سموم مصرف کلسترول کاهش کلسترول بالا رفتن



و من الله وفیق...

برای استفاده؛دیگه اینکه خبر دار شدم یکی از دلایل بالا رفتن کلسترول در خون، بالا رفتن سموم (سَم ها) در بدن است. بدن برای مبارزه با سمهای موجود از راه چربی برای پوشاندن سمها استفاده می کند. اما متاسفانه هیچ وقت آزمایش خونی با این درخواست که مقدار سموم خون چقدر است، توسط ان گرامی برای بیمار نوشته نمی شود. بنابراین با مصرف قرصهای کاهش کلسترول در واقع سیستم دفاعی بدن در مقابل سموم را دستکاری کردیم و از کار انداختیم و به سموم اجازه و اختیار عمل در بدن را داده ایم. بهترین و عقلانی ترین راه برای کاهش کلسترول و در نتیجه بیرون سموم از بدن، تصفیه کبد است که با مصرف آب سبزیجات قابل کنترل است.سبزیجاتی مثل جعفری، اسفناج، کرفس، همه اینها همراه با ساقه هایش و برای شیرین شدنش یک عدد سیب را در آبمیوه گیری، آب گرفت و مرتب ازش استفاده کرد. این کمترین و آسانترین راه برای تصفیه خون است. راه آسان دیگر مصرف بیشتر ویتامین سی (c) ست. و البته بهتر است خودتان هم گردشی در نت در خصوص این معلومات داشته باشید. مخصوصا به زبان انگلیسی معلومات بیشتری خواهید دید. عنوان مطلب دعای خیر من است برای همه بندگان. ... ادامه ...

مصرف انگور قرمز باعث بهبود عملکرد مغز، بهبود حافظه

تقویت توان مغز و حافظه انگورهای قرمز و بنفش، دارای ترکیبی به نام «رزوراتول» هستند. تحقیقات اخیر ثابت کرده اند این ترکیب بسیار مفید می تواند با افزایش جریان خون به سمت مغز، باعث بهبود عملکرد مغز، بهبود حافظه و پیشگیری از ابتلا به مشکلات حافظه ای ناشی از افزایش سن شود. علاوه بر این، رزوراتول موجود در انگور می تواند باعث به تاخیر افتادن ابتلا به بیماری های شناختی مانند زوال عقل و آ ایمر هم بشود. برای این منظور، مصرف روزانه حداقل 60 تا 100 گرم انگور یا آب طبیعی این میوه به تمامی افراد توصیه می شود. 3 حفظ سلامت قلب مصرف منظم و روزانه انگور، نقش پررنگی در تنظیم سطح کلسترول خون دارد. به عبارت ساده تر، مصرف این میوه می تواند هم به کاهش سطح کلسترول بد خون (ldl) و هم به افزایش سطح کلسترول خوب خون (hdl) کمک کند و به این ترتیب، احتمال ابتلا به کلسترول خون بالا یا بیماری های قلبی-عروقی را کاهش دهد. از طرف دیگر، نتیجه تحقیقی که محققان ویسکانسین انجام داده اند، نشان می دهد مصرف روزانه آب انگور قرمز می تواند احتمال افزایش کلسترول خون را در بیماران قلبی-عروقی را کاهش دهد. ضمن اینکه مصرف انگور و آب انگور با افزایش سط ... ادامه ...

معجزه دارچین و عسل

باید بدانیم: به گفته ی کارشناسان طب سنتی کاهش کلسترول خون با عسل و دارچین امکانپذیر است. دو قاشق غذا خوری عسل را با یک قاشق غذاخوری دارچین در یک لیوان آب ولرم حل کرده و بنوشید.این معجون میزان کلسترول خون را طی یک الی دو ساعت به 10 درصد کاهش می دهد. ... ادامه ...

با این معجون در عرض 20 روز رگهای قلبتان را باز کنید+ دستورالعمل

با این معجون در عرض 20 روز رگهای قلبتان را باز کنید+ دستورالعمل با خوردن این معجون معجزه آسا می توانید به راحتی گرفتگی رگ های قلبتان را بازکرده و از شر کلسترول بد خونتان خلاص شوید. به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ نوشیدن هر روز این معجون معجزه آسا کمک می کند تا شریان های قلبی از ح انسداد خارج شده و با افزایش فشار خون مقابله و کلسترول بد را کاهش می دهد. بسیاری از افراد از مشکل کلسترول بالا رنج می برند هنگامی که سطح کلسترول از 60 میلی مول بر لیتر بیشتر باشد می تواند موجب بروز مشکلات جدی به خصوص در بیماران قلبی شود. با این معجون در عرض 20 روز رگهای قلبتان را باز کنید+ دستورالعمل مواد تشکیل دهنده: 1 کیلوگرم لیمو 1 کیسه جوش شیرین 5 یا 6 شاخه جعفری 12 فنجان آب طرز تهیه این معجون معجزه گر: لیموها را به خوبی با آب سرد بشویید آب را جوشانده و سپس جوش شیرین و لیمو را به آن ها اضافه کنید و اجازه دهید به مدت یک ساعت در این آب باقی بماند. سپس جعفری ها را د و به مخلوط اضافه کرده و آن را برای 2 تا 3 ساعت روی حرارت کم قرار دهید. حالا نوشیدنی باز کننده رگ های قلبی، کاهنده فشارخون و کلسترول بد شما آم ... ادامه ...

پاو وینت بررسی نقش کلسترول در بیماری های عروق قلب

پاو وینت بررسی نقش کلسترول در بیماری های عروق قلب توضیحات برچسب ها : پاو وینت بررسی نقش کلسترول در بیماری های عروق قلب , پاو وینت بررسی نقش کلسترول در بیماری های عروق قلب , تحقیق بررسی نقش کلسترول در بیماری های عروق قلب , مقاله بررسی نقش کلسترول در بیماری های عروق قلب , پاو وینت بررسی نقش کلسترول در بیماری های عروق قلب , بررسی نقش کلسترول در بیماری های عروق قلب , نقش کلسترول , بیماری , عروق , قلب ... ادامه ...

12 ماده غذایی برای کاهش کلسترول

بیماری های قلبی و عروقی شایع تربن علت مرگ و میر در دنیاست. کلسترول بالا (ldl) یکی از ریسک فاکتورهای مهم برای بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی است. افزودن این 12 ماده غذایی در برنامه غذایی روزانه شما، می تواند کلسترول را پایین آورده و تا حدود زیادی از این اتفاق پیش ... ری نماید. ... ادامه ...

مصرف پسته در دوران بارداری چه مزایا و معایبی دارد؟!

