات تلخ خورده بودند 17% کمتر کالری مصرف د. شروع روز با تخم مرغ کمک میکند تا در وعده ی ناهار احساس سیری و رضایت کنید. قدرت موجود در پروتئین: تحقیقات میسوری در کلمبیا نشان داد که خوردن یک صبحانه 300 کالری که از 30 تا 39 گرم پروتئین تشکیل شده باشد در مدت زمان بین صبحانه و ناهار باعث سیری و احساس پری میشود. به همین دلیل انی که صبحانه ای پروتئینی میل میکنند نسبت به دیگر افراد در کل روز کالری کمتری مصرف میکنند. ... ادامه ...

در شبی غم ... ن تر از احساس من

در شبی غم ... ن تر از احساس من زیر ابری پر پر از احساس من در زمستانی که می سازد هنوز قطعه سن ... مرمر از احساس من . . . یاد آن وقتم که جسم ات می گرفت شعله های آذر از احساس من تکیه می کردی به دستانم که بود جان پناهی دیگر از احساس من تا ... اب گریه هایت می شدم می گرفتی ساغر از احساس من . . . بی تو ... ات غزل هایم شدند قصه ای رنج آور از احساس من آنقدر چشمان من گویا شدند تا در آوردی سر از احساس من این وداع آ ... است و این غزل قطره های آ ... از احساس من دوستت دارم همیشه ، تا ابد عشق من ، ای بهتر از احساس من . . . ... ادامه ...

10 ماده غذایی مهم

نوع غذایی که ما می خوریم بیشتر از مقدار آن در ایجاد رضایت از یک وعده غذایی و احساس سیری تاثیرگذار است. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، با توجه به این نکته متخصصان تغذیه، فهرستی از 10 ماده خوراکی مهم را که در ایجاد احساس سیری نقش قابل ملاحظه ای دارند، منتشر کرده اند. این مواد غذایی بدون اینکه شما را چاق کنند، کمک می کنند که احساس سیری کنید. این فهرست شامل ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ساردین، میوه های مرکبات مثل لیمو، پاپایا، گریپ فرود و گوجه فرنگی، سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج و کلم بروکلی، پاپ کرن، بلغور جو، مغز بادام و مغز گردو، محصولات و فراورده های لبنی کم چرب، لوبیا، غلات و دانه های سبوس دار و سیب هستند. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

میوه های مفید برای کاهش وزن

برخی از انواع میوه ها به کاهش وزن کمک می کنند اما چه میوه هایی دارای این خاصیت هستند؟ برخی از انواع میوه ها به کاهش وزن کمک می کنند اما چه میوه هایی دارای این خاصیت هستند؟طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (who) مصرف حداقل پنج وعده ۸۰ گرمی از انواع میوه ها و ... یجات در طول روز خطر ابتلا به مشکلات جسمی را کاهش می دهد.نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که مصرف انواع خاصی از میوه ها می تواند به پایین آمدن وزن کمک کند. برخی از این میوه ها شامل موارد زیر است:هندوانه: از آنجاییکه ۹۰ درصد وزن هندوانه آب است یکی از بهترین میوه ها جهت کاهش وزن است. در ۱۰۰ گرم از هندوانه تنها ۳۰ کالری وجود دارد. همچنین این میوه منبع خوبی از آمینو اسید به نام آر ... نین است که کمک می کند چربی سریع تر سوخت شود. مصرف این میوه علاوه بر آنکه آب مورد نیاز بدن را تامین می کند موجب می شود فرد احساس سیری داشته باشد و کمتر بین وعده های غذایی میل به خوردن داشته باشد.سیب: مصرف یک عدد سیب در طول روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می کند باعث می شود فرد سریع تر وزن خود را از دست دهد. همچنین مصرف یک عدد سیب به همراه پوست ۴.۴ گرم از فیبر مورد نیاز بد ... ادامه ...

نشانه های افسرد ... ک ن :

1.نشانه های عاطفی: ناامیدی، خشم، اضطراب،درماند ... ،احساس گناه و غم ... ن بودن،نوسانات خلقی 2.نشانه های جسمی:به هم خوردن ساعات خواب،بی اشتهایی و یا خوردن افراطی،یبوست، افزایش و کاهش وزن 3.نشانه های رفتاری: بدون دلیل گریه ... ،کناره ... ی از دوستان،سریع خشم ... ن شدن و کاهش ان ... زه نشانه های ت ... یب گرایانه:خودرا سرزنش ... ،احساس بازنده بودن،امیدوار نبودن به آینده و بلاتکلیفی ... ادامه ...

کاهش تشنگی با خوردن لیمو و عسل

جام جم آنلاین: یک کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به رموز تغذیه برای کاهش احساس تشنگی در طول روز در روزه داران گفت: اگر روزه داران در وعده سحر یک عدد لیمو را با مقداری آب و کمی عسل مخلوط کرده و بنوشند در طول روز کمتر احساس عطش خواهند داشت.علی اشرف رشیدی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به دهیدراسیون یا کم آبی بدن در فصل تابستان، گفت: این اختلال در ابتدا به کلیه ها آسیب شدیدی وارد می کند و کلیه واکنش های شیمیایی بدن را دچار اختلال کرده که در نهایت می تواند غش و رفتن به کما را در پی داشته باشد. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

سیب و مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، بیشتر سبب سیری می شوند

مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن میوه با مصرف کالری کمتر در ارتباط است و ممکن است به از دست دادن وزن در طول زمان منجر شود. سیب و مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، بیشتر سبب سیری می شوند. این مهم است که توجه داشته باشید که میوه جامد بسیار بیشتر از پوره میوه یا آب میوه سبب سیری می شود که شما به طور معمول می توانید مقدار زیادی از آن را بدون احساس سیری مصرف کنید. ... ادامه ...

سندرم پای بی قرار

آیا وقتی مدت زیادی می نشینید، در ساق پاهای خود احساس ناخوشایندی مثل گزگز و مور مور پیدا می کنید که با حرکت دادن پا ها و یا راه رفتن بهبود یابد (احساس بی قراری)؟ آیا این احساس شب ها یه خصوص قبل از خواب بدتر می شود؟ چنانچه یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به این بیماری باشد، احتمال ابتلای بقیه افراد خانواده بیشتر خواهد بود. سندرم پای بی قرار می تواند باعث مشکل در شروع خواب باشد و در برخی کیفیت خواب نیز کاهش می یابد. خواب آلودگی در روز یکی از عوارض این بیماری می تواند باشد. کاهش آهن خون می تواند عامل تشدید بیماری باشد. این بیماری قابل درمان است. ادامه مطلب ... ادامه ...

پیش بینی بومی ومحلی هوا

۱. ابر سرخ در هنگام شب نشانه بارش شدید است .۲. بارش شدید صبح ، آفتاب شدید ظهر را به دنبال دارد .۳. چشمک زدن ستاره ها در شب و وجود غبار در هوا در ظهر نشانه شروع تندر ( بادهای شدید ) است .۴. حرکت یک ابر زیر یک ابر دیگر نشانه شروع بارش باران است .۵. پیش از شروع بارش باران ، فشار هوا کاهش می یابد لذا صداها و بوهای محیط بیشتر احساس میشوند و بدن احساس خستگی میکند زیرا به هنگام کاهش فشار هوا و افزایش رطوبت هوا مزاج بدن روبه بلغمی شدن میرود .۶. میوه درخت کاج در هنگام هوای مرطوب و بارانی بسته و در هنگامی که هوا آفت ست باز میشود . ... ادامه ...

