غلبه بر اضطراب امتحان



پاو ... وینت روش های غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان

پاو ... وینت روش های غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان پاو ... وینت روش های غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان در 26 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx دسته بندی روانشناسی بازدید ها 8 فرمت فایل pptx حجم فایل 652 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 26 فروشنده فایل کد کاربری 16539 تمام فایل ها پاو ... وینت روش های غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان در 26 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx عناوین اسلاید ها: گامی به سوی موفقیت بیشتر مقابله با اضطراب روش های کاهش استرس قبل از امتحان روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان استفاده از روشهای صحیح مطالعه آماده سازی می تواند کمک کند تغییر دادن نگرش های خود نکات پایه را فراموش نکنید به محض دریافت برگه امتحان پیش از پاسخ دادن به سؤالات امتحانی، لحظه ای صبرکنید و نکات زیر را رعایت کنید: اگر اضطراب ادامه یابدگاهی اوقات اضطراب ممکن است ادامه یابد و مانع شود کودک و اضطراب چگونه می توانم به کودکم کمک کنم تا با این اضطراب کنار بیاید؟ چگونه با باید اضطراب در شب روبرو شویم؟ ... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحانپاو ... وینت غلبه بر استرسمقابله با استرس شب امتحانمقابله با اضطراب شب ... ادامه ...

... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان

... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان ... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان دسته بندی عمومی بازدید ها 9 فرمت فایل pptx حجم فایل 652 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 26 فروشنده فایل کد کاربری 610 تمام فایل ها این پاو ... وینت در 26 اسلاید مقوله امتحان و اضطراب امتحان را توضیح داده و را ... ار های مقابله با استرس امتحان را بیان کرده است. برخی از عناوین اسلاید ها: گامی به سوی موفقیت بیشتر مقابله با اضطراب روش های کاهش استرس قبل از امتحان روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان استفاده از روشهای صحیح مطالعه آماده سازی می تواند کمک کند تغییر دادن نگرش های خود نکات پایه را فراموش نکنید به محض دریافت برگه امتحان پیش از پاسخ دادن به سؤالات امتحانی، لحظه ای صبرکنید و نکات زیر را رعایت کنید: اگر اضطراب ادامه یابدگاهی اوقات اضطراب ممکن است ادامه یابد و مانع شود کودک و اضطراب چگونه می توانم به کودکم کمک کنم تا با این اضطراب کنار بیاید؟ چگونه با باید اضطراب در شب روبرو شویم؟ ... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان ... ادامه ...

... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان

... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان ... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان دسته بندی روانشناسی بازدید ها 2 فرمت فایل pptx حجم فایل 652 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 26 فروشنده فایل کد کاربری 1018 تمام فایل ها این پاو ... وینت در 26 اسلاید مقوله امتحان و اضطراب امتحان را توضیح داده و را ... ار های مقابله با استرس امتحان را بیان کرده است. برخی از عناوین اسلاید ها: گامی به سوی موفقیت بیشتر مقابله با اضطراب روش های کاهش استرس قبل از امتحان روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان استفاده از روشهای صحیح مطالعه آماده سازی می تواند کمک کند تغییر دادن نگرش های خود نکات پایه را فراموش نکنید به محض دریافت برگه امتحان پیش از پاسخ دادن به سؤالات امتحانی، لحظه ای صبرکنید و نکات زیر را رعایت کنید: اگر اضطراب ادامه یابدگاهی اوقات اضطراب ممکن است ادامه یابد و مانع شود کودک و اضطراب چگونه می توانم به کودکم کمک کنم تا با این اضطراب کنار بیاید؟ چگونه با باید اضطراب در شب روبرو شویم؟ ... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان ... ادامه ...

چگونه بر اضطراب شب امتحان غلبه کنیم؟ (کنترل اضطراب در دوران امتحانات)

بیشتر مواقع دیده شده است که تعدادى ازدانش آموزان یا دانشجویان به رغم آمادگى قابل توجه براى امتحان به دلیل استرس فراوان در جلسه امتحان قادر به پاسخ دادن نمی باشند. استرس و فشار روانی در زمان امتحان مسئله ای است که مربوط به سن خاصی نیست. در هر دوره ای از زندگی گذراندن امتحان می تواند موجب بروز استرس شود. اضطراب دوگونه است : اضطراب سازنده و اضطراب مشکل آفرین. اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است که شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولاً شخص را فعال و توانمند می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد. اضطراب مشکل آفرین نوعی از اضطراب است که با دلهره و تشویش زیاد همراه بوده و با درگیری ذهنی و تصوری که مبنی بر موفق نبودن در امتحان است، وسواس مطالعه مثل خواندن بیش از حد، بی توجهی به خواب و غذا همراه می شود. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

... ... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان

... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان ... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی بازدید ها 7 فرمت فایل pptx حجم فایل 652 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 26 فروشنده فایل کد کاربری 4525 تمام فایل ها این پاو ... وینت در 26 اسلاید مقوله امتحان و اضطراب امتحان را توضیح داده و را ... ار های مقابله با استرس امتحان را بیان کرده است. برخی از عناوین اسلاید ها: گامی به سوی موفقیت بیشتر مقابله با اضطراب روش های کاهش استرس قبل از امتحان روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان استفاده از روشهای صحیح مطالعه آماده سازی می تواند کمک کند تغییر دادن نگرش های خود نکات پایه را فراموش نکنید به محض دریافت برگه امتحان پیش از پاسخ دادن به سؤالات امتحانی، لحظه ای صبرکنید و نکات زیر را رعایت کنید: اگر اضطراب ادامه یابدگاهی اوقات اضطراب ممکن است ادامه یابد و مانع شود کودک و اضطراب چگونه می توانم به کودکم کمک کنم تا با این اضطراب کنار بیاید؟ چگونه با باید اضطراب در شب روبرو شویم؟ ... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان ... ادامه ...

اضطراب امتحان و راههای مقابله با آن

تغذیه در ایام امتحانات متخصصان تغذیه برای کاهش اضطراب امتحان نیز را ... ارهایی ارائه کرده اند که همه آنها معتقدند شب امتحان باید غذاهای سبک خورد اما وارد شدن به جلسه امتحان با شکم خالی را نیز کاملا نادرست می دانند. به اعتقاد کارشناسان تغذیه از انجایی که کاهش تمرکز در افراد مضطرب موجب کاهش قند خون می شود، لذا خوردن ... ما کششمش انجیرعسل و مانند آن مفید است .ویتامین های گروه نیز اضطراب را کاهش می دهد که برای تامین آن می توان از میوه و ... ی استفاده کرد.پیشنهادهایی برای کاهش اضطراب امتحانخانم فرخیان از کارشناسان علوم آموزشی معتقد است کاهش اضطراب امتحان فقط با مشارکت معلمان و والدین و خواست و اراده خود فرد امکان پذیراست. به همین جهت پیشنهادهایی برای کاهش میزان اضطراب امتحان داده که درذیل آمده است : ادامه مطلب ... ادامه ...

چگونگی غلبه بر اضطراب امتحانات

چگونگی غلبه بر اضطراب امتحانات در زمینه اضطراب تان در موقعیتهای امتحان این توصیه ا را حتما دنبال کنید: موفقیت در امتحانات هیچ رمزی ندارد. همه چیز در یادگیری و آمادگی خلاصه می شود. باید ببینید چه طور می توانید در فرصت قبل از امتحان، وقتتان را تنظیم کنید و چیزهایی را که قبلاً یاد گرفته اید مرور کنید. هر طور شده درباره ی امتحان اطلاعاتی به دست آورید. معمولاً معلم در این باره در جلسه های اول یا چند جلسه مانده به امتحان توضیحاتی می دهد، از آن ها بی اطلاع نمانید. ... ادامه ...