مصرف پستهمصرف موادغذایی سالم در طول بارداری برای سلامتی شما و جنین لازم است. پسته ماده ای بسیار مغذی می باشد که مواد مغذی لازم را در این زمان برای شما فراهم می کند. اما باید مزایا و معایب مصرف پسته در طول بارداری را بدانید.مصرف پستهمزایای مصرف پسته در دوران باردارییک اونس پسته حاوی:– 160 کالری– 6 گرم پروتئین– 8/2 گرم فیبر– 71/12 گرم چربیو حاوی آهن، فولات، کلسیم و پتاسیم می باشد که به رشد و سلامتی جنین کمک می کند.مزایای مصرف پسته در طول بارداری1- پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند.2- پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

تخم شتر مرغ و کلسترول

شتر مرغ بزرگترین تخم را در میان تمام پرندگان می گذارد که البته از نظر نسبت وزن تخم به وزن شتر مرغ مادر کوچکترین تخم در میان پرندگان محسوب می گردد. همچون گوشت شتر مرغ، تخم شتر مرغ نیز یک منبع پروتئینی بسیار مطلوب برای انسان محسوب می گردد. بر اساس تحقیقی که در مجله british poultry science توسط pub med. gov به چاپ رسیده تخم شتر مرغ از نظر خصوصیات تغذیه ای شبیه تخم مرغ است با این تفاوت که میزان کلسترول آن کمتر است. ترکیب مواد مغذی: میزان رطوبت، پروتئین، چربی، کلسیم، فسفر، ویتامین a، اسید لینولییک، منیزیم، روی، ید و آهن در تخم شتر مرغ و تخم مرغ ی ... ان است. البته مقادیر ویتامین e، اسید پانتوتیک و منگنز در تخم شتر مرغ کمتر از تخم مرغ است ( c.roseline angel) این ترکیبات بست ... به شرایط تغذیه ای پرنده می تواند تغییر کند. ترکیب مواد مغذی: البته مقادیری نظیر کلسترول، آب، پروتئین، کلسیم، فسفر، اسید های آمینه و منیزیم در شرایط مختلف تغذیه ای تغییر نمی کند. زرده: کلسترول همچون سایر تخم پرندگان در زرده ذخیره می شود. زرده تقریبا 30 درصد وزن تخم شتر مرغ را به خود اختصاص می دهد و وظیفه آن تامین مواد مغذی جهت رشد جنین است. میزان کلسترول: د ... ادامه ...

مقابله با چربی خون

قوی ترین گیاهان دارویی برای مقابله با چربی خون نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. عوامل مختلفی همچون مصرف غذا های دارای چربی اشباع و کم تحرکی موجب افزایش کلسترول یا چربی خون می شوند. افزایش کلسترول خون نیز خطر ابتلا به سفت شدن عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و چرب شدن کبد را بیشتر می کند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب سبب کاهش چربی خون می شود. خواص دمنوش آویشن مصرف دَم کرده آویشن نقش موثری در دفع رطوبت و بلغم از بدن و کاهش چربی خون دارد. خواص دمنوش شوید و لیموعمانی سیر، سویا، گشنیز، جعفری و شوید نیز از سبزیجات موثر در کاهش چربی و کلسترول خون هستند. نوشیدن دمنوش شوید و لیموعمانی یک ساعت پس از غذا نیز سبب کاهش کلسترول و چربی خون می شود. خواص چای پور چای پور (puer) یکی از معروف ترین انواع چای چینی است که مصرف آن کاهش چربی و کلسترول خون را به همراه دارد. خواص دمنوش پوست نارنگی و زنجبیل دَم کرده پوست نارنگی و زنجبیل نیز در کاهش چربی خون مفید است. خو ... ادامه ...

رابطه کلسترول بالا و ابتلا به سرطان

رابطه کلسترول بالا و ابتلا به سرطان در شرایطی که برخی کارشناسان معتقدند کلسترول غذایی مشکل آفرین نیست، اما برخی پژوهش ها خلاف این نظر را نشان می دهند. کلسترول بالا شرایط خوشایندی برای انسان نیست. طی مطالعه ای جدید، پژوهشگران در کالیفرنیا، پیوند بین کلسترول و سرطان را نشان داده اند. این مطالعه که در نشریه پزشکی cell stem cell منتشر شده است، اطلاعات بیشتری را درباره این پیوند مشکوک ارائه می کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، پژوهشگران دریافتند که کلسترول غذایی با افزایش تکثیر برخی سلول های روده ای (سلول های بنیادی) که رشد چشمگیر خطر تشکیل تومورها در روده را به همراه دارد، پیوند خورده است. دانشمندان مکانیسمی را در بدن شناسایی کرده اند که به کلسترول رژیم غذایی با افزایش خطر سرطان واکنش نشان می دهد. اما شاید تکان دهنده ترین نکته این باشد که سوژه های حیوانی که یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد را مصرف کرده بودند، با افزایش 100 برابری خطر تشکیل تومور مواجه بودند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که یک رژیم غذایی کم کلسترول تا چه اندازه می تواند برای درمان سرطان ها، به ویژه سرطان های گوارشی ... ادامه ...

افزایش کلسترول خوب

آشنایی با روش هایی برای افزایش کلسترول خوب خون احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (hdl) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (ldl) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترولبد شناخته می شوند، آشنا هستید. اما آیا با روش هایی موثر برای افزایش سطوح کلسترول خوب و محافظت از سلامت قلب خود نیز آشنا هستید؟ کلسترول خوب وظیفه انتقال کلسترول اضافی به کبد و جلوگیری از ساخت آن در جریان خون را بر عهده دارد. اما هنگامی که کلسترول بد انتقال کلسترول در سراسر بدن را انجام می دهد، امکان رسوب آن در دیواره شرایین وجود دارد و موجب سختی و تنگ شدن آنها می شود. اگر دارای سطح کلسترول خوب پایین و سطح کلسترول بد بالا باشید، به عنوان فردی با کلسترول بالا در نظر گرفته می شوید که این شرایط می تواند به تصلب شرایین، آنژین صدری (اغلب در قالب درد تجربه می شود)، حمله قلبی، و سکته مغزی منجر شود. در ادامه با روش هایی که می توانند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. 9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون برنامه ورزشی ورزش منظم نقشی کلیدی در یک سبک زندگی سالم ایفا می کند و همچنین می تواند افزایش سطوح کلسترول خو ... ادامه ...

عوامل موثر در بروز چربی خون

چربی موجود در خون ۲ فرم اصلی دارد یکی کلسترول و دیگری تری گلیسرید.کلسترول نقش بسیار مهمی در سلامتی و عملکرد بدن ما ایفا می کند و در سطوح نرمال نقش حیاتی در عملکرد طبیعی بدن دارد. کلیه سلول های بدن به درجات مختلفی از کلسترول ساخته شده اند و این ماده در ساخت و ترمیم سلولها، تولید هورمون های بدن و نیز تولید اسیدهای صفراوی که نقش اثبات شدهایی در عمل هضم ایفا می کند، نقش دارند. ولی سطوح بالای کلسترول مضر بوده و یکی از عوامل خطر بسیار مهم در بروز بیماری های قلبی عروقی به خصوص سکته قلبی و هم چنین سکته مغزی و فشار خون بالا می باشد. نقش کلسترول در ایجاد این حالات از طریق تنگ ... جدار عروق می باشد.۲ فرم اصلی کلسترول عبارتند از ldl یا کلسترول بد و hdl یا کلسترول خوب هر چقدر میزان ldl از سطح نرمال بالاتر باشد شانس بروز سکته قلبی و مغزی افزایش می یابد. برع ... hdl اثر محافظتی و پیش ... ری کننده در برابر بیماری های فوق دارد و هر چقدر میزان آن بالاتر باشد خطر سکته قلبی و مغزی کمتر و میزان کم آن باعث افزایش خطر سکته قلبی و مغزی می گردد.علائم چربی خون بالا نادر است و معمولاً بیمار در چربی خون بالا مشکلی حس نمی کند کلاً چربی ... ادامه ...

تغذیه و چربی خون بالا

اینجا مطالبی برای شما قرار داده ایم که شما را به وجد می آورد، حتما مطالعه کنید. ۱) درمان بیماری های قلبی: مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید. این روش در کاهش کلسترول، جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است. بیماران مبتلا به حمله قلبی نیز با مصرف روزانه این مخلوط از حمله قلبی بعدی در امان خواهند بود. بررسی روی سالمندان در و کانادا نشان داده است، با بالا رفتن سن شاهرگ های حیاتی و سیاهرگ ها خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. عسل و دارچین به شاهرگ ها و سیاهرگ ها قدرتی تازه می بخشد. ۲) از بین بردن اثر خارش نیش های ات: مخلوطی از یک سهم عسل، ٢ سهم آب ولرم و یک قاشق چایخوری پودر دارچین را روی قسمتی از بدن که احساس خارش می کنید، قرار دهید. خارش و درد در عرض یک یا ٢ دقیقه فروکش خواهد کرد. ۳) درمان هاب مفصل(آرتریت): روزانه، یک وعده صبح و یک وعده شب، مخلوطی از یک فنجان آب گرم، ٢ قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری پودر دارچین مصرف شود. این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می ک ... ادامه ...