10 غذای کم کالری برای لاغری

غذاهایی برای کاهش وزن و لاغری اگر می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید این غذاهای کم کالری را انتخاب کنید و بخورید. کاهش کالری دریافتی، یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است. با این حال، وقتی از ارزش تغذیه ای صحبت می کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند اما میزان موادمغذی شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را با هدف کاهش وزن محدود می کنید، انتخاب موادغذایی بسیار مغذی اهمیت خاصی پیدا می کند؛ یعنی موادغذایی که مملو از موادمغذی هستند اما کالری زیادی ندارند. نکته مهم دیگر این است که رژیم غذایی سرشار از موادغذایی کامل و بسیار مغذی، می تواند احساس سیری مطلوبی را با کالری های کم به وجود بیاورد. در ادامه با مهم ترین موادغذایی کم کالری آشنا می شویم که بیشترشان بسیار مغذی هستند و می توانند نقش برجسته ای در کنترل و کاهش وزن داشته باشند. _ گوشت و مرغ کم کالری برای کاهش و گر قصد دارید کالری دریافتی تان را کاهش بدهید، نباید از اهمیت گوشت و مرغ غافل شوید، چون این مواد غذایی حاوی پروتئین زیادی هستند. پروتئین به شما کمک می کند احساس س ... ادامه ...

فواید پروتئین گیاهی

یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین های گیاهی، در مقایسه با پروتئین های حیوانی و کربوهیدرات ها، فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ کاهش وزن بدن، کاهش فشار خون و کاهش میزان کلسترول. پروتئین گیاهی همچنین می تواند ریسک بیماری های قلبی را کم کند و میزان قند خون را تثبیت نماید.اگر هدف تان کاهش وزن است، پروتئین گیاهی می تواند به شما احساس سیری طولانی تر بدهد و کمک کند تا میزان انرژی تان را تثبیت کنید، بنابراین کمتر گرسنه شده و سوزاندن چربی برای تان کمی آسان تر می شود. منابع پروتئین گیاهی حاوی مواد مغذی مهمی هستند مانند ترکیبات ضد ه ، ویتامین های ضروری، مواد معدنی، فیبر و فیتونوترینت هایی که بدون کالری اضافی، برای سلامت مفیدند.پروتئین های گیاهی دوام بیشتری دارند و کمتر روی محیط تأثیر می گذارند، هزینه ی کلی تولیدشان کمتر بوده و نسبت به تولید گوشت، آلودگی کمتری برای اتمسفر دارند. در نهایت اینکه، برچسب ناکامل بودن برای پروتئین گیاهی، کاملاً از رونق افتاده است.نیازی نیست شما تمام اسیدهای آمینه ی ضروری بدن تان را به یکباره بدست آورید. با پیروی از اصل پروتئین های مکمل، می توانید از مصرف منابع متنوع غذایی ب ... ادامه ...

تیروئید

غده تیروئید با انتشار هورمون های بسیار مهم در بدن، سوخت و ساز و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. علائم عملکرد ضعیف غده تیروئید بسیار خاموش و پنهان است و در بسیاری موارد با علائم بیماری های دیگر همپوشانی دارد. تغذیه نامناسب، کم تحرکی، کمبود ید، سابقه خانواد ... و استعمال دخانیات سبب اختلال در عملکرد غده و هورمون های تیروئید می شود. علائم کم کاری تیروئید، یبوست، افسرد ... ، بزرگ شدن غده تیروئید، اختلالات هورمونی، کاهش سلامتی مو، کاهش عملکرد حافظه، خست ... ، افزایش وزن و چاقی است. از نشانه های پرکاری تیروئید کاهش وزن سریع، افزایش اشتها، افزایش فشار خون، لرزش اندام ها، اختلالات هورمونی، بزرگ شدن غده تیروئید، تورم چشم و ضعف عضلانی است. در اینجا به هشت عامل پنهان بیماری های مرتبط با غده تیروئید اشاره می شود: - دردهای مزمن و ادامه دار در ماهیچه ها و مفاصل بدن - نفخ و تورم اعضای بدن - لرزش اندام و احساس نگرانی و اضطراب در بیشتر شرایط - افزایش و کاهش ناگهانی وزن - تغییراتی در عملکرد مغز و بروز خست ... های مکرر و سر ... جه - واکنش های غیرعادی به گرم و سرد شدن دمای اطراف، احساس گرما و سرمای شدید در بدن - ریزش ... ادامه ...

کاهش مصرف cpu در ویندوز 10

اگر از ویندوز 10 استفاده می کنید و احساس می کنید میزان مصرف cpu بیش از حد معمول است، این موضوع ممکن است به علت پروسه ای باشد که وظیفه ی فشرده سازی حافظه ی مجازی را بر عهده دارد. در این ترفند به نحوه ی کاهش مصرف cpu در ویندوز 10 با غیرفعال این پروسه می پردازیم. ادامه مطلب ... ادامه ...

افسرد ... چیست؟

افسرد ... چیست؟ علایم و دلایل افسرد ... افسرد ... یک بیماری روانی ست که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه می شود. اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسرد ... و غم می نمایند، احساس افسرده و غم ... ن بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زند ... و از دست دادن چیزها و ... انی که به آنها علاقه داریم، می باشد. اما زمانیکه این احساس غم و اندوه شدید، بی امیدی، بی چار ... و بی ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسرد ... شده اید. بیماری افسرد ... بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می گذارد. افسرد ... می تواند، باعث ابتلای به انواع بیماری های جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زند ... ارزش زند ... ... ندارد. برخلاف تصور افراد افسرد ... فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی توان آنرا به ساد ... نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند دیابت، فشارخون و … است که باید برای درمان آن اقدام کرد. اکثرافراد مبتلا به بیماری افسرد ... بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می یابند. علایم بیماری افسرد ... : برطبق انستیتوی ملی سلامت ر ... ادامه ...

مصرف چای حقیقتا با افزایش متابولیسم و بهبود جمعیت باکتری های روده ارتباط دارد

مصرف چای حقیقتا با افزایش متابولیسم و بهبود جمعیت باکتری های روده ارتباط دارد. با این حال، در مورد نقش چای سبز مبالغه می شود. مصرف چای های ترکیبی نقش موثرتری دارد ولی چای سبز خالی چنین نقش بارزی ندارد.سرکه سیبباور عمومیسرکه سیب باعث احساس سیری در فرد می شود. همچنین سموم را از کبد دفع می کند. عملکرد کبد کاملا وابسته به میزان متابولیسم بدن است. هرچه کبد سالم تر باشد، سلول های چربی بیشتر از بین می روند. برای بیشترین بهره از سرکه سیب، می توانید 2 قاشق از آن را پیش از وعده غذایی در آب حل کرده و نوش جان کنید.نظر متخصصبین تمام موارد یاد شده، سرکه سیب بیشترین نقش را در کنترل جمعیت باکتری های باکتروئیدس دارد. سرکه سیب با کاهش جمعیت باکتروئیدس ها و افزایش باکتری های فیرمیکوتس های روده، موجب کاهش جذب مواد غذایی در روده می شود و نقش موثری در کاهش وزن دارد. ... ادامه ...

علت های به نرسیدن ن

در زنـان یـک واکنش طبیعی است که طی آن ح خوشایند و هیجان انگیزی را ن تجربه می کنند که پس از آن تنش های درونی زن کاهش یافته و احساس تخلیه شدن و رضایت و آرامش را احساس می کند.علت به نرسیدن ن چیست؟ اگر بخواهیم را در یک عبارت خلاصه کنیم باید گفت: رسیدن به اوج لذت . که در طی آن زن به اوج لذت می رسد ح ی از احساسات بدنی خوشایند و هیجان انگیز و شدید است که پس از آن تنش کاهش یافته و فرد تخلیه شده و احساس رضایت و آرامش می کند. با علایمی مانند تغییر در ضربان قلب، تغییر در فشار خون و تغییر در عمق و نرخ تنفس همراه می باشد. نرسیدن به می تواند منشا مشکلات فراوانی باشد. ثابت شده که ریشه بسیاری از مشکلات شویی در این مسئله می باشد. ادامه مطلب ... ادامه ...