... پاو ... وینت غلبه بر استرس و اضطراب شب امتحان

این پاو ... وینت در 26 اسلاید مقوله امتحان و اضطراب امتحان را توضیح داده و را ... ار های مقابله با استرس امتحان را بیان کرده است. برخی از عناوین اسلاید ها: گامی به سوی موفقیت بیشتر مقابله با اضطراب روش های کاهش استرس قبل از امتحان روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان استفاده از روشهای صحیح مطالعه آماده سازی می تواند کمک کند تغییر دادن نگرش های خود نکات پایه را فراموش نکنید به محض دریافت برگه امتحان پیش از پاسخ دادن به سؤالات امتحانی، لحظه ای صبرکنید و نکات زیر را رعایت کنید: اگر اضطراب ادامه یابدگاهی اوقات اضطراب ممکن است ادامه یابد و مانع شود کودک و اضطراب چگونه می توانم به کودکم کمک کنم تا با این اضطراب کنار بیاید؟ چگونه با باید اضطراب در شب روبرو شویم؟ ... ... ادامه ...

روش های مطالعه قبل از امتحان

در هر سن و سال و وضعیت تحصیلی که باشیم باز هم امتحان، امتحان است و ترس و اضطراب های خاص خودش را دارد. قصد ما ترساندن بیش از حد شما از امتحان نیست. در این مطلب شما را با روش های کاربردی آشنا می کنیم که می تواند در آماد ... شما برای امتحانات پایان ترم مفید واقع شود. ... ادامه ...

پرسشنامه اضطراب امتحان ف ن

پرسشنامه اضطراب امتحان ف نبرای بدست آوردن امتیاز مربوط به هر بعد, مجموع امتیازات سوالات مربوط به آن بعد را با هم جمع نمایید. برای بدست آوردن امتیاز کلی پرسشنامه, مجموع پرسشنامه اضطراب امتحان ف ن پرسشنامه اضطراب امتحان ف ن پرسشنامه اضطاب امتحان ف ن،ف دارای 23 سؤال است با هدف سنجش ابعاد مختلف اضطراب امتحان. این پرسنامه دارای روش نمره گذاری، روایی و پایایی نیز می باشد. ... دریافت فایل پرسشنامهاضطرابامتحاناضطراب امتحانف نپرسشنامه اضطراب امتحان ... ادامه ...

را ... ارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان

اضطراب و استرس امتحان اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که خود کم انگاری و تردید در مورد توانائیهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزی ... منفی و عدم تمرکز حواس و واکنشهای جسمانی نامطلوب می شود. شبهای امتحانات دانشجوئی فرا رسیده است و اضطراب آن روزها گریبان ... ر بیش از یک و نیم میلیون دانشجوی کشور است اگر از هر دانشجوئی که پشت نیمکت های ... نشسته بپرسی پر هول و هراس ترین شبهای زند ... ت کدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهای امتحان و کنکور یادش می آید دانشجو از استرس روزهای امتحان گله می کند اما این استرس چگونه کاهش پیدا می کند. ... ادامه ...

پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون (1977)

پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون (1977) پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون (1977) دسته بندی پرسشنامه بازدید ها 0 فرمت فایل doc حجم فایل 22 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 2 فروشنده فایل کد کاربری 25253 تمام فایل ها پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون (1977) منابع : ********************************* refference: sarason ig. the test anxiety scale: concept and research: defense technical information center; 1977 refference: beyabangard a. test anxiety. 2nd ed. tehran: farhangeeslami press, 2007.[persian]. ********************************* پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون (1977) ... ادامه ...

اضطراب به تعبیر فروید

فروید : تقریبا هیچ انسانی از اضطراب خالی نیست . اضطراب سه قسم است که انسان ها براساس آن طبقه بندی می شوند ... بسته به اینکه کدوم یکی از سه اضطراب بر دو اضطراب دیگر غلبه کند . همه ی ما دستخوش هر سه نوع هستیم اما یکی از این ها در وجود ما بر دوتای دیگه غلبه می کنه . تعریف اضطراب : هروقت با چیزی کنار نیاییم و چیزی را نپذیریم . ما نسبت به سه چیز مضطربیم : 1. انی هستند که اضطراب دارند نسبت به واقعیت ها ... مثلا نسبت به پیری یا بیماری یا فقر اضطراب به واقعیت یعنی ترس . پس ترس یعنی اضطراب از واقعیت پس از منظر فروید ترس یک نوع اضطراب هست . اما بی قراری از واقعیت 2. اضطراب از انسان های دیگر یعنی با دیگران نمی توانند کنار بیایند . دل نگران از اینکه دیگران نسبت به من چه نظری دارند . به تعبیری حضور دیگری دوزخ است . اضطراب به دیگری ( شرم ساری ست ) 3.شخص از خودش مشوش است و با خودش کنار نمی آید . این احساس گناه است . هرگونه خطا ... اینکه همیشه خودتون رو مقصر می دونید و سرزنش می کنید و خودتون مشتی بر سر خودتون هستید . نتیجه : ما از سه پدیده خالی نیستیم : ترس ، شرم ، احساسِ گناه ... ادامه ...

مقاله اصل طلایى غلبه بر اضطراب امتحان

لینک و پرداخت * پایین مطلب * فرمت فایل : word ( قابل ویرایش ) تعداد صفحه : 2 مقدمه برخى فکر مى کنند اضطراب امتحان امرى غیرطبیعى و مانع یادگیرى است، اما اضطراب، در حد متعادل، قابل قبول و حتى ضرورى است. کارشناسان مى گویند اگر دانش آموزان امتحان را ارزیابى نتیجه فعالیت یک ساله خود بدانند، راحت تر با این مسأله کنار مى آیند و اضطراب آنها تا این حد طبیعى است، اما وقتى بیش از حد دچار اضطراب شوند، این امر مانع یادگیرى آنها مى شود. گذشته از این، برخى والدین در ایام امتحانات فرزندان شان، بیشتر دچار استرس شده و آرامش خود را از دست مى دهند و این ناآرامى ها را به دانش آموزان نیز منتقل مى کنند ادامه مطلب ... ادامه ...

نقش دانش آموزان در کاهش اضطراب امتحان

۱) اگر نسبت به درسی مطالعه بی میل هستید تسلیم بی میلی خود نشوید به مرور زمان به مطالعه و درس علاقه مندی شوید. ۲ ) از همین حالا وقت خود را با برنامه امتحانی تنظیم کنید . ۳ ) به جای اضطراب امتحان , کتابتان را به چند بخش تقسیم کنید و هر زمان روی بخشی از آن کار کنید , می بینید موفق شدن آنقدرها هم دور از دسترس نیست . ۴) وقتی می بینید اضطراب مانع تمرکز حواستان می شود و شدت آن به اندازه ای است که مفهوم یک جمله را هم درک نمی کنید , خودتان را بیازمایید. کتاب را بسته و جمله را تکرار کنید. دوباره کتاب را باز کنید و مطلب را با صدای بلند بخوانید سپس کتاب را ببندید. این بار خواهید توانست مطلب فراگرفته را به خاطر بیاورید. تمرین و جدیت شما نیرویی عظیم تراز نیروی اضطراب است . ۵ ) این جمله را با خود بگویید و آنرا تکرار کنید : « شروع هر کاری در ابتدا آنطور که باید خوشایند نیست , وقتی که پیشرفت ... ان ... زه بیشتری پیدا خواهم کرد. » ۶ ) اگر در حین مطالعه نگرانید و حواستان پرت می شود , چند دقیقه استراحت به خود بدهید و حواستان را از رویاها و تخیلات به محیط اطراف خود پرت کنید و محیط اطراف را توصیف نمائید و پس از رنگ استراحت مجددا به مط ... ادامه ...