عادتهای سالم

دوش آب سرد بگیرید دوش آب سرد موجب تبدیل «چربی سفیدِ» ذخیره کننده انرژی به «چربی قهوه ایِ» انرژی سوز می شود. به خودتان خواب بد ار نباشید کم خو ها به مرور زمان موجب اختلالات متابولیک می شوند که یکی از مهمترین آنها دیابت نوع دوم است. یبوست را درمان کنید دفع آسان در هنگام صبح روشی موثر برای بهبود سلامتی است. یبوست و مشکلات پس از آن از جمله هموروئید، درد و خونریزی همگی آزار دهنده هستند اما علاوه بر اینها یبوست مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. مصرف آب و مایعات کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می کند. آزمایش خون منظم افزایش کلسترول بد یکی از عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماری های قلبی – عروقی است. اطلاع از سطح چربی بدن به کمک آزمایش خون به شما انگیزه می دهد که با ورزش و رژیم غذایی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد قابل توجهی کاهش دهید. بیشتر قهوه بنوشید نوشیدن بیشتر قهوه تا چهار فنجان در روز در افراد سالم خطر مرگ ناشی از مشکلاتی چون بیماری قلبی، سرطان، سکته، دیابت و بیماری کلیوی را کاهش می دهد. روزه داری را تمرین کنید روزه داری برای سلامتی مفید است و خطر بیماری عروق کرونری و دیا ... ادامه ...

عادتهای سالم

دوش آب سر بگیرید دوش آب سرد موجب تبدیل «چربی سفیدِ» ذخیره کننده انرژی به «چربی قهوه ایِ» انرژی سوز می شود. به خودتان خواب بد ار نباشید کم خو ها به مرور زمان موجب اختلالات متابولیک می شوند که یکی از مهمترین آنها دیابت نوع دوم است. یبوست را درمان کنید دفع آسان در هنگام صبح روشی موثر برای بهبود سلامتی است. یبوست و مشکلات پس از آن از جمله هموروئید، درد و خونریزی همگی آزار دهنده هستند اما علاوه بر اینها یبوست مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. مصرف آب و مایعات کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می کند. آزمایش خون منظم افزایش کلسترول بد یکی از عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماری های قلبی – عروقی است. اطلاع از سطح چربی بدن به کمک آزمایش خون به شما انگیزه می دهد که با ورزش و رژیم غذایی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد قابل توجهی کاهش دهید. بیشتر قهوه بنوشید نوشیدن بیشتر قهوه تا چهار فنجان در روز در افراد سالم خطر مرگ ناشی از مشکلاتی چون بیماری قلبی، سرطان، سکته، دیابت و بیماری کلیوی را کاهش می دهد. روزه داری را تمرین کنید روزه داری برای سلامتی مفید است و خطر بیماری عروق کرونری و دیاب ... ادامه ...

شکر و قند چه و ضررهایی برای سلامتی بدن ما دارد؟!

مضرات شکر و قنددر ادامه ی مطلب امروز با عوارض و ضررهایی که مصرف بیش از حد شکر و قند برای سلامتی بدن ما دارد ، بیشتر و بهتر آشنا خواهید شد.شکر و قند1_ سرکوب سیستم ایمنی بدن.2_ بر هم زدن تعادل املاح در بدن.3_کاهش تمرکز، بد خلقی و افزایش اضطراب.4_ کاهش انعطاف پذیری و عملکرد بافتها.5_ افزایش سطح تری گلیسریدهای خون.6_ سبب فقر مس و کروم میشود.7_ تداخل در جذب کلسیم، منیزیم و پروتئینها.8_ پیری زود رس.9_ پوسیدگی دندانها و بیماریهای لثه ای.10_ افزایش چاقی، کلسترول خون و فشار سیستولیک قلب در پی مصرف شکر و قند.11_ کاهش ویتامین e در خون.12_ کاهش هورمون رشد.13- کاهش توانایی عملکرد آنزیمها.14- کاهش ظرفیت یاد گیری – کاهش عملکرد حافظه. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

ژله برای درمان نشانه های ضعیف افسردگی در ن!

خواص ژلهامینواسیدهای ضروری در ژله می تواند استرس را کاهش دهد. همچنین می تواند نشانه های ضعیف افسردگی در ن را کاهش دهد.ژله1. برای پوست خوب استژله حاوی آمینواسیدهای طبیعی است که برای پوست خوب است. به بازسازی سلولهای جدید بدن کمک می کند. از پیدایش علائم پیری پوست جلوگیری می کند. ژله برای تولید کلاژن خوب است. ژله دارای اسید اسپارتیک غنی است که به فرآیند بازسازی کمک می کند. بنابراین خوردن آن در حد میانه ضرری ندارد.2. برای عملکرد کاهش و افزایش وزن خوب استژله کالری کمی دارد در نتیجه برای دست یافتن به وزن ایده آل مناسب است. برخلاف دیگر محصولات شیرین ، قند آن بسیار بالا نیست.3. سیستم ایمنی بدن را ارتقاء می دهدژِله از کربوهیدرات و ویتامین b غنی است.به افزایش ایمنی بدن کمک می کند. خیلی از افراد ترجیح می دهند بعد از جلسات ورزشی ویا در زمان افسردگی ژِله بخورند.4. برای سلامت مو خوب استژِله منبع غنی اسید فولیک بوده که برای سلامت مو مفید است.از نازک شدن و ریزش مو جلوگیری می کند.5. به کاهش کلسترول بد کمک می کندهمه می دانند که اگر سطح کلسترول بد در بدن افزایش یابد می تواند منجر به حمله قلبی شود. [ادامه مطلب را در این ... ادامه ...

این خوراکی ها رگ ها را باز می کنند

سیر ماده غذایی شماره یک برای پا ازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانیم. به گزارش مشرق، سیر ماده غذایی شماره یک برای پا ازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانیم سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود.طب ناب ایرانی ی برای هر بیماری راه درمانی و برای هر یک از امراض راه های پیشگیری مؤثری دارد.۱) سیر: سیر ماده غذایی شماره یک برای پا ازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانیم سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون می شود.۲) جو دو سر: جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود.۳)سیب: سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول خون دارد.۴)ماهی: ماهی منبع فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا سه است این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند.۵)زردچوبه: ترکیب فعال ... ادامه ...

عدم تعادل بین درشت مغذی ها (به ویژه کربوهیدرات ها)

کلسترول بالا و بیماری قلبی: رژیم های کم چرب همچنین در کاهش سطوح کلسترول و بیماری های قلبی نقش دارند. اگر رژیم غذایی تان بسیار کم چرب باشد سطوح کلسترولhdl بدنتان ( کلسترول خوب) کاهش می یابد و این موضوع مشکل ساز است چرا که برای پیش ... ری و محافظت در برابر بیماری های قلبی به hdl نیاز دارید و hdl کلسترول بد (ldl) را از جریان خونتان جمع می کند و به کبدتان منتقل می کند. وقتی نسبت hdl نامتعادل باشد خطر ابتلا به بیماری های قلبی در شما افزایش می یابند. اسیدهای چرب ضروری به ویژه امگا3 می توانند مقادیر hdl را افزایش دهند و سطوح کلسترول بدن را بهبود بخشند و بدن را در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند. عدم تعادل بین درشت مغذی ها (به ویژه کربوهیدرات ها): اگر شما چربی کافی نمی خورید احتمال بیشتری وجود دارد که در جبران آن مقادیر بیشتر از درشت مغذی های دیگری با نام های کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید. این امر تعادل کلی رژیم غذایی تان را متاثر می کند و می تواند منجر به ظهور عوارضی در سلامت تان گردد. یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات بویژه کربوهیدراتهای ساده می تواند اشتها و چاقی شکمی را تقویت کند و شانس توسعه دیابت نوع دو را در ... ادامه ...