چرا افسرد ... ؟

افـسرد ... اختلالی است که قادر است افکار، خلق و خو، احـساسات، رفـتــار، سلامتی جسمانی و روحی شما را تحـت الشـــعاع قرار دهد. هر انسانی در مقاطع خاصی از زنـد ... خود به افسرد ... دچار میگردد. نشانه ها و علایم افسرد ... عبارتند از:* غم و اندوه پایدار، اظطراب، احساس پوچی.* احــساس نا امیدی و بدبینی- احساس گناه، احسـاسبی ارزشی و در ماند ... - احساس تیره بختی.* کاهش سطح انرژی و احساس خست ... .* دشواری در تمرکز، یاد آوری و تصمیم ... ری-عدم تواناییدر ... شیدن.* بی خو ... و یا افزایش میزان خواب.* از دست دادن اشتها و کاهش وزن - یا پر خوری و افزایش وزن.* عدم تمایل به ملاقات با دیگران - یا وحشت از تنها ماندن - حضور یافتن در فعالیتهای اجتماعی دشوار و غیر ممکن میگردد.* احساس بی ارزش بودن و نا عادلانه بودن زند ... - احساس ش ... ت- احساس سربار بودن.* از دست دادن علاقه و میل به فعالیتهای معمولی در زند ... و یا سرگرمیهایی که پیشتر برای فرد لذت بخش بوده اند.* بیقراری و بیت ... - زود رنجی و تحریک پذیری- و یا کند شدن حرکات و واکنشها- بی تفاوتی.* افت اعتماد بنفس - سرزنش مدام خود - نگرانی از گذشته و آینده.* مشکلات جسمانی که معمولا به دارو جواب نمیدهند ... ادامه ...

به جنگ چاقی بروید

با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید! مصرف برخی موادغذایی به کاهش وزن کمک می کند و می توان با خوردن آنها سوخت و ساز بدن را بالا برد. کاهش وزن یک فرمول ساده دارد و آن این است که مقدار کالری کم تری از آنچه می سوزانید، مصرف کنید. محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی بر این باروند که بعضی موادغذایی خاص از آنجا که مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند، گرایش بیشتر به خوردن را نیز کاهش و سوخت و ساز را افزایش می دهند. لوبیا این ماده غذایی، ماده ای غنی از پروتئین و فیبر است و هضم آن آهسته صورت می گیرد؛ این بدان معناست که با خوردن لوبیا زمان بیشتری می توانید سیر بمانید. لوبیا مانع از پرخوری می شود. سوپ سعی کنید پیش از وعده های اصلی غذا یک فنجان سوپ بخورید. این کار مانع از پرخوری می شود. از ریختن خامه و کره داخل سوپ خودداری کنید تا میزان کالری سوپ مصرفی خود را بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری نگه دارید. سبزیجات آب پز یکی از مواد غذایی مناسب که می توان برای کاهش وزن از آن استفاده کرد، سبزیجات آب پز است. با گنجاندن سبزیجات آب پز به رژیم غذایی، میزان کالری مصرفی کاهش می یابد. سبزیجاتی چون گل کلم و کدو سبز کالری مصرفی بدن را بین ۲۰۰ ت ... ادامه ...

مواد غذایی مفید جهت چربی سوزی

هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به طور سریع چرب ها را از بین ببرد و این مهم جز با ورزش و سعی و تلاش به وجود نمی آید ولی بعضی مواد غذایی در این راه به انسان کمک می کنند. دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلو ... ری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. چای ... : کاتچین موجود در چای ... به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای ... به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت: خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضم شود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری می دهد و شما کالری کمتری در طول غذا خوردن دریافت می کنید. گل ... و سیب: این دو میوه نیز حاوی آب فراوان و فیبر هستند و به احساس سیری کمک می کنند. تخم مرغ: برای لاغری باید میزان کالری های ... ادامه ...

بازتاب های روزانه "الکلی ها" 15 فروردین

آرزوی محال"این احساس عمیقِ پستی با احساسات عمیق بچگانه اش بـزرگتر جلوه میکرد و به این دلیل بود که همیشه بـه صـورت غیرعـادی و سیری ناپذیری دلش می خواست به چشم همه دنیا فردی موفق و معتبرجلوه کند. حتی از دوران کودکی آرزوهای محال داشت. و ظاهراً هـیچوقت به آرزوهایش نخواهد رسید!"(زبان دل) وقتی مشروب می خوردم بین دو احساس متفاوت سر در گم بودم؛احساس می که هیچ مرا نمی بیند و فکر می که در مرکزتوجه کل دنیا هستم. بخش اعظم بهبودی من به این دلیل بود که سعی بین این دو احساس تعادل برقرار کنم. حال کـه هـشیار شـده امتوقعم را کم کرده ام، به این ترتیب میتوانم بسیاری از جنبه های دیگررا هم ببینم و از هر یک از آرزوهایم درس بگیرم. معمولً در یـادگیری واقعی نقطه های تاریکی هم هست، اما در هـر دوره از بهبـودیم، نـوربیشتر و بیشتر و دیدم شفافتر میشود. ... ادامه ...

عوارض نابه حنجار ناشی از خشونت و پرخاشگری

خاشگاری و خشونت چه معایب جسمی و روحی در بر دارد ؟ اختلالات عاطفی افسرد ... اضطراب اختلالات رفتاری عوامل اجتماعی و فرهن ... عوامل خانواد ... عوامل محیط اجتماعی فقدان مهارت های اجتماعی و فردی علائمی که در خشونت ریشه دارد و منجر به افسرد ... میشود : احساس غم ... نی و و ناراحتی در بیشتر اوقات روز . کاهش قابل ملاحظه ی علاقه مندی به فعالیت هایی لذت بخش . احساس بی ارزشی یا گناه . احساس خست ... یا فقدان انرژی . اعتماد به نفس پایین . احساس درماند ... و ناتوانی . کاهش یا افزایش قابل ملاحظه اشتها . اختلال در خواب به شکل افزایش یا کاهش . کندی روانی حرکتی . تحریک پذیری و زود از کوره در رفتن . اختلال در تمرکز حواس . ناتوانی در تصمیم ... ری . خود کم بینی . حساسیت بیش از حد و به راحتی گریه ... . افکار خود کشی . احساس بدبینی و نا امیدی . کاهش فعالیت های اجتماعی . افت کار کرد تحصیلی . احساس طرد شد ... . احساس نگرانی . تغییرات رفتاری قابل ملاحظه . شکایت های بدنی . نتیجه : و خداوند متعال در قرآن کریم در جمله ای کوتاه اما جامع به همه ی این نگرانی ها پاسخ میدهد و ریشه ی همه این بیماری های روحی و روانی به ما گوشزد میکند و میفرماید : (الا بذکرالله تط ... ادامه ...

اوج احساس چیست؟

اوج احساس چیست؟ اوجش اینه که ببینی همه به عشقشون رسیدن مثل مرغهای عاشق اوج اینه که اون مالک قلب تو بشه. اوج احساس اینه که همیشه با اونی که دوستش داری باشی پیشش باشی نگاهش کنی مثل نگاه به چشمانش و با اون حرف زدنه آ احساس با تو بودنه مگر ممکنه بالاتر از این باشه محاله بدون تو بشه از زندگی لذت برد اوج احساس و خوشبختی اینه که دنبال اون ی که هستی برسی و با اون حرفهای دلت رو بزنی تو اونو مثل یک مثل چی بگم تو نمی تونی دلشو بشکنی احساس. ... ادامه ...

فصل داغ کاهش نرخ سود بانکی

37 روز دیگر یعنی هشتم تیرماه، ی ال می شود که ت نرخ سود را به 18 درصد کاهش داده است، اگرچه بانکها به آن چندان پایبند نبودند، اکنون هم گویا دوباره فصل داغ کاهش نرخ فرا رسیده است. ... ... ادامه ...

احساس

مشکل بیان احساس دارماحساسم میگم خب دردسر میشهچون انگار من حق ندارم بجز حسی که مورد تایید حرفی بزنماحساسم نمیگمخودم اذیت میشمچرا من نباید این حق داشته باشم که احساسم بگمدر هر صورت وجودم دردسرهچه با احساسچه بی احساسگور پدر انسان های دیگهمن احساسم برای ارامش خودم فریاد میزنمولی این یه توهمهارامشی در فریاد احساس نیستکه سرکوب احساس پاداشی داره از طرف دیگرانو اعتراف به احساس کمک اساسیبرای تغییر افکار احساس یا شرایطبرای من ندارهپس بجای توری برد برد یا همون وین وینمن می تونم توری خودم بصورت شرایط باخت باخت تعریف کنمشرایطی که گفتن و نگفتن احساس هردو باعث باخت میشه ... ادامه ...