فایل اقدام پژوهی کلاس پنجم اضطراب امتحان

فایل اقدام پژوهی کلاس پنجم اضطراب امتحان فایل اقدام پژوهی کلاس پنجم اضطراب امتحان اقدام پژوهی چگونه می توانم اضطراب امتحان را در برخی ازدانش آموزان دخترانه کلاس پنجم کاهش دهم ؟ فرمت فایل: ورد تعداد صفحات: 7 مقدمه اضطراب اختلالی است که می تواند گاه موجب بروز عدم تحرک در خانواده شود . « اضطراب امتحان نوعی ناآرامی و تشویش است که به علت نگرانی و ترس در حین، قبل و بعد از امتحان تجربه می شود. معمولاً همه اضطراب را تجربه می کنند ولی برخی از دانش آموزان ، در می یابند ... دریافت فایل فایل اقدام پژوهی کلاس پنجم اضطراب امتحان[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

راهایی برای رسیدن به موفقیت درامتحانات

اصولاً امتحان از قسمت های مهم آموزش وپرورش است که اگر آماد ... برای آن وجود داشته باشد می توان به خوبی از عهده آن برآمد. در این مقاله به نکاتی مهم اشاره می شود که موفقیت ما را در امتحان چند برابر می کند.▪ قبل از شروع امتحان تعداد ساعات و یا روز قبل از شروع امتحان را محاسبه کنید و تعداد صفحات کتاب را تقسیم بندی کرده و به نوبت به مطالعه و مرور هر قسمت بپردازید.▪ برنامه ریزی برای دروس مشکل تر و آنهایی که از آن نمره کمتری ... ب کرده ایم مهمتر است تا کتاب ها و امتحانات آسانتر.● قبل از شروع امتحان:▪ با خواندن سوره هایی از قرآن که حفظ می باشیم و یاد خدا می توان اضطراب و استرس امتحان را از خود دور کرد.▪ خوردن خوراکی هایی که مواد قندی دارد مثل کشمش- ... ما- عسل به ما انرژی زیاد تری در امتحان می دهد.▪ از طرح سؤالات بی مورد از دوستان خود قبل از امتحان که باعث اضطراب و هدر دادن انرژی ما می شود خودداری کنیم و به هیچ وجه مطالعه و دوره مطالب قبل از شروع امتحان نداشته باشیم.● در جلسه امتحان:▪ بعد از گفتن و خواندن سوره هایی از قرآن و توکل بر خدا مشخصات کامل خود را نوشته سؤالات را برروی ادامه مطلب کلیک نمایید... ... ادامه ...

اضطراب امتحان چیست و راه های مقابله با آن کدام است؟

ساراسون و دیوید سون در عالم روانشناسی اضطراب امتحان را اینگونه تعریف می کنند: «اضطراب امتحان نوعی خوداشتغالی ذهنی است که با خود کم انگاری و تردید درباره توانایی های خود، مشخص می شود و غالبا به ارزی ... شناختی منفی، عدم تمرکز حواس، واکنش های جسمانی نامطلوب و افت عملکرد تحصیلی فرد منجر می شود. با توجه به تحقیقات انجام شده، آشفت ... معده، به هم خوردن ساعت های خواب و آرامش، تغییراتی در میل به غذا، ضعف، سر ... جه، تغییر در فشارخون، میزان نبض و ترشح هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین در افراد دارای اضطراب امتحان و یا در ایام امتحانات و در نتیجه هنگام امتحان در افراد مستعد به اضطراب، افزایش می یابد. همچنین در افراد دارای اضطراب امتحان در امتحانات شفاهی تپش قلب، پرید ... رنگ صورت، لکنت زبان، حرکت های غیرارادی دست و پا، تغییر صدا، لرزش بدن و صدا، تغییر دمای بدن، خشکی دهان و عرق ... بارز است. همچنین اضطراب امتحان سبب ضعف ایمنی بدن می شود و در نتیجه در ایام امتحانات عفونت دستگاه تنفس در دانشجویان و دانش آموزان افزایش می یابد. ● شیوع اضطراب امتحان: در مورد شیوع سنی و کلاسی اضطراب امتحان باید گفت که با زیاد ... ادامه ...

بررسی رابطه تنظیم شناختی هیجان با اضطراب امتحان و پرخاشگری

بررسی رابطه تنظیم شناختی هیجان با اضطراب امتحان و پرخاشگری مقاله بررسی رابطه تنظیم شناختی هیجان با اضطراب امتحان و پرخاشگری همراه با پرسشنامه تعداد صفحات:99 صفحه فرمت: word(قابل ویرایش) فهرست مطالب عنوان صفحه فصل اول: کلیات پژوهش 1-1 مقدمه.. 1 1-2 بیان مسئله. 5 1-3 ضرورت و اهمیت پژوهش.... 9 فصل دوم: ادبیات و پیشینه پژوهش 2-1 اضطراب... 14 2-1-1 اضطراب و تعاریفی درباره آن. 14 2-1-2 علائم و نشانه های اضطراب... 16 2-2 ترس و اضطراب... 17 2-3 سطوح اضطراب... 17 2-4 طبقه بندی اختلالات اضطر .. 18 2-4-1 اختلال وحشت زدگی.. 18 2 ... دریافت فایل ... ادامه ...

مسکن اعصاب

یه دوستی دارم که دبیرستان نمونه تی می رفت می گفت مورد داریم بعضی از هم کلاسی ها برای امتحانات کلاسی معمولی هم شب با قرص خواب میخابن چه برسه به امتحان اصلی و کنکور... خیلی وقتا دیده شده که اضطراب باعث کاهش عملکرد میشه ولی تو این آدما که عملکرد خوبه. اتفاقا درست روز کنکور یه دختری کنار من نشسته بود که اضطراب و استرس از سر و روش می بارید ولی بعدا شنیدم که تهران یه رشته خوب قبول شد... یه روانشناس به من گفت که برای من این قضیه فرق داره. یعنی من اگه اضطراب بگیرم واکنشم آروم میشه برع همه که واکنش سریع تری پیدا میکنن... ولی هیچ وقت تو زندگی شب قبل از امتحان بیدار نموندم. حتی یه امتحانی داشتم که مطمئن بودم می افتم اگه بخوابم چون چند تا امتحان پشت هم بود نخونده بودم. باز با این وجود خوابم برد... قرص خوابم تا حالا به فکرم نزده چون به خودم استرس راه نمیدم... این اوا برای کنکور یه ذره استرس داشتم ولی بچه ی خواهرم درست مثل یه مسکن قوی عمل میکنه. دو روزه کنارمه اصلا یادم رفته کنکور دارم:-d انگار هیچ غمی تو زندگی ندارم... ... ادامه ...

کاش نا امیدشون نکرده باشم

مقدارى اضطراب نتایج کنکور بر من غلبه کرده ... این دفعه متفاوت از ٤سال پیش هست حال و هواش .. + ساعت خوابم درست شد.. آخیش. ... ادامه ...

آیا تاکنون از خود پرسیده اید که چرا از امتحان می ترسید؟

آیا تاکنون از خود پرسیده اید که چرا از امتحان می ترسید؟ آیا تابحال به صورت عمیق به این موضوع فکر کرده اید که چه عواملی در ترس و اضطراب نسبت به امتحان مؤثر بوده اند؟ آیا در زند ... تحصیلی راههایی برای کاهش این نوع اضطراب یافته اید ادامه مطلب ... ادامه ...

غلبه بر اضطراب امتحان

غلبه بر اضطراب امتحان شاید براش شما اتفاق افتاده باشد که در زمان امتحان احساس می کنید ذهن شما کار نمی کند و هیچی بلد نیستید با وجود اینکه برای امتحان درس خوانده اید ؟ آیا در زمان امتحان قلب شما به سرعت کار می کند و نفس کشیدن برای شما سخت است ؟ اکثر افراد هنگام امتحان احساس اضطراب می کنند ، اما تحقیقات نشان می دهد که بعضی از افراد بیشتر از اضطراب امتحانی رنج می برند . سوال اینجاست چرا اتفاق می افتد ؟ و چه کار کنیم آرام شویم؟ نوشته ایی از کریستین گرو ، روانشناس و مدرس موناش استرالیا. اضطراب امتحانی چیست؟ اضطراب امتحانی تجربه یک احساس لحظه ایی شدید از ترس و وحشت قبل یا در طول برگزاری امتحان است . معمولا دو نوع اضطراب وجود دارد : اضطراب پایین : دانش آموزانی که دارای اضطراب از نوع پایین می باشند ممکن است کمی بابت امتحان پیش رو نگران و عصبی باشد و در کلاس های تدریس خصوصی قبل از امتحان هم نمایان باشد اما هنوز هم می توانند بر روی امتحان خود تمرکز کنند . معمولا دانش آموزانی که دارای این چنین اضطر هستند با شه های منفی و نفوذی مواجه نمی شوند یا آن چنان در زمان امتحان احساس ناتوانی ندارند. اضطراب بالا : دان ... ادامه ...