معجزه های ما که از آن بی خبرید

ما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد.به گزارش مشرق، ما میوه درخت ما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است.قند خون را افزایش نمی دهد!یکی از دلایلی که افراد از خوردن ما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند ما باعث افزایش قند خون می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد. همچنین براساس مجله تغذیه امریکا، اگرچه ما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه ما به رژیم غذایی با پزشک خود م کنید.افزایش فیبر دریافتی ما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد مای بدون هسته حاوی ۱.۶ گرم فیبر معادل ۶ درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه است. فیبر به بدن برای کاهش کلسترول کمک کرده و مانع از چاقی، بیماری قلبی و سرطان روده می شود. براساس مجله تغذیه و علوم غذا در امریکا، ما حاوی فیبر نامحلول ... ادامه ...

فواید و مضرات ظروف مسی

مصرف غذا در ظروف مسی اگر بیش از حد باشد موجب وارد شدن مس به بدن می شود و در دراز مدت موجب عوارضی مانند افسرد ... ، بی خو ... ، بیش فعالی در ک ن و عوارض دیگر می شود از آن طرف هم کمبود مس در بدن خود بیماری هایی ایجاد می کنند مانند تهی سازی و تخلیه ا ... یژن در سلول ها ، کاهش hdl کلسترول، مشکلات پوستی، ... هاب قوزک پا، کم خونی، کم شدن آنسفالین های مغزی و توهم های شنوایی می شود. ... ادامه ...

قارچ، کم انرژی، پر اهمیت!

قارچ ها برای هزاران سال است که مصرف دارویی و غذایی دارند و در آشپزی برای دادن طعم و بافت به غذا استفاده می شوند. این مقاله به خواص سلامتی قارچ اشاره می کند. مغذی و کم کالری: رومی ها به قارچ لقب غذای خدایان داده اند. قارج دارای کالری و انرژی کمی است اما غنی از پروتئین و فیبر و مواد معدنی و ویتامین های متعددی است. قارچ را می توان به عنوان منبع پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین و نیاسین عنوان کرد. تقویت سیستم ایمنی: قارچ در طب چینی برای صدها سال برای تقویت سلامتی استفاده می شده است. بتا گلوکان های موجود در قارچ می توانند با ویروس ها مبارزه کنند. مبارزه با سرطان: در کشورهای آسیایی بتا گلوکان ناشی از قارچ برای مبارزه با سرطان استفاده می شده است. در مطالعات انسانی یافت شده است که بتاگلوکان ها مثل لنتینان دارای اثر مستقیمی بر روی بقا هنگام شیمی درمانی می باشد. مفید برای سلامت قلب: قارچ دارای موادی است که سبب کاهش کلسترول می شوند. در یک مطالعه که روی افراد دیابتی انجام شد، مصرف 14 روز قارچ سبب کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون این افراد شد. قارچ داری آنتی ا یدان های متفاوتی است که سبب کاهش هاب و استرس ا یداتیو می ... ادامه ...

(زنگ سلامت) امگا ۳ موجب کاهش کلسترول،

امگا ۳ موجب کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و بهبود خلق و خوی و عملکرد مغز می شود به طوری که کاهش آن موجب افسردگی می شود منابع آن: دانه های کتان، روغن ماهی، گردو و ماهی های چرب zendegisalam ... ادامه ...

فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری

ترکیب عسل و دارچین می تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به ب نتایج بهتر از برنامه های کاهش وزن شما کمک می کند. ... ادامه ...

روغن زیتون و آب لیمو معجونی فوق العاده برای این بیماریها

روغن زیتونلیمو جز مقوی ترین و محبوب ترین انواع مرکبات است. این میوه دارای خواص فراوانی است.زیتون نیز جز میوه های بسیار مفید است که متعلق به مناطق مدیترانه ای و گرمسیر است.از روغن زیتون به عناوین مختلفی از جمله انواع ماسک های صورت و … استفاده می شود.به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب مفید که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد (ldl)کمک می کنند، ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه به طور موثر از مسائل قلبی پیشگیری می کند.روغن زیتون اگر صبح همچنان خسته از خواب بیدار می شوید، حتی پس از خواب کافی شبانه، و در طول روزبدن خود را خالی از انرژی احساس می کنید، آن چه در ادامه ارائه می کنیم می تواند شرایطشما را تغییر دهد. امروز قصد داریم پتانسیل ترکیب آب لیموی تازه و روغن زیتونبرای سم ز بدن و از بین بردن سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن که می توانند عامل خستگی واحساس کمبود انرژی باشند را آشکار سازیم.این ترکیب به شما در احیا و بازی نیروی بدنو احساس پر انرژی و مثبت بودن در طول روز کمک می کند. این روش سالیان متمادی استکه در درمان مسائل مختلف سلامت به کار گرفته می شود.روغن زیتون از اجزا اصلی رژیم غذایی مدیترانه ... ادامه ...

معجزه های ما که از آن بی خبرید

معجزه های ما که از آن بی خبرید ما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد. به گزارش مشرق، ما میوه درخت ما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است. قند خون را افزایش نمی دهد! یکی از دلایلی که افراد از خوردن ما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند ما باعث افزایش قند خون می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد. همچنین براساس مجله تغذیه امریکا، اگرچه ما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه ما به رژیم غذایی با پزشک خود م کنید. افزایش فیبر دریافتی ما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد مای بدون هسته حاوی ۱.۶ گرم فیبر معادل ۶ درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه است. فیبر به بدن برای کاهش کلسترول کمک کرده و مانع از چاقی، بیماری قلبی و سرطان روده می شود. براساس مجله تغذیه و علوم غذا ... ادامه ...

معجونی فوق العاده با آب لیمو و روغن زیتون

به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب مفید که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد (ldl) کمک می کنند، ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه به طور موثر از مسائل قلبی پیشگیری می کند. اگر صبح همچنان خسته از خواب بیدار می شوید، حتی پس از خواب کافی شبانه، و در طول روز بدن خود را خالی از انرژی احساس می کنید، آن چه در ادامه ارائه می کنیم می تواند شرایط شما را تغییر دهد. امروز قصد داریم پتانسیل ترکیب آب لیموی تازه و روغن زیتون برای سم ز بدن و از بین بردن سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن که می توانند عامل خستگی و احساس کمبود انرژی باشند را آشکار سازیم. ... ادامه ...