اثر و اهمیت خواب رویا

❌ خواب رویا چه اثر و اهمیتی دارد؟ ❗️کاهش یا حذف خواب رویا باعث کاهش احساس سر حالی صبحگاهی می شود. ❗️خواب رویا نقش ویژه برحافظه و قدرت تمرکزدر طی روز دارد. ❗️در خواب رویا عضلات بدن ح فلج پیدا کرده و شل تر از دیگر مراحل خواب است. ❗️در برخی بیماری ها که ح فلجی عضلات در خواب رویا رخ نمی دهد،فرد حین خواب حرکات غیر طبیعی ازخود نشان می دهد. @sleepandhealth ... ادامه ...

نیاز شدید جامعه به مباحث مهدوی

احساس ضعف برای یک ملت، خیلی احساس خطرناک و سم مُهلِکی است. یکی از برکات اعتقاد به مهدویت این است که انسان احساس اطمینان، قوت قلب و قدرت میکند. ... ادامه ...

کاهش وزن و لاغری با کمک این سالادهای خوشمزه

کاهش و مروزه تنوع سالاد ها بسیار زیاد شده است و افراد متناسب با سلیقه خود سالاد مورد علاقه خود را انتخاب می کنند. افراد زیادی که قصد کاهش وزن دارند در وعده های غذایی خود از سالاد استفاده می کنند تا به این ترتیب اشتهای کمتری برای خوردن غذا اصلی داشته باشند.جالب است بدانید کالری موجود در برخی سالادها به قدری زیاد است که خوردن آن به تنهایی می تواند باعث اضافه وزن شود.در این مطلب قصد داریم شما را با تعدادی از سالادهای موثر برای لاغری و کاهش وزن آشنا نماییم.کاهش وزنیکی از انواع سالاد های رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن سالاد تن ماهی است که اسید های چرب امگا سه در این سالاد دریایی می تواند چربی های مازاد بدن زا از بین برده همچنین فرد برای مدت زمان طولانی احساس گرسنگی نمی کند و غذای اضافی نمی خورد. این سالاد را می توان به همراه کاهو، دانه های زیتون، پنیر کم چرب رنده شده و گوجه فرنگی مصرف کرد.سالاد جوانه گندم نیز یکی دیگر از سالادهای رژیمی و مخصوص بدست آوردن تناسب اندام است،این سالاد را می توان به همراه مخلوط سبزیجات از جمله هویچ، سیب زمینی پخته ، نخود فرنگی [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

پنج راه برای کاهش وزن که ربطی به تغذیه ندارند

بهترین روش کاهش وزن، روش ساده ای است: پیروی از یک رژیم سالم و متعادل و داشتن تحرک بدنی و ورزش منظم. برای اینکه مسیرتان به سمت کاهش وزن، راحت تر شود، پنج استراتژی مفید برای کاهش وزن وجود دارد که باید بخشی از سبک زندگی سالم تان بشود. ادامه مطلب ... ادامه ...

اثر و اهمیت خواب رویا چیست؟

کاهش یا حذف خواب رویا باعث کاهش احساس سر حالی صبحگاهی می شود. خواب رویا نقش ویژه برحافظه و قدرت تمرکزدر طی روز دارد. در خواب رویا عضلات بدن ح فلج پیدا کرده و شل تر از دیگر مراحل خواب است. در برخی بیماری ها که ح فلجی عضلات در خواب رویا رخ نمی دهد،فرد حین خواب حرکات غیر طبیعی ازخود نشان می دهد. یافته ها و مطالب بیشتر را در کانال تلگرام [email protected] بخوانید. ... ادامه ...

بزرگ می شویم

برای اینکه احساس بزر ... نیازی به کارهای خیلی بزرگ نیست. در حقیقت کارهای کوچکند که احساس بزر ... به آدم می دهند. یک پیاده روی تنهایی... کلاس های ... ... بازار رفتن و ... ید ... ... کم کم جوانه می زند و احساس نوزده ساله بودن می کنی. احساس خانم تر شدن... القصه... هنوز منتظر بارانم. هوا خنک تر شده اما دریغ از یک تکه ابر سیاه. ... ادامه ...

مهمترین نشانه های کم آبی بدن

سردرد و سرگیجه، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان قلب از مهمترین علایم کم آبی بدن هستند. به گزارش صدای بهشهر به نقل از ایرنا، دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند. برخی از مهمترین وظایف آب در بدن عبارتند از :- به حفظ تعادلات مایعات بدن کمک می کند-دمای بدن را تنظیم می کند-حرکات مفاصل را روان می کند-از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند-به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند-یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است-به هضم غذا کمک می کند-سبب کاهش وزن می شود-به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند-از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند-به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند-ا یژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود-به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند-عملکرد کلیه ها به آب وابسته استممکن است بر اثر شرایطی خاص مانند تعرق زیاد، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد ... ادامه ...

داروهای کاهش فشار خون موجب خشکی در چشمان میشوند

خشکی چشم در افرادی که داروهای فشار خون و قلبی مصرف می کنند رایج تر است. بطور مثال: عملکرد بتا بلوکر ها، باعث کاهش میزان ضربان قلب، کاهش انقباض عضلانی قلب و عروق می شود و هم زمان باعث کاهش میزان حساسیت قرنیه چشم و تحریک غده اشکی و در نتیجه منجر به آبریزش چشم ها می شود. ... ادامه ...

کاهش وزن بیش از حد بازیگر ایرانی!

کاهش وزن کاوه سماک باشیکاهش وزن کاوه سماک باشی , تصویری از کاوه سماک باشی ، بازیگر سینما و تلویزیون کشور را بعد از کاهشوزن 40 کیلویی مشاهده می کنید. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

نمونه سوال طراحی ر ن ...

131-در جات مختلف روشنی یک رنگ را میزان..................آن رنگ می گویند؟ الف- شدت ب-خلوص ج-درخشند ... د-فام 132-منظور از درجه سیری یا اشباع یک رنگ چیست؟ الف-شدت یا خلوص رنگ ب- درخشند ... یا روشنایی رنگ ج- ته رنگ یا فام د- کیفیت رن ... ن یک رنگ 133-منظور از.................درجه ای از روشنی یک رنگ است که آن را از درجه دی ... ر از روشنی یا تیر ... همان رنگ متمایز می کمند؟ الف-فام ب- ته رنگ ج-درخشند ... د-خلوص 134-وقتی یک رنگ مثل آبی در ناب ترین ح ... خود دیده می شود دارای کدام خصوصیت است؟ الف- خلوص یا شدت ب-اشباع ج-سیری د-هرسه گزینه 135- وقتی از یک رنگ خاص صحبت به میان می آید به طور کلی کدام ویژ ... رنگ مورد نظر است؟ الف- فام یا ته رنگ ب-خلوص یا شدت رنگ ج-درخشند ... یا روشنایی رنگ د-هرسه گزینه درست است 136- درجات روشنایی یا تیر ... یک رنگ که در ترکیب با سیاه و سفید حاصل می شود کدام خصوصیت رنگ را تعیین میکند؟ الف- فام ب-اشباع ج-درخشند ... یا روشنایی د- شدت یا خلوص 137-سرد ترین رنگ کدام است؟ الف- ... ب-آبی ج- ... -آبی د-بنفش- اّبی 138-گرم ترین رنگ کدام است؟ الف- قرمز-نارنجی ب- قرمز ارغوانی ج-نارنجی د-قرمز 139-اگر یک صفحه مقوا به رنگ زرد- ... را در زمینه ای به رنگ ... -آبی قرا ... ادامه ...