غلبه بر اضطراب امتحان

غلبه بر اضطراب امتحانشاید براش شما اتفاق افتاده باشد که در زمان امتحان احساس می کنید ذهن شما کار نمی کند و هیچی بلد نیستید با وجود اینکه برای امتحان درس خوانده اید ؟ آیا در زمان امتحان قلب شما به سرعت کار می کند و نفس کشیدن برای شما سخت است ؟اکثر افراد هنگام امتحان احساس اضطراب می کنند ، اما تحقیقات نشان می دهد که بعضی از افراد بیشتر از اضطراب امتحانی رنج می برند . سوال اینجاست چرا اتفاق می افتد ؟ و چه کار کنیم آرام شویم؟نوشته ایی از کریستین گرو ، روانشناس و مدرس موناش استرالیا.اضطراب امتحانی چیست؟اضطراب امتحانی تجربه یک احساس لحظه ایی شدید از ترس و وحشت قبل یا در طول برگزاری امتحان است .معمولا دو نوع اضطراب وجود دارد :اضطراب پایین : دانش آموزانی که دارای اضطراب از نوع پایین می باشند ممکن است کمی بابت امتحان پیش رو نگران و عصبی باشد و در کلاس های تدریس خصوصی قبل از امتحان هم نمایان باشد اما هنوز هم می توانند بر روی امتحان خود تمرکز کنند . معمولا دانش آموزانی که دارای این چنین اضطر هستند با شه های منفی و نفوذی مواجه نمی شوند یا آن چنان در زمان امتحان احساس ناتوانی ندارند.اضطراب بالا : دانش آم ... ادامه ...

چطور بر استرس غلبه کنیم

محصلانی که نمی تواند استرس خود را کنترل کند، حتی اگر مطالب امتحان را از همکلاسی های خود بهتر بداند، باز هم در امتحان خوب عمل نمی کند.پس از ذکر نام و یاد خداوند متعال، با رعایت نکات زیر قادر خواهید بود بر استرس امتحان غلبه کنید: ادامه مطلب ... ادامه ...

نقش و وظیفه والدین در ایام امتحانات فرزندان چیست؟

همه انسان ها هنگام امتحان دچار اضطراب و نگرانی می شوند. در واقع نمی توان ی را پیدا کرد که روز امتحان ذره ای نگرانی نداشته باشد. البته کمی اضطراب بد نیست، زیرا بدون وجود آن انگیزه ای برای مطالعه مثلا یک کتاب تاریخی پر از نام و تاریخ برای آدم باقی نمی ماند، اما باید بتوان این اضطراب را کنترل کرد و جلوی صدماتش را گرفت. در چنین شرایطی والدین نقش بسزایی در حفظ آرامش و تصمیمات صحیح فرزندان خود دارند. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

نکات قابل توجه هنگام برگزاری امتحان***

1. با آماد ... کامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید. 2. آرام ولی هشیار باشید و در سر جای خود با آرامش و گامهای آهسته مستقر شوید. 3. اگر امتحان در کلاس خودتان برگزار می شود سعی کنید در جای همیش ... خود در کلاس بنشینید. 4. یاد خداوند و کمک گرفتن از او و تلاوت آیاتی چند از قران کریم میتواند آرامش را به شما هدیه دهد . ((یاد خداوند آرام بخش دلهاست )) 5. اگر در جلسه امتحان دچار آشفت ... و اضطراب شدید از تکنیک های وقفه آزمون استفاده کنید؛ برای چند دقیقه امتحان را رها کنید و کارهای زیر را انجام دهید: - تحرک جسمانی و کشش عضلانی: پا را کف زمین گذاشته و ستون فقرات خود را کاملا عمودی و صاف نگه دارید. - یک ماده قندی مانند ... ما یا شکلات در دهان بگذارید. - نفس عمیق بکشید، چند ثانیه نگه دارید و بعد به طور کامل آرام بیرون دهید و تا 3 بار تکرار کنید 6. در جلسه امتحان هر مسئله و مشکلی را که انرژی مفید شما را کاهش می دهد و ذهن را در ... ر می کند حذف نمایید. 7. توجه داشته باشید نگاه ... به دیگر دانش آموزان و نحوه عملکرد آنان می تواند موجب اضطراب زیادی در حین امتحان شود. مانند دیدن دانش آموزی که تند تند می نویسند یا... .. بنابراین تمام توجه ... ادامه ...

امتحانات و تشویش

باورهایی که موجب اضطراب دانش آموزان از امتحان می شود اغلب تصورها و نگرش های منفی و کاهش دهنده قوای ذهنی و ان ... زشی هستند. برای مثال: ▪️ اگر در امتحان قبول نشوم تمام اعتبارم را از دست خواهم داد.▪️ کاش اول سال درس ها را به طور کامل می خواندم.▪️ من یک بدشانس واقعی هستم و تمام سوالاتی که بلد نیستم، سر امتحان خواهند آمد.▪️ به طور حتم کمترین نمره کلاس نصیب من خواهد شد. برای مقابله با چنین طرز فکرها و باورهایی، دانش آموز باید بلافاصله مداد و کاغذ به دست ب ... رد و به نوشتن و خواندن درس هایش ادامه دهد. او نباید اجازه دهد که چنین تفکراتی مانع مطالعه و تلاش او برای یاد ... ری شود. به طور حتم، همین که دانش آموز مطلبی را بخواند یا مساله یی را حل کند، علائم نگرانی و اضطراب او کاهش خواهد یافت. او حتی می تواند به مقابله با این افکار برخیزد و در مقابل به خود بگوید، «من اکنون فقط باید به درس و تکلیفم توجه کنم و جایی برای منفی نگری و رشد افکار م ... ب در ذهن ندارم». والدین و مربیان هم می توانند با به کار بردن روش های زیر اضطراب امتحان را در ک ن و نوجوانان کاهش دهند: ۱) انجام تکالیف درسی، تمرین حل ... ،... باید از ابتدای س ... ادامه ...

اضطراب چیست؟

همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش زا مضطرب می شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است. اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و بران ... ختگى فیزیولوژیکى است. به طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه ... ، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است. ... ادامه ...

کانال اس ام اس شب امتحان

کانال اس ام اس های شب امتحان کانال اس ام اس شب امتحان در تلگرام کانال اس ام اس شب امتحان کانال اس ام اس شب امتحان برای تلگرام کانال های جدید اس ام اس شب امتحان ادامه مطلب ... ادامه ...

راه های کشتن هیولای اضطراب

7نشانه که به شما می گوید اختلال اضطراب به شما نزدیک است نگرانی های بیش از اندازه یکی از مشخصه های اختلال اضطراب فرا ... ر (جی آدی ) نگرانی بیش از اندازه درباره مسائل کوچک وبزرگ روزمره است. اما این نگرانی بیش از اندازه چه نوع مسائلی را شامل می شود ؟ این نوع نگرانی در مورد اختلال اضطراب فرا ... ر به معنای تداوم افکار اضطر ... طی یک دوره ۶ ماهه است . اضطراب فرا ... ر که زند ... روزمره بیماررا مختل می کند ، اغلب با علائمی مانند خست ... مفرط همراه است . یکی از تفاوت های بین اختلال اضطراب و اضطراب طبیعی این است که احساسات مرتبط با اختلال اضطراب باعث درد و رنجش فرد بیمار می شود. مشکلات خواب مشکلات خواب با مجموعهای از عوامل جسمی . روانی در ارتباط هستند. اگر فکر ... به مسائلی از قبیل مشکلات مالی خواب را از چشمانتان می ... رد، احتمالا به اختلال اضطراب دچار شده اید. برآوردها حاکی از آن است که نیمی از مبتلایان به اختلال اضطراب فرا ... ر از مشکلات خواب رنج می برند. بیدار شدن با احساسات عجیب وذهن آشفته و ناآرام نیز از جمله سایر علائم مرتبط با اختلال اضطراب فرا ... ر هستند. ادامه این مطلب از وبگاه #هفت_گنج را در این لینک ببینید. ... ادامه ...