چای نگ و عسل نیوشا

ریشه نگ از معروف ترین گیاهان دارویی چینی است که از دوران کهن تا به امروز آثار شفابخش آن مورد توجه حکمای طب سنتی قرار داشته است. به طور کلی نگ، تقویت کننده قوای و نیروبخش است. بهتر است نگ را "گیاه جوانی" یا "نوش دارو" بنامیم. نگ یک نیروزای فوق العاده است. یک فنجان چای نگ پس از یک روز کار طولانی، تمام انرژی از دست رفته را به شما بر می گرداند. - نگ در بهبود سطح انرژی بدن و هوشیاری سریع مؤثر واقع می گردد. همچنین، در رفع خستگی، نوسانات خلقی، استرس و سندرم پیش از قاعدگی خاصیت اثربخشی دارد. - بر اساس مطالعات، نگ روند پیری سلول ها را کند می کند؛ این کار از طریق خون رسانی بهتر به سلول ها انجام می شود. - نگ حاوی ترکیباتی به نام saponins است که بر اساس گزارش مؤسسه ملی سلامت می تواند میزان کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را حفظ نماید. - دوره ی مصرف این گیاه، 3 ماهه است و معمولاً اثرات درمانی آن پس از اتمام این دوره، در بدن بروز خواهند یافت. - مصرف نگ برای ک ن و نوجوانان توصیه نمی شود. رسال پستی به سراسر نقاط کشور شماره تماس: 09383646319 شماره تماس و تلگرام: 09189542930 ... ادامه ...

کاربردهای درمانی عسل

درمان چاقی مفرط: فشار خون و کلسترول بالا؛ صبح به صبح یک فنجان آب داغ حاوی یک قاشق مرباخوری عسل و ۵ تا۱۰ قطره سرکه سیب بخورید. عسل چربی و کلسترول بافت های بدن را از بین می برد.درمان زخم دهان: مخلوطی از یک قاشق مرباخوری عسل و مقدار کمی زرد چوبه را به زخم های داخل دهان بمالید. این مخلوط باعث تولید بزاق دهان و وج سموم می شود. برای سرعت بخشیدن به روند درمان هر بار آب دهان را بیرون بریزید.برای درمان زخم داخل بدن روزی ۲بار مخلوطی از شیر ولرم و یک قاشق مرباخوری عسل بنوشید. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند

مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آنها را سفت و تنگ می کنند. این مساله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرائین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. درادامه با ۷ ماده غذایی آشنا می شوید که تاثیر زیادی در گرفتگی رگ های خونی دارند. تخم مرغ تخم مرغ جزو مواد غذایی ای است که بحث و جدل زیادی در خصوص آن وجود دارد. همیشه این سوال وجود دارد افرادی که چربی خون دارند می توانند تخم مرغ مصرف کنند یا خیر؟ تخم مرغ حاوی چربی های حیوانی است و بنابراین زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش کلسترول خون و تشکیل پلاک هایی در رگ های خونی می شود. اگر عادت دارید هر روز صبح دو سه عدد تخم مرغ نیمرو کنید بهتر است کمی مراقب باشید. یادتان باشد که به خصوص زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است. البته از آنجایی که این کلسترول کمتر توسط روده ها جذب می شود تخم مرغ تاثیر متوسطی دارد. یادتان باشد که تخم مرغ خواص و فواید زیادی دارد و نباید از برنامه غذایی حذف شود. گوشت قرمز گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلب ... ادامه ...

خواص سویا برای سلامتی

خواص سویا برای سلامتی اختلاف نظرهای بسیاری در مورد فوائد و مضرات احتمالی مصرف سویا روی سلامتی وجود دارد. به گزارش ایسنا، سویا حاوی حدودا 40 درصد پروتئین و 20 درصد روغن است و به همین دلیل از کاربردهای متعددی برخوردار است و به عنوان ماده غذایی، در مکمل ها و مصارف صنعتی به کار گرفته می شود. سویا پروتئین کاملی است که دربردارنده تمامی 9 آمینو اسید می باشد. این ماده خوراکی منبع پروتئینی مهمی برای بسیاری از افراد بخصوص افراد گیاهخوار به حساب می آید. میزان چربی اشباع شده در سویا پایین است و غیر از پروتئین سرشار از ویتامین c و اسید فولیک است. همچنین سویا منبع خوبی از فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم به حساب می آید. کارشناسان در بررسی های متعدد دریافته اند گنجاندن سویا در رژیم غذایی فوائد متعددی برای سلامتی به همراه دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: سلامت قلب: سویا با سطح کلسترول سالم تر همراه است؛ به همین دلیل می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. بررسی ها نشان می دهد مصرف سویا به طور چشمگیری کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش می دهد. چاقی: محققان در مطالعاتی به بررسی تاثیر مکمل های ... ادامه ...

(زنگ سلامت) مصرف روغن جامد باعث افزایش کلسترول نامطلوب خون می شود

مصرف روغن جامد باعث افزایش کلسترول نامطلوب خون می شود و درنهایت به بروز مشکلاتی همچون افزایش فشار خون، گرفتگی عروق و بروز بیماری های قلبی ، عروقی می انجامد. خبرگزاری قوه قضاییه mizan_ir ... ادامه ...

... اهان مفید در بهبود دیابت را بشناسید

... اهان مفید در بهبود دیابت را بشناسید ● آلوئه ورا؛آلوئه ورا به عنوان ... اه شفابخش شناخته شده است. شیره خشک شده و ژل که از قسمت داخل برگ ها به دست می آید در کاهش میزان گلوکز خون بسیار موثر است. ● دارچین؛این ادویه دسترسی سلول های چربی را به انسولین آسان تر می کند و تبدیل گلوکز به انرژی را چند برابر افزایش می دهد. علاوه بر آن دارچین مانع ایجاد رادیکال های آزادخطرناک می شود. ● پیاز؛این ... اه تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش قند خون دارد. پیاز روی سوخت و ساز گلوکز در کبد تاثیر می گذارد و باعث افزایش ترشح انسولین می شود. ● سیر؛این ... اه بهترین درمان برای کاهش مستقیم قند خون، بازسازی سلول های لوزالمعده و تحرک آن برای تولید انسولین به حساب می آید. ● برگ های انبه؛ برگ های انبه درمان موثری برای بیماری دیابت است. کافی است برگ های انبه را به مدت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید. سپس برگ ها را بفشارید و آب به دست آمده را بخورید یا برگ های انبه را خشک و سپس آسیاب کنید و روزی ۲ بار با آب مصرف کنید. این ۲ روش عوارض دیابت را از بین می برد. ● قره قاط؛ این میوه اختلالات پرخطر دیابت مانند آسیب های چشمی و آب مروارید را کاهش می دهد. ● ... ادامه ...

فوق تخصص گوارش و کبد مطرح کرد؛

تبلیغات روزه داری، عامل کاهش وزن و دفع سموم زائد بدن/ توصیه های تغذیه ای برای گوارش و سلامتی در ایام روزه داری بیشتر مشکلات گوارشی و اختلالات مربوط به دستگاه گوارش در ماه رمضان به دلیل رعایت ن رژیم غذایی سالم، پرخوری و افراط در بعضی گروه های غذایی و البته تحرک نداشتن اتفاق می افتد. به گزارش صاحب نیوز؛ روزه فواید جسمی و روحی فراوان دارد، شفابخش جسم و توان بخش جان است، پاک کننده آدمی از رذایل حیوانی، در ساختن فرد صالح و اجتماع بسامان بسیار موثر است، در تهذیب و تزکیه نفس و رهاندن انسان از روزمرگی و واماندگی در نیاز های تن تأثیر بسزایی دارد. تحقیقات ثابت می کند روزه داری درست که با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا همراه است، نتایجی چون کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. * روزه داری، کاهش وزن و دفع سموم زائد بدن ادامه مطلب ... ادامه ...