مکمل بتا آلانین خستگی را به تاخیر می اندازد

می دانیم که مشخص شده است مکمل بتا آلانین عملکرد را بهبود بخشیده و خستگی را در حین فعالیت با شدت بالا به تأخیر می اندازد، اما آیا این به ورزشکاران استقامتی مربوط است؟ خب فقط به این دلیل که یک ورزشکار استقامتی هستید به این معنا نیست که اختصاصا با شدت پایین تمرین می کنید، درست است؟دوی تمپو (tempo run)، ثبت سرعت و مسافت دو (race pace)، و حتی وزنه برداری برای بهبود طرز دویدن همگی جنبه هایی از تمرین شما هستند که از مکمل بتا آلانین بهره خواهند برد. در حقیقت، مطالعات مختلفی به اثرات مثبت مکمل بتا آلانین بر عملکرد استقامتی، از جمله عملکرد دوچرخه سواری و پارو زدن دست یافته اند.در حین جلسات تمرین با شدت بالا، بدن شما یون های هیدروژن را انباشته می سازد. این یون های هیدروژن موجب کاهش ph می شوند، که درنهایت موجب خستگی می گردد. مشخص شده است که بتا آلانین که یک مشتق از آمینواسید است، کارنوزین داخل عضلات را افزایش می دهد، که می تواند توانایی بدن در خنثی یون های هیدروژن را افزایش دهد. این می تواند به صورت بالقوه خستگی را به تأخیر بیندازد و عملکرد ورزشی و حجم تمرین را بهبود بخشیده و احساس خستگی را کاهش دهد.دوز توصیه شده ... ادامه ...

بی احساس و سرد

من چقدر با احساس واسش وقت گذاشتم و نوشتم و چقدر بی احساس و سرد خوند و صفحه رو بست . ربات. ... ادامه ...

احساس حضور میکنم

بعضی موقعه احساس میکنم ماهور میاد داخل وب به وبلاگش نگاه میکنه میره نمیدونم احساس درسته یا نه . ... ادامه ...

(زنگ سلامت) تحقیقات اخیر نشان می دهد مصرف لبنیات پرچرب، احتمال چاقی و سندرم متابولیک را کاهش می دهد

تحقیقات اخیر نشان می دهد مصرف لبنیات پرچرب، احتمال چاقی و سندرم متابولیک را کاهش می دهد دلیل آن می تواند احساس سیری بیشتر و نیاز به مصرف غذای کمتر باشد http://article.tebyan.net/361244 ... ادامه ...

چهار قانون طلایی کاهش وزن در جهان

1⃣ فقط زمانی که احساس گرسنگی میکنید غذا بخورید. اینکار باعث میشود تا هوش طبیعی بدنتان مجددا تنظیم شود و در عرض چند روز سوخت و ساز بدن شما ثبات میابد و بدن شما آرامش پیدا خواهد کرد 2⃣ هرچه که دلتان میخواهد را به اندازه بخورید و نه چیزهایی که فکر میکنید باید بخورید. اینکار باعث میشود که تعادل طبیعی خود با همه غذاها را حفظ کنید. گاهی تمایل به غذایی دارید که آنرا برای خود ممنوع کرده اید و از سوی دیگر در برابر خوردن آن مقاومت میکنید و این جنگ داخلی شما را تحلیل خواهد برد. 3⃣ به دقت غذا بخورید و از هر لقمه غذایی که میخورید لذت ببرید. بسیاری از مردم فقط یک لذت موقت را از خوردن سریع غذا پیدا میکنند و بعد احساس چاقی و بعد احساس گناه و مجددا غذاهای بیشتری را میخورند تا احساس بدی را که در همان لحظه ایجاد کرده اند از بین ببرند. 4⃣ زمانی که فکر میکنید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. در اینصورت رفته رفته از علایم معده خود مبنی بر اینکه " سیر شده ام، کافی است" بیشتر مطلع خواهید شد و احساس آرامش را در ماهیچه بالای معده و زیر قفسه خود حس میکنید. یادمان باشد هر تکه غذای اضافی دارای لذت کمتری از قبل خواهد بود. ... ادامه ...

احساس مالکیت و تکبر

احساس مالکیت، در انسان ذهنیتی پدید می آورد که موجب تکبر و منیت در او میگردد. و تکبر و منیت حتما درد و رنج می آفریند و درد و رنج را درمانی نیست مگر با مردن از تکبر و منیت، و مردن از تکبر و منیت میسر نیست جز با عدم احساس مالکیت، و عدم احساس مالکیت امکان پذیر نیست جز با جدا شدن از هم هویت شدگی ها و ب از تعلق خاطر ها نسبت به چیزها، مثل ملک من ، پدر من ، خانه من ، وطن من وجایگزینی آن با احساس یت و احساس نمایندگی و وک و احساس مسوولیتدردی است غیر مردن کان را دوا نباشدپس من چگونه گویم کان درد را دوا کنمولانا ... ادامه ...

دیتینگ- 4th

طباخی صبا - زعفرانیه ، 7.35 صبح یک روز کاری ...مشکل شدید جای پار فارش سنگینی که نتونستم بخورمش (مغز بسیار سریع احساس سیری بهم دست داد.)بقول خودش : خیلی خوش گذشت...هنوز نمید ونم چی درسته و چی غلط ولی ... میخوام ی وقت مشخص کنم همه چیز رو.... .فعلا هم ک تعطیلات شمال هست و من هم شمالم ... ... ادامه ...

بررسی کاهش شنوایی ناگهانی حسی-عصبی

کاهش شنوایی یا کری ناگهانی حسی-عصبی در اثر عوامل شناخته شده و ناشناخته ایجاد می شود. معمولاً بیمار ابراز می کند که با کاهش شنوایی یک طرفه از خواب بیدار شده است. شنوایی بیمار می تواند کاملاً ناگهانی بوده یا در طی چند ساعت اتفاق بیافتد. نوع دوطرفه این بیماری بسیار نادر است. بیمار معمولاً درجاتی از وزوز گوش، احساس پری گوش یا سر ... جه را در آغاز بیماری تجربه کند. چه عواملی پیش آگهی بهبود شنوایی را بدتر می کنند؟ شدت کاهش شنوایی: هرچه میزان افت شنوایی بیشتر باشد امکان بهبود کامل آن کمتر می شود. افت بیشتر شنوایی در ... های زیر نسبت به ... های بم همراهی سر ... جه با کاهش شنوایی ک ن و بزرگسالان بالای چهل سال کاهش قدرت افتراق کلمات در شنوایی سنجی تاخیر در شروع درمان علل کاهش شنوایی ناگهانی حسی-عصبی هر چند در بسیاری از موارد علت خاصی را نمی توان برای این بیماری مشخص نمود که به آن کاهش شنوایی ناگهانی حسی-عصبی با علت ناشناخته می گویند ولی علل زیر می توانند باعث این نوع کاهش شنوایی گردند: علل عفونی از جمله: ویروسها، سیفیلیس، مننژیت چرکی و ایدز علل تومورال از جمله: آ ... تیک نوروما، مننژیوما و ... ضربه به سر اختلالا ... ادامه ...

صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید

صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید خوردن صبحانه برای همه لازم نیست در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن بسیاری از غذاهای ناسالم در صبحانه باشد با این حال، خوردن مواد غذایی مناسب می تواند به شما انرژی دهد و از خوردن بیش از حد در طول بقیه روز جلو ... ری کند در اینجا 12 تا از بهترین مواد غذایی که شما می توانید در رژیم غذایی صبح بخورید آورده می شود. 1. تخم مرغ تخم مرغ سالم و خوشمزه هستند. مطالعات نشان داده اند خوردن تخم مرغ در صبحانه افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.در یک مطالعه، در مردان که تخم مرغ و یا یک نان شیرینی حلقوی برای صبحانه می خوردند. آنها پس از خوردن تخم مرغ احساس راضی تر داشتند و در طول بقیه روز کالری کمتری مصرف ... د. علاوه بر این، زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زیگزانتین است. این آنتی ا ... یدان به جلو ... ری از اختلالات چشم مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می کند.تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین است آن یک ماده غذایی است که برای سلامت مغز و کبد بسیار مهم است.آنها همچنین کلسترو ... ادامه ...

صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید

صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید خوردن صبحانه برای همه لازم نیست در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن بسیاری از غذاهای ناسالم در صبحانه باشد با این حال، خوردن مواد غذایی مناسب می تواند به شما انرژی دهد و از خوردن بیش از حد در طول بقیه روز جلو ... ری کند در اینجا 12 تا از بهترین مواد غذایی که شما می توانید در رژیم غذایی صبح بخورید آورده می شود. 1. تخم مرغ تخم مرغ سالم و خوشمزه هستند. مطالعات نشان داده اند خوردن تخم مرغ در صبحانه افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.در یک مطالعه، در مردان که تخم مرغ و یا یک نان شیرینی حلقوی برای صبحانه می خوردند. آنها پس از خوردن تخم مرغ احساس راضی تر داشتند و در طول بقیه روز کالری کمتری مصرف ... د. علاوه بر این، زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زیگزانتین است. این آنتی ا ... یدان به جلو ... ری از اختلالات چشم مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می کند.تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین است آن یک ماده غذایی است که برای سلامت مغز و کبد بسیار مهم است.آنها همچنین کلسترو ... ادامه ...

مقاله آثار موادمخدر بر بدن و مغز

#filesell_pps_div1{margin:5px auto;padding:5px;min-width:300px;max-width:500px;border:1px solid #a9a9a9 !important;background-color:#ffffff !important;color:#000000 !important;font-family:tahoma !important;font-size:13px !important;line-height:140% !important;border-radius:5px;} مقاله آثار موادمخدر بر بدن و مغز مهمترین محل اثر موادمخدر بر مغز است. در مغز گیرنده هایی وجود دارد که این مواد بر آنها اثر می کنند. این گیرنده ها به 3 گروه تقسیم می شوند: 1 _ اثر بر گروه اول سبب تنظیم و کاهش احساس درد، کاهش فعالیت مرکز تنفس، یبوست و اعتیاد می شود. 2 _ اثر برگیرنده های دوم سبب کاهش احساس درد، افزایش حجم ادرار و ایجاد ح آرامش می شود. 3 _ اثر موادمخدر بر گیرنده های گروه سوم سبب کاهش احساس درد می شود. حدود بیست و پنج سال پیش مشخص شد که در بدن انسان موادی شبیه موادمخدر [مرفین] تولید می شود که مهمترین آنها به نام آندورفین ها و آنکفالین ها است. به طور طبیعی وقتی بدن دچار آسیب های دردزا و حوادث ناراحت کننده می شود مغز این مواد را ترشح می کند و سبب کاهش احساس درد و ناراحتی می شود. اثر موادمخدر بر روی سیستم پاداش در شرایط معمولی وقتی بشر از انجام دادن کاری لذت ببرد و به عبارتی دیگر پاداش بگیرد، از مناطق پا ... دریافت فایل [ادامه مطلب را در اینج ... ادامه ...

اضطراب امتحان و راههای مقابله با آن

تغذیه در ایام امتحانات متخصصان تغذیه برای کاهش اضطراب امتحان نیز را ... ارهایی ارائه کرده اند که همه آنها معتقدند شب امتحان باید غذاهای سبک خورد اما وارد شدن به جلسه امتحان با شکم خالی را نیز کاملا نادرست می دانند. به اعتقاد کارشناسان تغذیه از انجایی که کاهش تمرکز در افراد مضطرب موجب کاهش قند خون می شود، لذا خوردن ... ما کششمش انجیرعسل و مانند آن مفید است .ویتامین های گروه نیز اضطراب را کاهش می دهد که برای تامین آن می توان از میوه و ... ی استفاده کرد.پیشنهادهایی برای کاهش اضطراب امتحانخانم فرخیان از کارشناسان علوم آموزشی معتقد است کاهش اضطراب امتحان فقط با مشارکت معلمان و والدین و خواست و اراده خود فرد امکان پذیراست. به همین جهت پیشنهادهایی برای کاهش میزان اضطراب امتحان داده که درذیل آمده است : ادامه مطلب ... ادامه ...

کاهش اسپم ها

حلیلگران یکی از دلایل کاهش اسپم ها را پیگردهای قانونی فراوان علیه بات نتها (توسط غولهایی چون مایکروسافت) و همچنین واکنش سریعتر تامین کنندگان اینترنت و مدیران شبکه به این موضوع می دانند که باعث بلاک شدن ارسال کنندگان اسپم و بهبود ... های مسدود سازی آنها می شود. هدف آن است که تا حد ممکن سود و منفعت این ... ب و کار را کاهش دهند. اگر بتوان حاشیه سود اسپمرها را کم کرد، می توان تعداد اسپمها را هم کاهش داد. ... ادامه ...

کاریکاتور/ وعده های توخالی برای کاهش آلودگی

تنها باد و باران توانست به داد هوای تهران برسد!!! / وعده های توخالی ت و مدیریت شهری اصلاح طلبان در خصوص توسعه حمل و نقل عمومی در راستای کاهش آلودگی هوا پایان ندارد و علی رغم برگزاری جلسات بین مدیریت شهری با ت هنوز تصمیمی برای کاهش آلودگی اتخاذ نشده است.کاریکاتور/ وعده های توخالی برای کاهش آلودگی ... ادامه ...

معجونی فوق العاده با آب لیمو و روغن زیتون

به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب مفید که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد (ldl) کمک می کنند، ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه به طور موثر از مسائل قلبی پیشگیری می کند. اگر صبح همچنان خسته از خواب بیدار می شوید، حتی پس از خواب کافی شبانه، و در طول روز بدن خود را خالی از انرژی احساس می کنید، آن چه در ادامه ارائه می کنیم می تواند شرایط شما را تغییر دهد. امروز قصد داریم پتانسیل ترکیب آب لیموی تازه و روغن زیتون برای سم ز بدن و از بین بردن سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن که می توانند عامل خستگی و احساس کمبود انرژی باشند را آشکار سازیم. ... ادامه ...

شکر و قند چه و ضررهایی برای سلامتی بدن ما دارد؟!

مضرات شکر و قنددر ادامه ی مطلب امروز با عوارض و ضررهایی که مصرف بیش از حد شکر و قند برای سلامتی بدن ما دارد ، بیشتر و بهتر آشنا خواهید شد.شکر و قند1_ سرکوب سیستم ایمنی بدن.2_ بر هم زدن تعادل املاح در بدن.3_کاهش تمرکز، بد خلقی و افزایش اضطراب.4_ کاهش انعطاف پذیری و عملکرد بافتها.5_ افزایش سطح تری گلیسریدهای خون.6_ سبب فقر مس و کروم میشود.7_ تداخل در جذب کلسیم، منیزیم و پروتئینها.8_ پیری زود رس.9_ پوسیدگی دندانها و بیماریهای لثه ای.10_ افزایش چاقی، کلسترول خون و فشار سیستولیک قلب در پی مصرف شکر و قند.11_ کاهش ویتامین e در خون.12_ کاهش هورمون رشد.13- کاهش توانایی عملکرد آنزیمها.14- کاهش ظرفیت یاد گیری – کاهش عملکرد حافظه. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

continue...

احساس می کنم ی فصل جدید توی زند ... م شروع شده و من قوی تر از گذشته شدم دیگه خبری از حال بدم نیست احساس می کنم وقتی بخشیدم سبک شدم احساس میکنم بزرگترین تنبیه برای ی آدم می تونه همین بخشش باشه احساس میکنم از ی دنیای همه چی خوب به ی دنیای تاریک افتادم که خودم باید چراغاشو روشن کنم خودم باید زند ... مو خوب کنم خودم باید حالمو خوب کنم ی سری تغیر اساسی رو تو برنامه های زند ... م دادم ... باید ادامه داد محکم تر از قبل ... ادامه ...

برای دل خودم

کاش تو تمام لحظه هایی که احساس تنهایی تو مسیر بزرگ شدنت احساس تنهایی نمی . فرق هست بین احساس مسئولیت و انجام کاری با دل و جان.. شاید یه روزی ی صدای ش تن و ترک خوردن ریز ریز دل رو بتونه با بلندگو بلند پخش کنه که یادمون نره همه تشنه محبتند. ... ادامه ...