موارد امتحان پایان ترم درس تطبیقی ... توکلی

این موارد جز امتحان می باشد. 1-فصل اول از صفحه 21تا68 جز امتحان است.و سوالات مهم پایان فصل 11،9،5،4و12 2-فصل دوم اط صفحه 83 تا 107جز امتحان است.و سوالات مهم پایان فصل-ازسوال 1تا6 3-فصل سوم از صفحه 119تا 162 جز امتحان است.سوالات مهم 1تا10 4-فصل پنجم کامل جز امتحان است.و سوالات پایان این فصل کامل جز امتحان است. 5-فصل ششم از صفحه 211تا217 جز امتحان است. 6-فصل هفت از صفحه 237تا257 و از صفحه 266تا 270 جز امتحان است. مابقی موارد کتاب حذف می باشد. ... ادامه ...

درمان استرس با ورزش

درمان اضطراب و استرس با ورزش اضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به ح ... ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تن ... نفس، افزایش ضربان قلب، عرق، سر ... جه، ح ... تهوع، سفتی عضلات و لرزش و عدم آرامش خود را نشان می دهد. مجموعه بیماری اضطراب (anxiety syndrome ) می تواند با ح ... ترس از اجتماع، مکان و یا حیوانات،... همراه باشد. همچنین در بعضی موارد استرس و اضطراب به همراه وسواس و یا ترس از یادآوری حادثه ای ترسناک یا غم ان ... ز نیز نمایان می گردد. ... ادامه ...

نمیتونم تصمیم بگیرم

مهربان خدای خوبم.بازهم قرار است امتحان شوم. باز هم امتحان احساس.من همیشه در این امتحان رفوزه شده ام.خدایا این امتحان رو ازم نگیر. ... ادامه ...

امتحان پایان ترم دوم ۱۳۹۵-دانشکده علامه طباطبایی

امتحان روز پنجشنبه ۱ تیر ۱۳۹۶ ساعت شروع امتحان کتبی : زمان اعلام شده از سوی آموزش تاریخ امتحان عملی روز شنبه ۱۰ تیرماه - ساعت ۱۵:۰۰ به علت درخواست دانشجویان احتمال جابجایی امتحان با روز شنبه ۳ تیر می باشد. (روز امتحان کتبی ، می تونیم تاریخ امتحان عملی رو هم قطعی کنیم.) ادامه مطلب ... ادامه ...

دعای ش ... ت و غلبه و پیروزی بر دشمن

دعای ش ... ت و غلبه و پیروزی بر دشمن برای ضربه به دشمنان و غلبه بر آنها ، آیات شریفه ذیل را بر یک مشت خاک پاک بخواند و به سمت دشمن و یا در صورت امکان به روی دشمن بپاشد ، دشمنش به اذن خداوند از بین میرود : طسم ۱ تِلْکَ آیَاتُ الْکِتَابِ الْمُبِینِ ۲ لَعَلَّکَ بَاخِعٌ نَّفْسَکَ أَلَّا یَکُونُوا مُؤْمِنِینَ ۳ إِن نَّشَأْ نُنَزِّلْ عَلَیْهِم مِّن السَّمَاء آیَهً فَظَلَّتْ أَعْنَاقُهُمْ لَهَا خَاضِعِینَ ۴ توجه شود : صرفا در امر حلال استفاده کند . ***** دعای ش ... ت و غلبه و پیروزی بر دشمن , دعای ش ... ت دشمن , دعای غلبه بر دشمن , دعای مجرب غلبه بر دشمنان , دعای فتح و پیروزی , دعای طلب حاجت , دعای مجرب و فوری , دعای دفع دشمن , دعای دور ... دشمن ... ادامه ...

فقط برای امروز 11 اسفند

حمله اضطراب! 11 اسفند «نیرویی که ما را به این برنامه آورد هنوز هم با ماست و اگر به او اجازه دهیم به راهنمایی ما ادامه خواهد داد.» کتاب پایه v آیا تا به حال ترس و نگرانی بر شما غلبه کرده است؟ به هر جا رجوع میکنیم، فشارهای زندگی ما را از پای در میآورد. ناتوان شدهایم و نمیدانیم باید چه کار کنیم. چگونه بر حمله اضطراب غلبه میکنیم؟ ابتدا صبر میکنیم. نمیتوانیم یکدفعه به همه چیز رسیدگی کنیم، بنابراین لحظهای صبر میکنیم تا مسائل سر و سامان پیدا کند. سپس از مسائلی که ما را آزار میدهد، "ترا مهای فوری" تهیه میکنیم. در حالی که این سؤال را از خود میپرسیم هر یک از مسائل را بررسی میکنیم: «این مسئله واقعاً چه اهمیتی دارد؟» در اکثر موارد متوجه میشویم بیشتر ترسها و دغدغههای ما به توجه فوری ما نیاز ندارد. میتوانیم این موارد را کنار بگذاریم و بر مسائلی تمرکز کنیم که واقعاً باید فوراً حل و فصل شود. سپس دوباره صبر میکنیم و از خود میپرسیم: «در هر حال، چه ی در اینجا کنترل را در دست دارد؟» این امر به ما یادآور میشود که نیروی برتر ما، کنترل را در دست دارد. اراده نیروی برتر خود را برای این او ... ادامه ...

شب یلدا!

نمی دونم چرا شب یلدا رو دوست ندارم, شاید چون ارائه مقاله م هست, اضطراب دارم فقط. دونت نو. + خدایا میشه کمک کنید امتحان سطح سه رو خوب بدم و قبول شم؟ میشه اراده بدی خوب بخونم؟ ... ادامه ...

امتحان پایگاه داده ی دور از انتظار :)

امتحان عملی پایگاه داده بسیار راحت بود. برخلاف تصورم و در واقع تصور خیلیا.اون هفته چهارشنبه قرار بود امتحان بدیم که چون هرروزش امتحان داشتیم فرصت نکردیم بخونیم و گذاشتیمش دوشنبه. کلی دستورات select خونده بودیم ولی یک ویو و یک پروسیجر خیلی ساده توی امتحان بود. من فکر کنم بیست یا نوزده بشم :) ... ادامه ...

اس ام اس آرزوی موفقیت در امتحان

اس ام اس آرزوی موفقیت در امتحان اس ام اس آرزوی موفقیت در امتحان اس ام اس آرزوی موفقیت در امتحان اس ام اس آرزوی موفقیت در امتحان اس ام اس آرزوی موفقیت در امتحان ادامه مطلب ... ادامه ...

زمان برگزاری امتحان جامع ... ی قدرت نیمسال اول 95-96

امتحان جامع ... ی قدرت طبق برنامه زیر در محل گروه قدرت برگزار می گردد: صبح شنبه 13 آذر 95 شروع امتحان 9:30 تئوری جامع ماشینهای الکتریکی عصر شنبه 13 آذر 95 شروع امتحان 13:30 شبکه های هوشمند انرزی الکتریکی صبح یکشنبه 14 آذر 95 شروع امتحان 9:30 بازار برق عصر یکشنبه 14 آذر 95 شروع امتحان 13:30 انرژی های تجدیدپذیر اخذ نمره کافی زبان تا از قبل شروع امتحان جامع ا ... امی است. کارنامه زبان همراه آورده شود. ... ادامه ...