10 عامل خطری که جان ایرانیان را تهدید می کند

الگوی غذایی نامناسب، پرفشاری خون، چاقی، تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات شغلی و مصرف ۱۰ عامل خطر اول در ایران قرار دارند. بیماری های واگیر که روزگاری مهم ترین عامل مرگ و میر مردم دنیا بوده اند، امروز جای خود را به عامل دیگری به نام بیماری های غیرواگیر داده اند؛ مشکلی که ایران نیز با آن دست و پنجه نرم می کند.به گزارش ایسنا، مسئولان حوزه سلامت تاکنون بارها اعلام کرده اند که ۸۰ درصد موارد ابتلا به بیماری های قلبی، ۹۰ درصد موارد ابتلا به دیابت و حدود ۴۰ درصد سرطان ها با تغذیه مناسب قابل پیشگیری هستند.تغذیه ناسالم و اضافه وزن، کلسترول، نمک، فشار خون و ... در حال حاضر مهم ترین عوامل بروز بیماری های غیرواگیر محسوب می شوند. ۴۴ درصد مرگ های ناشی از بیماری های غیرواگیر در دنیا قبل از ۷۰ سالگی رخ می دهند و همچنین سالانه ۱۱.۸ میلیون مرگ به دلیل ابتلا به این بیماری ها رخ می دهد. ۴۸ درصد مرگ و میرهای ناشی از بیماری های غیرواگیر در کشورهای با درآمد کم اتفاق می افتد و از سال ۲۰۰۴ تا ۲۰۳۰ روند مرگ های ناشی از بیماری های غیرواگیر رو به رشد خواهد بود.۱۹ عامل شناخته شده مرگ و میر در دنی ... ادامه ...

14 خاصیت چای دارچین ( +طرز تهیه)

یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت ۴۰ روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا ۳۰ درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آکا، چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت ۴۰ روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا ۳۰ درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد.افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه دارچین به راحتی می توان چای دارچینی نیز تهیه کرد.شما می توانید با نوشیدن یک فنجان چای دارچین تب را به سرعت پایین آورده همچنین دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی است و برای رفع درد به کار می رود اثر آن آرام کننده و نشاط بخش است و باعث گشوده شدن رگ ها می شود و در گردش ... ادامه ...

روغن زیتون و آب لیمو معجونی فوق العاده برای این بیماریها

روغن زیتونلیمو جز مقوی ترین و محبوب ترین انواع مرکبات است. این میوه دارای خواص فراوانی است.زیتون نیز جز میوه های بسیار مفید است که متعلق به مناطق مدیترانه ای و گرمسیر است.از روغن زیتون به عناوین مختلفی از جمله انواع ماسک های صورت و … استفاده می شود.به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب مفید که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد (ldl)کمک می کنند، ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه به طور موثر از مسائل قلبی پیشگیری می کند.روغن زیتون اگر صبح همچنان خسته از خواب بیدار می شوید، حتی پس از خواب کافی شبانه، و در طول روزبدن خود را خالی از انرژی احساس می کنید، آن چه در ادامه ارائه می کنیم می تواند شرایطشما را تغییر دهد. امروز قصد داریم پتانسیل ترکیب آب لیموی تازه و روغن زیتونبرای سم ز بدن و از بین بردن سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن که می توانند عامل خستگی واحساس کمبود انرژی باشند را آشکار سازیم.این ترکیب به شما در احیا و بازی نیروی بدنو احساس پر انرژی و مثبت بودن در طول روز کمک می کند. این روش سالیان متمادی استکه در درمان مسائل مختلف سلامت به کار گرفته می شود.روغن زیتون از اجزا اصلی رژیم غذایی مدیترانه ... ادامه ...

سموم کشاورزی جدید با با عملکردهای کاربردی

سموم کشاورزی جدید با با عملکردهای کاربردی استفاده از سموم کشاورزی علیرغم معایب و مضراتی که دارد ، در کشاورزی نوین ، امری اجتناب ناپذیر می نماید زیرا کنترل و مهار آفات و بیماریهای گیاهی تا حد زیادی در گرو استفاده از سموم کشاورزی می باشد و البته موفقیت و عملکرد مناسب این سموم ، بستگی به نحوه و زمان مصرف ، اختلاط سموم کشاورزی ، میزان مصرف و .. دارد .یکی از مهمترین مسایل در رابطه با مصرف سموم کشاورزی ، زمان درست مصرف آنها می باشد .طی سالهای اخیر ، استفاده از سموم کشاورزی در کشور ما از مبادی تی و سازمانها هدایت و کنترل می گردد بنابراین با اعلام و هشدار سازمانهایی همچون سازمان حفظ نباتات مبنی بر استفاده از سموم کشاورزی در زمان مقتضی برای از بین بردن آفات ، تا حد زیادی میزان خسارات ناشی از نا آگاهی و مصرف دیر به هنگام سموم کشاورزی کاهش یافته است .همچنین میزان مصرف صحیح سموم کشاورزی و در نظر گرفتن آستانه زیان اقتصادی ناشی از مصرف آنها ، از دیگر عوامل قابل تامل در این زمینه می باشد .صرف نظر از بحث زمانبندی مصرف سموم کشاورزی به لحاظ فصلی ، زمان مصرف آنها در ساعات روز نیز در نتیجه و عملکرد سموم کشاورز ... ادامه ...

چای دارچین معجزه می کند

چای دارچین معجزه می کند + 14 خاصیت و طرز تهیه در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت ۴۰ روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا ۳۰ درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت ۴۰ روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا ۳۰ درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه دارچین به راحتی می توان چای دارچینی نیز تهیه کرد. شما می توانید با نوشیدن یک فنجان چای دارچین تب را به سرعت پایین آورده همچنین دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی است و برای رفع درد به کار می رود اثر آن آرام کننده و نشاط بخش است و باعث گشوده شدن رگ ها می شو ... ادامه ...

مصرف ۷ نوع آجیل

بیماری را با مصرف ۷ نوع آجیل از خود دور کنید! انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. مصرف آجیل منجر به بهبود سطح کلسترول می شود و منافع زیادی برای سلامت قلب شما دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها ۴ کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی ا یدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا پسته حاوی ویتامین ب ۶ است که با بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد. فندق؛ مدیریت دیابت: سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در این آجیل است که می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت نوع ۲ شود. فندق همچنین غنی از ویتامینeاست که منجر به جلوگیری از بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا می شود ضمن این که از سلامت پوست حفاظت می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. کشمش؛ کاهنده علائم افسردگی: سلن ... ادامه ...

از خواص روغن هسته انگور بدانیم

روغن هسته انگور سرشار از بتاکاروتن و ویتامین های d ، c و e است. همچنین اسیدهای چربی مانند پالمیتیک، استئاریک و لینولئیک در این روغن وجود دارد. این روغن فاقد سدیم و کلسترول بوده و میزان اسید های چرب غیراشباع آن تا ۹۰ درصد می رسد. خاصیت آنتی ا یدانی آن ۵۰ برابر ویتامین e و ۲۰ برابر ویتامین c است. روغن هسته انگور ترکیب های آنتی ا یدانی و فنولی بالاتری نسبت به سایر روغن ها دارد. علاوه بر مصرف خوراکی، روغن انگور در تولید لوازم آریشی و بهداشتی مانند انواع کرم های صورت، نرم کننده، مرطوب کننده و… کاربرد دارد. گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی تبریز در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهارکرد: روغن هسته انگور میزان کلسترول مفید را افزایش و کلسترول مضر را کاهش می دهد. جواد حصاری با اشاره به تاثیر نرم کنندگی روغن هسته انگور خاطرنشان کرد: اسید لینولئیک موجود در روغن هسته انگور، برای بازسازی پوست لازم است و تاثیر نرم کننده ای روی پوست و مو دارد. وی ادامه داد: روغن دانهانگور یک مرطوب کننده فوق العاده است، به سرعت و به راحتی به پوست جذب می شود. حصاری از تاثیر روغن هسته انگور در کاهش علائم آسم گفت و بیان کرد: ا ... ادامه ...