شنبلیله و جلوگیری از ریزش مو

برا ب اطلاعات بیشتر کلیک کنید: عرقیات گیاهی شنبلیله و جلوگیری از ریزش مو برا ب اطلاعات بیشتر کلیک کنید: مصرف دمنوش ها بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی است دانه و برگ های شنبلیله به عنوان ادویه مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه که خواص دارویی زیادی داشته و بیماری های متعددی را درمان می کند. * نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، مصرف روزانه ۵۶ گرم تخم شنبلیله، به طور چشمگیری خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد و در کاهش کلسترول و قند در بیماران دیابت نوع ۲ نقش دارد. * با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می کند. * مخلوطی از ماست و مقداری تخم پودر شده شنبلیله را پس از صرف غذا میل کنید تا باعث کاهش وزن شود. * شیر در ن شیرده را افزایش می دهد. * برای کاهش میزان قند خون یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله ناشتا بخورید. * مانع بروز چین و چروک، دانه های سرسیاه، خشکی و جوش های قرمز می شود. ضماد تهیه شده از برگ های تازه شنبلیله و آب را روی صورت بمالید و پس از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. * ناراحتی های مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد. * مصرف شنبلیله، مانع ریزش مو و به وجود آمدن شوره سر می شود. * خاصیت ضد ه آن، زخم ها ... ادامه ...

شنبلیله و جلوگیری از ریزش مو

برا ب اطلاعات بیشتر کلیک کنید: عرقیات گیاهی شنبلیله و جلوگیری از ریزش مو برا ب اطلاعات بیشتر کلیک کنید: مصرف دمنوش ها بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی است دانه و برگ های شنبلیله به عنوان ادویه مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه که خواص دارویی زیادی داشته و بیماری های متعددی را درمان می کند. * نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، مصرف روزانه ۵۶ گرم تخم شنبلیله، به طور چشمگیری خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد و در کاهش کلسترول و قند در بیماران دیابت نوع ۲ نقش دارد. * با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می کند. * مخلوطی از ماست و مقداری تخم پودر شده شنبلیله را پس از صرف غذا میل کنید تا باعث کاهش وزن شود. * شیر در ن شیرده را افزایش می دهد. * برای کاهش میزان قند خون یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله ناشتا بخورید. * مانع بروز چین و چروک، دانه های سرسیاه، خشکی و جوش های قرمز می شود. ضماد تهیه شده از برگ های تازه شنبلیله و آب را روی صورت بمالید و پس از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. * ناراحتی های مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد. * مصرف شنبلیله، مانع ریزش مو و به وجود آمدن شوره سر می شود. * خاصیت ضد ه آن، زخم ها ... ادامه ...

چگونه حجم ها را در تلگرام کاهش دهیم؟

یکی از قابلیت های پیام رسان تلگرام، کاهش حجم قبل از ارسال آن است. نرم افزار تلگرام چندی پیش قابلیتی به خود اضافه کرد که با استفاده از آن کاربران می توانند پیش از ارسال ، حجم آن را کاهش دهند و با حجم کم تری آن را آپلود کنند. حجم در صورتی کاهش پیدا می کند که کیفیت آن پایین آمده باشد. با این امکان تلگرام، کیفیت ها خیلی کاهش پیدا نمی کند اما حجم آن در برخی مواقع کاهش چشم گیری دارد. در زیر قصد داریم تا کاهش حجم از طریق تلگرام را آموزش دهیم. کاهش حجم در تلگرام تلگرام را اجرا کنید. وارد پنجره گفتگوی مد نظرتان شوید. آی "گیره" را لمس کنید. مورد نظر خود را انتخاب کنید. در زیر، آی ی با نماد "یک مربع و عدد" مشاهده می کنید. آن را لمس کنید در اسلایدری که نمایان شده است، کیفیت ویدیوی مورد نظرتان را مشخص کنید. اسلاید را به سمت چپ بکشید تا حجم کاهش یابد پس از اعمال تغییرات گزینه done را لمس کنید. را ارسال کنید.منبع: آفتاب ... ادامه ...

خیرخواهی و سلامت

خیرخواهی و سلامت کار خیر ساده ترین راه برای مقابله با استرس و حفظ آرامش است . طبق تحقیقی که در مجله journal clinical psychological science منتشر شد، افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی از کار قرار می گیرند. _کار خیر روند پیری مغز را کاهش می دهد . 68 درصد از داوطلبانی که در یک نظر سنجی در سال 2010 شرکت د، به درستی اعتقاد داشتند که احساس سلامت آنها ناشی از حس نوع دوستی است. _کمک به دیگران سلامت قلب را افزایش می دهد. یک مطالعه در انجمن پزشکی نشان داد در افرادی که داوطلبانه به مدت 10 هفته در یک فعالیت خیرخواهانه کوچک شرکت د، میزان هاب و کلسترول خون کاهش یافت. اما شرکت کنندگانی که فعالیت های نوع دوستانه آنها گسترده تر بود، کاهش قابل توجه علائم بیولوژیکی بیماری قلبی در آنها مشاهده شد. _نوع دوستی سبب کاهش درد جسمی می شود. نتایج یک تحقیق در نشریه ساینس نشان می دهد که اگر دویدن مسافت طولانی به شما آسیب می زند، کمک به دیگران بعد از مسابقه باعث بهبود حال شما می شود. بر این اساس، بیمارانی که درد مزمن داشتند و به عنوان مشاور همکار آموزش دیده بودند، متوجه شد ... ادامه ...

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت1). من نیازی ندارم توو این موقعیت خودم رو اثبات کنم.من می تونم آرام باشم.2)تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم.3). نیازی نیست به خودم شک داشته باشم.آن چه دیگران در مورد من می گویند اهمیتی ندارد.4). خشم من یک نشانه استالان وقت آرام خودم است5). مجبور نیستم همواره و در هر شرایطی رقابت کنم6). این احساس ناامنی گذرا خواهد بود.آرام باش7). غیر ممکن است دیگران و شرایط را بتوانم کنترل کنم.8). تنها چیزی که می توانم کنترل کنم، خودم و احساسم است.پس آرام باش9). اشکالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم.10). نیازی نیست تحت کنترل دیگران و شرایط باشم.11). اگر دیگران انتقاد می کنند من می توانم آن را بشنوم.12) نیازی نیست کامل باشم.13). نیازی نیست به خشم و نگرانی دیگران پاسخ دهم.14). خوب است از جنگ دور شوم.15). دوست داشته شدن توسط دیگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم.16). اشکالی ندارد که اشتباه کنم.17). دیگران به روش خود عمل می کنند و ممکن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل کنند. ... ادامه ...

با کاهش نرخ سود بانکی طلا می ند

با کاهش نرخ سود بانکی طلا می ند .....بعضی ها که پول در بانک می گذارند تا سود بگیرند تا وقتی به این کار ادامه می دهند که سود بانکی خوش بدرخشد اگر پایین بیاید می روند سکه می ند چون هم ارزش پول انها محفوظ هست هم همیشه بفروشند به روز پول نقد می گیرند با کاهش نرخ سود طلا گران می شود و ارز هم همینطور اما بیشتر از همه طلاجات هر وقتی سود بانکی کاهش پیدا می کند خیلی ها می روند سکه و طلا می ند ... ادامه ...

دروغ

شیشه ی نازک احساس مرا دست نزن،چندشم می شود از لکه ی انگشت دروغ،آن ی که گفت احساس مرا میفهمد،کو کجا رفت؟ که احساس مرا خوب فروخت. ... ادامه ...