سلام

تو هفته ای که گذشت روز به روز به استرسم اضافه شد و کم کم به مرحله اضطراب رسید متاسفانه من زمینه اضطراب از کودکی داشتم و با ازدواجی که این اضطراب نهغته فعال شد و حتی یه موضوعی که برای چند سال قبل بود برام تداعی شد و ارامش منو بهم زد تنها چبزی که باید از خدا بخوایم ارامش هست پول باعث ارامش نیست متاسفانه همسر عصبیم منو بدتر کرد ترس،از اینکه خطایی کنم و اون صداش رو بلند کنه نمیدونم واقعا چرا یا من خطایی یا ... ... ادامه ...

اضطراب طور

خدااآاای من خیلییییی اضطراب دارممممم مشاوره _ بعدشم جشن... خدا کنه خوب باشم و خوب استفاده کنم... خدا کنه مشاوره خوب پیش بره. خداااآآاااا... خودت کمک کن خدا جونمممممم... قلبم رو آروم کن❤❤❤. ... ادامه ...

ع نوشته های خنده دار امتحان

ع نوشته های خنده دار امتحان در تلگرام جدید ترین ع نوشته های خنده دار امتحان ع نوشته های خنده دار امتحان برای تلگرام ع نوشته های باحال خنده دار امتحان ع نوشته های جدید خنده دار امتحان ادامه مطلب ... ادامه ...

لحظهٔ سخت امتحان

حظهٔ سخت امتحان شده بودچقَدَر خوب امتحان دادیتا صدای پدر به گوشَت خوردتن گهواره را تکان دادیگرچه سمت تو تیر می آمدهدف تیر قلب مادر بودمادرت داشت نیمه جان می شدروی دست پدر که جان دادیمی توانی گلو سپر ... یتیر حتی اگر سه پر باشدتیر خوردی و راه و رسمت رابه تمام جهان نشان دادیحیف خون گلوت بود اگرقطره ای روی خاک می افتاداز زمین دلخوری برای همینخون خود را به آسمان دادیگر چه شش ماه داشتی امایک شبه پا گذاشتی بر اوجلحظهٔ سخت امتحان شده بودچقدر خوب امتحان دادی#سیدعلی_محمد_نقیب ... ادامه ...

کنترل اضطراب

⬅️کنترل اضطراب ✍اکثر افراد از سخنرانی در جمع هراس دارند، حتی بیشتر از مرگ. همه هنگام صحبت در برابر جمع به میزان معینی اضطراب دچار می شوند، اما نکته اینجاست که نباید به این اضطراب پایان داد بلکه باید آن را کنترل کرد. درست قبل از ایراد سخنرانی چند نرمش تنفسی عمقی انجام بدهید تا کمی آرامش پیدا کنید. از اضطراب خود برای هیجان بخشیدن به سخنرانی خود استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که از شما برای ایراد سخنرانی دعوت شده است چرا که شما حرف مهمی برای زدن داشته اید. همه خواستار موفقیت شما هستند. پل های ارتباطی ایدی ادمین: @hf_official اینم شماره تلگراممون: +16196480579 آدرس تلگرام: tlgrm.me/hf_official ایمیل: [email protected] وبلاگ: zakerinborazjan.blog.ir آپارات: aparat.com/zakerinborazjan باماهمراه باشید ... ادامه ...

اطلاعیه عدم برگزاری امتحان

امتحان پیام نور به دلیل تعطیلی این و عدم اطلاع رسانی به اینجانب، برگزار نمیگردد. زمان امتحان متعاقبا اعلام خواهد شد. ... ادامه ...

پایه های نظری و پیشنه تحقیق میزان اضطراب دانشجویان در ایام امتحانات

پایه های نظری و پیشنه تحقیق میزان اضطراب دانشجویان در ایام امتحانات پایه های نظری و پیشنه تحقیق میزان اضطراب دانشجویان پسر قبل از امتحانات و در ایام امتحانات بصورت فایل ورد و قابل ویرایش در 53 صفحه دسته بندی روانشناسی بازدید ها 0 فرمت فایل doc حجم فایل 36 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 53 فروشنده فایل کد کاربری 369 تمام فایل ها فصل اول : ادبیات پژوهش مقدمه ........................................................................................................... 1 بیان مسئله .................................................................................................... 4 اهمیت و ضرورت پژوهش ............................................................................ 6 اه پژوهش ............................................................................................. 8 فرضیه های پژوهش ....................................................................................... 8 تعریف متغیرها ............................................................................................. 9 فصل دوم : پایه های نظری و پیشنة تحقیق مقدمه ......................................................................................................... 11 اضطراب ..................................................................................................... 11 علائم اضطراب ............................................................................................ 19 بیماری های که در اثر اضطراب ... ادامه ...

بررسی و مقایسه میزان اضطراب دانشجویان قبل از امتحانات و در ایام امتحانات

بررسی و مقایسه میزان اضطراب دانشجویان قبل از امتحانات و در ایام امتحاناتقیمت:100000ریال موضوع: بررسی و مقایسه میزان اضطراب دانشجویان قبل از امتحانات و در ایام امتحانات فرمت فایل: word (قابل ویرایش) فهرست: فصل اول : ادبیات پژوهش مقدمه ................................... 1 بیان مسئله .............................. 4 اهمیت و ضرورت پژوهش ..................... 6 اه پژوهش ............................. 8 فرضیه های پژوهش .......................... 8 تعریف متغیرها ........................... 9 فصل دوم : پایه های نظری و پیشنة تحقیق مقدمه ................................... 11 اضطراب .................................. 11 علائم اضطراب ............................. 19 بیماری های که در اثر اضطراب ایجاد می شوند. 20 رویکردهای نظری به اضطراب ................ 24 اضطراب امتحان ........................... 32 پیشینه تحقیقات .......................... 39 فصل سوم : روش تحقیق مقدمه ................................... 45 جامعه آماری ............................. 45 نمونه آماری ............................. 45 شیوه اجرای تحقیق ....................... 49 روش های آماری ............................ 49 فصل چهارم : یافته های پژوهشی مقدمه ................................... 51 یافته های توصیفی ......................... 52 یافته های استنباطی ....................... 55 فصل پنجم : بحث و نتیجه گیر مقدمه .. ... ادامه ...

آ

فردا دیگه کلاس نمیرم هنوز باورم نمیشه که هفته پیش آ ین روز بود باورم نمیشه که دو سال این مسیر رفتم و اومدم مسیری که برام کابوس بود خدایا شکرت به خاطر همه ایی که بهم دادی تا بتونم یه بار دیگه لذت پشت میز نشستن ، اضطراب امتحان دادن و شیرینی شگرد اول شدن درک کنم ... ادامه ...

مرگ من.فراموشی تو

سخنرانی درباره ی" اضطراب مرگ در سالمندی" بود و گفت "اثر مراسم خا پاری بر دیگرانی ست که بهشون یادآوری می شه قرار نیست زود فراموش بشن"..و این اضطراب مرگ رو کم می کنه. ... ادامه ...

داد بی امتحان

از اول دبستانم تا حالا ،این اولین سالیه که داده و امتحان ندارم.سال 94 هم اولین دی ماهی که امتحان نداشتم رو تجربه . خلاصه که حس راحتی دارم :) ... ادامه ...

بررسی تفاوت های در اضطراب اجتماعی نوجوانان

بررسی تفاوت های در اضطراب اجتماعی نوجوانان قسمتی از متن: اضطراب اجتماعی اضطر است که خصوصاً هنگام برخوردهای اجتماعی متقابل افراد با یکدیگر بوجود می آید افرادی که از اضطراب اجتماعی رنج می برند با افزایش مسائل روانی، ناتوانی در تمرکز حواس و ح های عصبی روبرو هستند . اشخاص دچار اضطراب اجتماعی به منبع ناراحتی خود که برخوردهای اجتماعی است ... ... ادامه ...

فردا امتحانی ترین چارشنبه ی دنیاس!

فردا یه امتحان خیلی سخت دارم که هیچ ربطی بهم نداره، صرفا چون رفتم تو کلاس ... نشستم با دانشجوهاش مجبورم کرده برم و امتحان بدم که ببینه چه ... ، خیلی محتاجم به دعا :دیو البته امتحان دیگه ای هم دارم که باز بهم ربط داره، قراره کارگاه هایی که برامون گذاشتن رو ازمون امتحان ب ... رن جناب ... ، یعنی تو روووووح این ... پی ... ر! :دی ... ادامه ...