چگونه بفهمیم چربی خونمان بالا است

چگونه بفهمیم چربی خونمان بالا است اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید،این امکان وجود دارد که “چربی خون” شما بالا رفته باشد.خواندن این مقاله کمک زیادی به آشنایی شما با این بیماری خواهد کرد. چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند. افزایش چربی خون به چه صورت است؟ افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیروئید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند(دیابت) ، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و … دیده می شود. افزایش چربی خون با در دیواره رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه و گرفتگی عروق می ش ... ادامه ...

تنقلات شب یلدا

ویژ ... های تنقلات شب یلدا از مصرف گردو و دانه های روغنی مشابه آن در وعده های غذایی تان غافل نشوید گردو و انواع دانه های روغنی حاوی انواع املاح و موادمعدنی مفید هستند می توانید انواع بیماری ها مانند اگزما و پسوریازیس و برخی بیماری های قلبی- عروقی را با مصرف این فرآورده های غذایی درمان کنید در ادامه به بررسی خواص آن ها اشاره خواهیم کرد . گردو گردو منبع خوبی از پروتئین است. همچنین حاوی ویتامین های a، e، c، b۱، b۲، اسید فولیک(b۹)، اسید پانتوتنیک(b۵) و نیاسین(b۳) و برخی مواد معدنی از قبیل آهن، روی ، مس، منگنز، کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم می باشد. در میان مواد معدنی سدیم به مقدار کم در گردو یافت می شود. گردو خاصیت ضد ... ه ... دارد، بنابراین در پیش ... ری و درمان آسم، روماتیسم مفصلی و بیماری های ... ه ... پوستی مانند اگزما و پسوریازیس (ایجاد لکه های قرمزرنگ در پوست) نقش دارد. گردو از قلب و عروق محافظت می کند. گردو یکی از مهم ترین منابع اسیدهای چرب غیراشباع است. بررسی ها نشان داده اند که مصرف اسیدهای چرب غیراشباع تأثیر مثبتی بر روی فاکتورهای زمینه ساز بیماری های قلبی- عروقی دارد، به طوری که باعث کاهش میزان کلسترول ... ادامه ...

... استفاده از گردو در کاهش چربیهای خون

استفاده از گردو در کاهش چربیهای خون گردو قابلیت پایین اوردن کلسترول خون دا دارد دسته بندی صنایع غذایی بازدید ها 2 فرمت فایل pdf حجم فایل 223 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 7 فروشنده فایل کد کاربری 7187 تمام فایل ها مطالعاتی که در سرتاسر جهان صورت گرفته فواید گردو روشن شده است. مصرف گردو نه تنها برای کاهش کلسترول خون بلکه باعث کاهش بیماریهای قلبی و ... هاب میشود. گردو، چربی، خون ... ادامه ...

... رایگان استفاده از گردو در کاهش چربیهای خون

استفاده از گردو در کاهش چربیهای خون گردو قابلیت پایین اوردن کلسترول خون دا دارد دسته بندی صنایع غذایی بازدید ها 0 فرمت فایل pdf حجم فایل 223 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 7 فروشنده فایل کد کاربری 7187 تمام فایل ها مطالعاتی که در سرتاسر جهان صورت گرفته فواید گردو روشن شده است. مصرف گردو نه تنها برای کاهش کلسترول خون بلکه باعث کاهش بیماریهای قلبی و ... هاب میشود. گردو، چربی، خون ... ادامه ...

... اه " اسفرزه " کلسترول خون را کاهش می دهد

یکصص ... اه دارویی گفت: ... اه "اسفرزه " تاثیر بسزایی در کاهش میزان کلسترول ، چربی و قند خون در افراد دیابتی و مبتلا به چربی خون دارد. ... " فریبرز معطر " روز در گفتگو با خبرنگار ایرنا در اصفهان افزود: استفاده از این ... اه میزان ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. وی با اشاره به این که پودر پوسته این ... اه در طب سنتی به عنوان یک داروی "ملین" در درمان یبوست کاربری زیادی دارد، خاطر نشان کرد: پوسته دانه اسفرزه به عنوان یک فیبر "هیدرو کلویید" در درمان دیابت نیز مفید است. معطر با تاکید بر اینکه نباید در زمینه استفاده از ... اهان دارویی خود درمانی کرد، گفت: مصرف ... اهان دارویی نیاز به مشاوره با پزشک دارد، در غیر این صورت فرد به مسمومیت دارویی به شکل سردرد و تهوع مبتلا می شود. ... اه" اسفرزه" در نواحی شمال کشور( رودبار ، منجیل ، دشت گرگان، ... اسان)، غرب (کردستان ،مهران) و مرکز کشور (اصفهان، خوزستان، شوش ، بوشهر و فارس) یافت می شود. ... ادامه ...

فواید روزه داری

فواید روزه داری:✅روزه فواید جسمی و روحی فراوانی برای انسان در بردارد و روزه داری، شفا بخش جسم و همچنین توان بخش، جان انسان است. تحقیقات ثابت می کند روزه داری درست که با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا همراه است، نتایجی چون کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. ... ادامه ...

پیش ... ری از سکته مغزی

پیش ... ری از سکته مغزی فیزیوتراپی در منزل و مطب. مشهد. 05132178131/09133739635 ورزش و فعالیت بدنی مناسب کنترل فشار خون پرهیز از کشیدن سیگار و یا ترک سیگار پرهیز از مصرف الکل پرهیز از مصرف داروهای محرک یا اعتیاد آور کنترل وزن و یا کاهش وزن در صورت چاقی داشتن تغذیه سالم و پرهیز از خوردن غذاهای آماده و چرب و شور کنترل دیابت کنترل کلسترول خون کنترل بیماریهای قلبی مدیریت استرس و پرهیز از تنش و فشار روحی ... ادامه ...

ووشو

روغن پالم یا روغن مرگ ‼️ مقدمه : میزان اسید چرب اشباع در روغن پالم حداقل 50% است. در حالی که روغن های مورد استفاده در سبد غذایی باید حداقل زیر 2% اسید چرب اشباع و ترانس داشته باشند. آثار زیانبار مصرف روغن پالم : 1⃣ بالا رفتن چربی خون 2⃣ افزایش کلسترول بد 3⃣گرفت ... و انسداد عروق دیناروند معاون ... بهداشت و رئیس سازمان غذا و دارو : « روغن پالم به دلیل آسیب های که به سلامتی می زند از قبیل گرفت ... عروق کرونر و حتی بروز برخی سرطان ها توصیه می شود که این روغن کمتر استفاده شود.» گفتنی است بیماری قلبی و عروقی از مهمترین علل مرگ در ایران است. نتیجه : واردات روغن پالم با رشد 110درصدی، در شش ماهه نخست امسال به 179هزار تن رسیده است. ... ادامه ...

بادمجان یکی از کربوهیدرات های خوشمزه و یک منبع قوی انرژی!