۵ فایده معجزه آسای لبخند برای سلامتی شما

خنده یکی از فعالیت های مفید برای سلامتی شماست. خنده، حتی اگر طبیعی نباشد، تاثیر مثبتی بر احوال شخصی و سلامتی روانی شما می گذارد.به گزارش سایت «bold sky» خنده فشار عصبی را کاهش داده و باعث احساس راحتی می شود، و ۵ فایده برای سلامتی شما دارد.۱- خنده مسری استوقتی می بینیم ... ی می خندد، ما نیز معمولا لبخند می زنیم و به همین دلیل خنده مسری است. تحقیقات نشان می دهد مشاهده خنده دیگران باعث فعالیت بخشی از مغز می شود که حرکت های صورت را کنترل می کند و به همین دلیل ما هم می خندیم. این یک سرایت مفید است.۲- کاهش استرس و فشارهای قلبیوقتی عصبی هستید خنده کار آسانی نیست، اما تحقیقات نشان می دهد وقتی می خندید استرس شما فروکش می کند و گرفت ... قلبی کاهش می یابد، و به همین دلیل احساس راحتی می کنید.۳- اندرفینز آزاد می شوداندرفینز مواد شیمیایی است که باعث خوشحالی می شود. این مواد در هنگام فعالیت های بدنی همچون ورزش و دویدن آزاد می شود. خنده هم باعث آزاد شدن این مواد می شود، و شما با خنده هم همان احساس شادی مشابه با ورزش را خواهید داشت.۴- تقویت ایمنی بدنخنده باعث تولید گلبول های سفید در خون و افرایش مقاومت بدن در مقابل بیم ... ادامه ...

مصرف چای سیاه و سبز سبب کاهش خطر سکته مغزی می شود

در مقاله ای منتشر شده در سال ۲۰۰۹ بیان شده بود مصرف چای سیاه و سبز سبب کاهش خطر سکته مغزی می شود، افرادی که ۳ فنجان یا بیشتر چای می نوشند، خطر ابتلا به سکته مغزی را تا ۲۱ درصد کاهش می دهند.سلامتی بدن ... ادامه ...

دل برا -2

عقل محترم می فرمان برا رسیدن به اون خواسته ها بیزحمت رفتارتو اصلاح کن روشش هم تدریجه خلاص! احساس و قلب اما داد میزنن داداچ داری اچتبا میزنی!! و به مدد تجربه اثبات میکنن که تنها مدلی که 6جنابتان تغییر کردید (و حتی ادعا میکنند تنها مدل تغییر ممکن)به مرحمت احساس و حضرت عشق( دام افاضاته )بوده گرم بودی و درد تغیر را نفهمیدی و حضراتشان حتی به این که فکر به هدف هم باعث کاهش درد تغیر و انگیزه برای حرکت بشود میخندند و میگویند مگه اینجا هنده! ♀ خلاصه داستانی داریم این درون با خودمان جناب خودمان هم نظرش به حضرت عشق نزدیک تر است ... اما حضرتش چند وقتیست به مانظر نمیکند ... #بماند... ... ادامه ...

... آهنگ جدید مجتبی دربیدی به نام بی احساس

... آهنگ جدید مجتبی دربیدی به نام بی احساس ... آهنگ بی احساس از مجتبی دربیدی دریافت آهنگ بسیار زیبا و دلنشین خواننده عزیز مجتبی دربیدی با نام بی احساس مشاهده و دریافت موسیقی شنیدنی از مجتبی دربیدی به نام بی احساس در جعبه ... ... new and amazing ... named bi ehsas produced by mojtaba dorbidi ادامه مطلب ... ادامه ...

۵ عادت غلطی که شما را بی انرژی می کند

به گزارش آوای سلامت ،اگر شما از افرادی هستید که همیشه احساس و خستگی می کنید، برخی عادتهای بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است.تنفس نادرست: این تنفس باعث می شود میزان ا یژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. به تنفس خود دقت کنید. زمانی که برای چند ساعت تحرک چندانی نداشته باشید تنفس سطحی به سرعت برایتان به صورت یک عادت در می آید. پس سعی کنیم در حین انجام کارهایی که تحرک چندانی ندارند به خودمان استراحت دهیم و حرکات کششی، راه رفتن و برخی تمرینات تنفسی را که منجر به جریان انداختن ا یژن در بدنمان می شود را در برنامه خود بگنجانیم.روی آوردن به غذاهای فراوری شده: هرچند طبخ غذاهای خانگی زمان بر و وقت گیر است ولی در عین حال میزان انرژی دریافتی از این غذاها بیش از چیزیست که تصور می کنیم.خشم بیش از حد: ماندن در ح عصبانیت و رها نشدن از استرس نیز یکی از عواملی است که می تواند باعث ایجاد تنش، خستگی و کاهش انرژی روزانه ما شود. پس سعی کنیم به خودمان برای رودررویی با مشکلات عاطفی و احساسی و مواردی که بر اعصاب ما تاثیر مستقیم دارد زمان دهیم و آنها را به نحوی حل کنیم. از جمله می ... ادامه ...

آلبوم گلچین محرم به نام خدای احساس

آلبوم گلچین محرم به نام خدای احساس آلبوم گلچین محرم به نام خدای احساس آلبوم گلچین محرم به نام خدای احساس آلبوم گلچین به مناسبت محرم از خوانندگان مختلف به نام خدای احساسویژه ماه محرم و ایام سوگواری ... ادامه ...

با روش درمانی جدید چاقی با جراحی غیر تهاجمی آشنا شوید

با روش درمانی جدید چاقی با جراحی غیر تهاجمی آشنا شویداسلیو معده ؛ درمان چاقی و عوارض آن ( دیابت ، فشار خون ، کبد چرب و ... )با گسترش روزافزون زندگی ماشینی و کم تحرکی ، ابتلا به بیماری چاقی به عنوان مشکلی در سلامت انسان ها بیتشر مورد توجه قرار دارد. امروزه مرگ و میر ناشی از بیماری چاقی از مرگ و میر ناشی از گرسنگی پیشی گرفته است. از آن جایی که هنوز مکانسیم سیری کاملا شناخته نشده ، درمان موثر و پایداری نیز پیدا نشده است و هنوز پایدارترین و موثرترین درمان چاقی ، جراحی است. محمود راد ، متخصص جراحی روسکوپی پیشرفته در مورد روش جراحی اسلیو معده که سبب کاهش اشتها هم چنین حجم معده می شود ، برای شما می گوید.اسلیو معدهجراحی اسلیو معده ( sleeve gastrectomy ) به وسیله روسکوپی ( جراحی بسته ) به عنوان یکی از سه روش استاندارد درمان چاقی در کنار بای پس معده و حلقه معده در جهان شناخته می شود. نتایج درخشان اسلیو معده با جراحی بسته در درمان چاقی و عوارض مهم آن هم چون دیابت و فشار خون باعث شده این عمل به عنوان جراحی متابولیک روز به روز طرفداران بیشتری را به خود جلب کند. در بیمارانی که عوارض جرای بای پس مانند عوارض سوء جذب و کمبود ... ادامه ...

بهترین زمان برای خوردن میوه در روز

بهترین زمان برای خوردن میوه در روز تغذیه ی سرشار از میوه ها و ... ی ها را به عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می دانیم، چون ریسک چاقی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. میوه ها منبع غنی ویتامین ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی ا ... یدان ها هستند. برخی از افراد ممکن است نگران میزان قند موجود در میوه ها باشند اما بسیاری از مطالعات و همچنین کارشناسان می گویند، تأثیر قند موجود در میوه با اثری که سایر انواع قندها بر بدن می گذارند بسیار تفاوت دارد اما به شرایط چاقی فرد نیز بست ... دارد. بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟ طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده ... (usda)، میوه ها و ... ی ها باید حداقل نیمی از بشقاب غذای شما را در یک وعده شامل شوند. اما متأسفانه بسیاری از افراد به این میزان میوه مصرف نمی کنند. حالا با وجود تمام خواص شناخته شده ی خوردن میوه، چرا بعضی ها توصیه می کنند در زمان های خاصی نباید میوه خورد؟بعضی منابع می گویند خوردن میوه در بعضی زمان ها بر گوارش غذایی که می خوریم می تواند تأثیر بگذارد. اما با همه ی این حرف ها این ادعاها، چندان اعتبار علمی ندارند و شاهد و مدرکی وجود ندارد که نش ... ادامه ...