امتحان میانترم آزمایشگاه پایگاه داده

امتحان میانترم آزمایشگاه پایگاه داده تاریخ امتحان : 3 اردیبهشت مباحث امتحان : اسلاید اول ، اسلاید سوم ، اسلاید چهارم، اسلاید پنجم نوع امتحان : تئوری بارم امتحان : 3 نمره پاسخ سوالات گروه زوج و فرد ... ادامه ...

روش تحقیق - بررسی تاثیر اضطراب در یاد ... ری دانش آموزان تیزهوش و عادی

روش تحقیق - بررسی تاثیر اضطراب در یاد ... ری دانش آموزان تیزهوش و عادی فرمت فایل: word(قابل ویرایش)تعداد صفحات73 مقدمه : اضطراب یکی از رایج ترین اختلالات در بین دانش¬آموزان است که می¬توان به عنوان ریشه بعضی از مشکلات از آن نام برد.بسیار شنیده¬ایم که ک ن به دلیل اضطراب به مدرسه نرفته¬اند. یا اضطراب از امتحان باعث افت درسی آنها شده است یا یک اضطراب اجتماعی به کناره- ... ری آنان انجامیده است ، کم نیستند دانش¬آموزانی که حتی یک کلمه سرکلاس حرف نمی¬زنند.و یا در یک بازی دسته¬جمعی شرکت نمی¬کنند ، اگر به همه این رفتارها توجه کنیم ریشه¬ا ... دریافت فایل ... ادامه ...

عذاب وجدان!

اقا ما اومدیم یه چرت بزنیم، با اجازتون همش کابوس میدیدم امتحان دارم و هیجی نخوندم! یعنی روز امتحان بود و من تازه فهمیده بودم امتحان دارم:/.. خلاصه که با یه حال بد و تپش قلب بیدار شدم...یه روز خواستیم درس نخونیماااا....:/ ... ادامه ...

استرس کنکور

استرس کنکورالبته در ابن رابطه اضطراب و استرس کنکور مثبت و استرس منفی داریم.استرس کنکور بسیار م ... و منجر به از بین رفتن کلیه زحمت های شما می شود.اگر در موقع کنکور استرس کنکور به سراغتان بیاید آنطور که باید نمی توانید از معلوماتتان استفاده کنید.و تمام فاکتورهای درسی در هم شده و نتیجه ای جز ناکامی و نگرفتن نتیجه مثبت در امتحان نیست.دانش آموزی که استرس کنکور سر جلسه امتحان به سراغش می آید انگار تمامی مطالب از ذهنش پاک شده و اصلا بخاطر نمی آورد.همیشه بین نمره اضطراب و استرس و نمره واقعی امتحان رابطه مع ... وجود دارد یعنی هرچه نمره استرس کنکور بالاتر باشد نمره امتحانی پایین تر و هرچه نمره استرس کنکور پایین تر باشد نمره امتحانی بالاتر می رود.برای کنترل استرس کنکور و دورشدن از اضطراب حین کنکور باید موارد زیر را رعایت کنید:۱-برنامه ریزی دقیق:برای دور شدن از استرس یک دانش آموز باید از ورود به مقطع تحصیلی دبیرستان با برنامه ریزی دقیق و کمک از مشاورین تحصیلی با هدف حرکت کرده و توانمندی خود را نسبت به دروس مختلف ارزی ... نموده و طبق برنامه دسته بندی کنید. وقتی شما برنامه درسی و درس خواندن منظم داشته باش ... ادامه ...

اطلاعیه تغییر زمان امتحان میانترم

با سلام امتحان میان ترم درس برنامه نویسی کامپیوتر برای دو گروه 03 و 04 سمنان از 95/08/25 به تاریخ 95/09/06 تغییر یافت. ضمنا امتحان از 4 نمره و تا انتهای فصل چهارم می باشد. لازم به ذکر است که دو نمره از مجموع نمرات انتهایی نیز مربوط به امتحان عملی این درس خواهد بود. موفق باشید ... ادامه ...

مبانی نظری و پیشینه پژوهش اضطراب امتحان و نظریه های اضطراب امتحان (فصل دوم )

مبانی نظری و پیشینه پژوهش اضطراب امتحان و نظریه های اضطراب امتحان (فصل دوم )مبانی نظری و پیشینه پژوهش اضطراب امتحان و نظریه های اضطراب امتحان (فصل دوم ) در 27 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docمشخصات فایلتعداد صفحات27حجم0 کیلوبایت فرمت فایل اصلیdocدسته بندیپیشینه متغیر های روانشناسیتوضیحات کاملمبانی نظری و پیشینه پژوهش اضطراب امتحان نظریه های اضطراب امتحان در 27 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم همرا با منبع نویسی درون متنی به شیوه apa جهت استفاده فصل دو توضیحات نظری کامل در مورد متغیر پیشینه داخلی و خارجی در مورد متغیر مربوطه و متغیرهای مشابه رفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسب منبع : دارد (به شیوه apa) نوع فایل: word و قابل ویرایش با فرمت doc قسمتی از مبانی نظری متغیر: اضطراب امتحان نوع شایعی از اضطراب عملکرد است که 10 تا 20 درصد دانش­آموزان و دانشجویان به آن دچار می­شوند. به عبارت دیگر اضطراب امتحان اصطلاحی کلی است و به نوعی از اضطراب یا هراس اجتماعی اطلاق می­شود که فرد را درباره توانایی­هایش دچار تردید می­سازد و پیامد آن کاهش توان مقابله با موقعیت­های امتحان است، موقعیت­هایی که در معر ... ادامه ...

کم رنگ و کم رنگ تر ...

این چند روز هی خواستم بنویسم ، هی خواستم بنویسم! نوشتم ! همه جا غیر این جا !!! دلیلش چیه؟ خوب چند تا دلیل داشت ولی مهم ترینش این بود که یه حس مز ف به من غلبه کرده بود و باعث شده بود همش راجع اون بنویسم !! تمام نوشته هام با اون حس بود فقط همون حس!! از یکنواختی متنفرم !!! از اینکه تو یه حس گیر کنم متنفرم!! ولی تو این مدت تو این حسه گیر کرده بودم!! تا اینکه یه روز صب تصمیم گرفتم کم رنگ ترش کنم !! کم رنگ و کم رنگ تر !! من عادتم تهاجمیه برای همینم هست که با کم کم ، کنار نمیام!! ولی مجبور بودم کنار بیام و اومدم:-) شاید جالب باشه که بگم اصلا فرایندشو نمی دونم یعنی اصلا روند کم کم و نفهمیدم... نمیشه به پای امتحان داشتن گذاشت ! چون وضع و بدتر میکنه ولی خب تهش اینکه بدون اینکه روندشو بدونم کم رنگ تر شد ! ولی باید بگم که کاملا از بین نرفته:-) ولی بابت کم رنگ تر شدنش خوشحالم . این طوری شد که گفتم به مناسبت کم رنگ تر شدن این حس این جا بنویسم !! چون این جا برام خیلی مهمه:-) پ.ن: ١.من هنوز امتحان دارم ، البته فقط یه امتحان دیگه مونده که اونم نوزدهم باید بدم !! تو ذهنم غوغاست چون این ا یه سخت ترینشه!! ٢. بعضی اوقات شده از فشار زیاد خودتونو ب ... ادامه ...

نشانه شناسی اختلالات اضطر ...

ترس و اضطراب اضطراب و ترس هشدارهایی هستند که فرد را گوش به زنگ می کنند تا اقداماتی انجام دهد که ازخطرجلو ... ری شود. بنابراین اضطراب از وارد شدن صدمات پیش ... ری می کند. اضطراب هشداری است که فردراگوش به زنگ می کند یعنی به فرد هشدار می دهد که خطری درراه است و باعث می شودکه فرد بتواند برای مقابله با خطر ،اقداماتی به عمل آورد، ترس هم هشداری است که فرد را گوش به زنگ می کند ولی باید آن را از اضطراب افتراق داد، ترس د ... اسخ به خطری معلوم ، بیرونی، معین یا با منشاء غیر تعارضی ایجاد می شود حال آنکه اضطراب د ... اسخ به تهدیدی پیدامی شود که نامعلوم، درونی و مبهم است یا از تعارض منشائ گرفته است. اگر فردی درحال عبور از عرض خیابان با ماشینی روبه رو شود که دارد به سرعت به او نزدیک می شود احساسی پیدا می کند که با ناراحتی مبهمی که با هنگام ملاقات با افراد نا آشنا در محیطی غریب به آدم دست می دهد فرق می کند. تفاوت روان شناختی عمده این دو واکنش هیجانی درحاد بودن ترس و مزمن بودن اضطراب است. ... ادامه ...

تا حالا کف اتوبوس دراز کشیدین؟!

امتحان ها بالا ه امروز تمام شدند...اما ترکیب گرما و 3 امتحان پشت سر هم و امتحان الهی کار خودشان را د و دست به دست هم دادند تا بنده امروز موفق شوم دنیا را از زاویه ی کف بی آر تی تماشا کنم! امتحان سر ظهر بود و با دوستم در ایستگاه قرار داشتم که برویم و امتحان آ را بدهیم و خلاااص! تا سوار اتوبوس شدم گفتم ریحانه سرم داره گیج میره!بعدش را دیگر یادم نیست تا آنجا که چشمانم باز شد و دیدم دوستم پاهایم را بالا گرفته و خانم ها دورم جمع شده اند...شکلات خوردم و نشستم روی صندلی و اینجا دیگر سیل نظرات کارشناسی شروع شد..که شما بچه ها چیزی نمی خورید و به خودتان نمی رسید و این حرف ها! بعد هم که امتحان آ و ع گرفتن های آ ترم و تمااام! خلاصه اینکه امتحان ها بالا ه قبل از این که ما تمام شویم،تمام شدند! و ما به داد پر از حادثه عادت داریم.... ... ادامه ...

پرسشنامه اضطراب شناختی لیندسای با word

پرسشنامه اضطراب شناختی لیندسای با word دارای 2 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است فایل ورد پرسشنامه اضطراب شناختی لیندسای با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد و مراکز تی می باشد. این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی ارائه میگردد توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی پرسشنامه اضطراب شناختی لیندسای با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد بخشی از متن پرسشنامه اضطراب شناختی لیندسای با word : پرسشنام اضطراب شناختی لیندسای مشخصات پرسشنامه « اضطراب شناختی لیندسای» روایی و پایایی: دارد ده مقیاس ها: دارد تعداد سوال: 12 سوالی نوع فایل: word پرسشنام اضطراب شناختی» که توسط لیندسای و همکارانش (1987) تنظیم شده است ، پرسشنامه اضطراب شناختی لیندسای با wordفهرستی از دوازده مورد از رایج ترین افکاری است که با احساس های اضطراب همراهند و از یک نمونه درمان جویان مضطرب به دست آمده اند . پاسخ های این آزمون هم در یک مقیاس چهار نمره ای ، ارزی می شوند(2،1،0و3). این فایل ... ادامه ...

جابجایی تاریخ امتحان میان ترم

دانشجویان محترم ریاضی ی پیشرفته با سلام و احترام امتحان میان ترم به تاریخ های 16 آذرماه و چهارشنبه 17 آذرماه موکول شد. ضمناً برای آن دسته از دانشجویانی که به هر دلیلی امکان حضور در امتحان میان ترم در تاریخ های فوق را ندارند، امکان برگزاری امتحان در تاریخ 9 آذرماه وجود دارد. بنابراین در صورتی که تمایل به حضور در امتحان 9 آذرماه دارید به اینجانب از طریق ایمیل درخواست خود را ارسال نمائید در صورت عدم ارسال ایمیل درخواست، امکان حضور در این امتحان میسر نیست. موفق باشید ... ادامه ...

ایران با غلبه بر ژاپن بر بام قاره کهن ایستاد

فینال رقابت های فوتسال جام ملتهای آسیاایران با غلبه بر ژاپن بر بام قاره کهن ایستاد/افتخار آفرینی شاگردان ناظم الشریعه در سالروز پیروزی انقلاب تیم ملی فوتسال ایران با غلبه بر ژاپن در فینال رقابت های جام ملت های آسیا برای دوازدهمین بار بر بام قاره کهن ایستاد. ... ادامه ...

فرانکفورت با غلبه بر شالکه حریف بایرن شد؛ رویارویی کواچ با تیم آینده اش در فینال!

به گزارش وبلاگ کانون هواداران بایرن مونیخ در ایران، اینتراخت فرانکفورت موفق شد در دیدار نیمه نهایی جام حذفی فوتبال آلمان در گ ن کرشن بر شالکه غلبه کند و فینالیست شود. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع اضطراب امتحان

مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع اضطراب امتحان مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع اضطراب امتحان دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی بازدید ها 46 فرمت فایل docx حجم فایل 57 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 31 فروشنده فایل کد کاربری 4674 تمام فایل ها مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع اضطراب امتحان توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه apa جهت استفاده فصل دو پایان نامه توضیحات نظری کامل در مورد متغیر پیشینه داخلی و خارجی در مورد متغیر مربوطه و متغیرهای مشابه رفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسب منبع : انگلیسی وفارسی دارد (به شیوه apa) نوع فایل: word و قابل ویرایش با فرمت doc قسمتی از متن مبانی نظری و پیشینه مبانی نظری اضطراب امتحان اضطراب امتحان یکی از اضطراب های موقعیتی است که با عملکرد و پیشرفت تحصیلی میلیون ها دانش آموز و دانشجو در مراکز آموزشی رابطه تنگاتنگ دارد(هیل،[1]1984؛ به نقل از بیابانگرد، 1378). اضطراب امتحان به عنوان تجربه ای ناخوشایند با درجات مختلف، حیطه های نگرانی و هیجان پذیری را تحت تأثیر قرار داده و از ب معلومات، چگونگی پردازش صح ... ادامه ...

پرسشنامه ح – رگه اضطراب اسپیلبرگر

پرسشنامه ح – رگه اضطراب اسپیلبرگر پرسشنامه ح – رگه اضطراب اسپیلبرگر دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی فرمت فایل docx حجم فایل 19 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 4 دریافت فایل فروشنده فایل کد کاربری 4674 تمام فایل ها پرسشنامه ح – رگه اضطراب اسپیلبرگر پرسشنامه اضطراب اسپیلبرگر از 40 سوال تشکیل شده که 20 سوال اول ح اضطراب و 20 سوال دوم رگه اضطراب را مورد سنجش قرار می دهد. مقیاس ح اضطراب (اضطراب آشکار) شامل 20 جمله است که احساسات فرد را در «این لحظه و زمان پاسخگویی» ارزشی می کند. مقیاس رگه اضطراب (اضطراب پنهان) هم شامل 20 جمله است که احاساست عمومی و معمولی افراد را می سنجد. پرسشنامه ح – رگه اضطراب اسپیلبرگرح – رگه اضطراب اسپیلبرگر ... ادامه ...

"پیامدها و عوارض اختلال ریاضی"

ک نی که با مشکل در ریاضی در سرتاسر زند ... روبرو هستند و درمان نشوند ممکن است دچار مشکلات دیگری شوند که به آنها اشاره می شود: مشکلات در مدرسه مشکلات رفتاری عزت نفس پایین اضطراب یا ترس از ریاضی اضطراب امتحان مشکلات اجتماعی مرتبط با فقدان پیشرفت تحصیلی انتخاب محدود برای انتخاب شغل زیرا بعضی از مشاغل نیاز به انجام محاسبات پایه ریاضی دارد. ترک تحصیل در بزرگ سالی، ناتوانی در محاسبه درآمد و هزینه و هم چنین ورش ... ت ... ... ادامه ...