خواص بادمجانبادمجان دارای کالری پایین، عمدتا از کربوهیدرات ها و منبع قوی انرژی است بادمجان به عنوان یک سبزی در پخت و پز استفاده می شود این سبزی دوست داشتنی در انواع رنگهای قرمز، زرد، راه راه وجود دارد با این حال، انواع بنفش از محبوب ترین نوع در مارکت ها است وقتی اکثر مردم به بادمجان فکر می کنند این تصویر که بادمجان معمولا به شکل تخم مرغ مانند با رنگ بنفش پر جنب و جوش به ذهن آنها می آید.بادمجانبا این حال، بادمجان در انواع اشکال و رنگ ها از کوچک و مستطیل، بلند و لاغر وجود دارد مهم شکل و یا رنگ آن نیست تمام انواع بادمجان حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید و ترکیباتی است که به نفع سلامت انسان است این مقاله در مورد فواید تغذیه ای بادمجان سنتی بنفش رنگ تمرکز دارد.تجزیه مواد غذایی بادمجانیک فنجان بادمجان خام حاوی 20 کالری، 0.8 گرم پروتئین، 4.82 گرم کربوهیدرات، 0.15 گرم چربی و 2.5 گرم فیبر در رژیم غذایی دارد. هر وعده ( یک فنجان ) 10٪ از نیاز روزانه به فیبر، 5٪ پتاسیم، 3 درصد ویتامین c، 5 درصد ویتامین b-6، 1٪ آهن و 2٪ منیزیم را تامین می کند.بادمجان نیز حاوی آنتوسیانین، ترکیبات که متعلق به یک کلاس از مواد شیمیایی گیاهی ... ادامه ...

بادمجان یکی از کربوهیدرات های خوشمزه و یک منبع قوی انرژی!

خواص بادمجانبادمجان دارای کالری پایین، عمدتا از کربوهیدرات ها و منبع قوی انرژی است بادمجان به عنوان یک سبزی در پخت و پز استفاده می شود این سبزی دوست داشتنی در انواع رنگهای قرمز، زرد، راه راه وجود دارد با این حال، انواع بنفش از محبوب ترین نوع در مارکت ها است وقتی اکثر مردم به بادمجان فکر می کنند این تصویر که بادمجان معمولا به شکل تخم مرغ مانند با رنگ بنفش پر جنب و جوش به ذهن آنها می آید.بادمجانبا این حال، بادمجان در انواع اشکال و رنگ ها از کوچک و مستطیل، بلند و لاغر وجود دارد مهم شکل و یا رنگ آن نیست تمام انواع بادمجان حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید و ترکیباتی است که به نفع سلامت انسان است این مقاله در مورد فواید تغذیه ای بادمجان سنتی بنفش رنگ تمرکز دارد.تجزیه مواد غذایی بادمجانیک فنجان بادمجان خام حاوی 20 کالری، 0.8 گرم پروتئین، 4.82 گرم کربوهیدرات، 0.15 گرم چربی و 2.5 گرم فیبر در رژیم غذایی دارد. هر وعده ( یک فنجان ) 10٪ از نیاز روزانه به فیبر، 5٪ پتاسیم، 3 درصد ویتامین c، 5 درصد ویتامین b-6، 1٪ آهن و 2٪ منیزیم را تامین می کند.بادمجان نیز حاوی آنتوسیانین، ترکیبات که متعلق به یک کلاس از مواد شیمیایی گیاهی ... ادامه ...

بادمجان یکی از کربوهیدرات های خوشمزه و یک منبع قوی انرژی!

خواص بادمجانبادمجان دارای کالری پایین، عمدتا از کربوهیدرات ها و منبع قوی انرژی است بادمجان به عنوان یک سبزی در پخت و پز استفاده می شود این سبزی دوست داشتنی در انواع رنگهای قرمز، زرد، راه راه وجود دارد با این حال، انواع بنفش از محبوب ترین نوع در مارکت ها است وقتی اکثر مردم به بادمجان فکر می کنند این تصویر که بادمجان معمولا به شکل تخم مرغ مانند با رنگ بنفش پر جنب و جوش به ذهن آنها می آید.بادمجانبا این حال، بادمجان در انواع اشکال و رنگ ها از کوچک و مستطیل، بلند و لاغر وجود دارد مهم شکل و یا رنگ آن نیست تمام انواع بادمجان حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید و ترکیباتی است که به نفع سلامت انسان است این مقاله در مورد فواید تغذیه ای بادمجان سنتی بنفش رنگ تمرکز دارد.تجزیه مواد غذایی بادمجانیک فنجان بادمجان خام حاوی 20 کالری، 0.8 گرم پروتئین، 4.82 گرم کربوهیدرات، 0.15 گرم چربی و 2.5 گرم فیبر در رژیم غذایی دارد. هر وعده ( یک فنجان ) 10٪ از نیاز روزانه به فیبر، 5٪ پتاسیم، 3 درصد ویتامین c، 5 درصد ویتامین b-6، 1٪ آهن و 2٪ منیزیم را تامین می کند.بادمجان نیز حاوی آنتوسیانین، ترکیبات که متعلق به یک کلاس از مواد شیمیایی گیاهی ... ادامه ...

اثرات ورزش های گروهی بخصوص بسکتبال (آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب 09121962182 حسینی)

اثرات ورزش های گروهی بخصوص بسکتبال1-ایجاد روحیه نشاط2-رفع لی و رخوت ناشی از بازیهای کامپیوتری3-تولید هورمون شاد در بچه هایی که ورزشهای گروهی انجام می دهند4-بالارفتن متابولیسم (سوخت و ساز چربی) در بدن5-عدم چربی در اطراف قلب و کبد و سطح خون 6-افزایش حجم ریه و به الطبع بالا رفتن سطح سلامتی جسمی 7-سلامت روح و روان و کاهش استرس 8-افزایش قدرت قلب و پمپاژ خون در بدن9-بالا رفتن اشتها و عدم توقف غذا در معده و گوارش (بهبود مزاج)10-کاهش نمک و سموم بدن از طریق افزایش تعریق ... ادامه ...

پایین آوردن و درمان اورژانسی فشار خون و کلسترول با این سالاد +طرزتهیه

فشار خون بالا حجم کار قلب و رگ های خونی را افزایش داده و موجب می شود تا آنها سخت تر و با کارایی کمتر کار کنند. ... ادامه ...

لپه یکی از منابع مهم و غنی فیبر برای درمان این بیماری ها

خواص لپهلپه منبع غنی فیبر است به همین دلیل برای کاهش کلسترول خون و کاهش بیماری های قلبی – عروقی توصیه می شود.لپه از گروه حبوبات، یک گیاه په ای است و در خانواده نخود جای می گیرد.می دانید که حبوبات ارزش غذایی بسیار بالایی دارند و جایگزین برای گوشت هستندزیرا علاوه بر پروتئین، مقداری نشاسته هم دارند.بنابراین هم انرژی بدن را تامین می کنند و هم پروتئین مورد نیاز را به مصرف کننده می رسانند.لپهمواد مغذی لپه* هر واحد غذایی لَپه که حدود یک فنجان نپخته است،معادل یک واحد گوشت یعنی 60 تا 90 گرم وزن دارد.بیش ترین ارزش غذایی حبوبات به پروتئینشان بازمی گرددو برای افرادی که دچار سوءتغذیه هستند، کودک یا سالمندند یک انتخاب مناسب تلقی می شوند.با خوردن هر 100 گرم لَپه 22 گرم پروتئین تامین می شودبنابراین انی که گوشت نمی خورند، بهتر است که لَپه را به عنوان یکی ازاعضای خانواده حبوبات با برنج مخلوط و آن را مصرف کنند.* از نظر انرژی یک واحد غذایی لَپه پخته، حدود 231 کیلوکالری انرژی و 16 گرم پروتئین دارد.* لَپه منبع خوب ویتامین b١، b٦ و اسیدفولیک نیز می باشدالبته به شرطی که خیلی پخته نشود چون ویتامین های گروه b در برابر حرار ... ادامه ...

... مقاله پیامدهای سلامتی مصرف ماهی

مصرف ماهی سبب کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون و جلو ... ری از بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها می شود. ماهی دارای خواص ضد ... ه ... بوده و موجب درمان ... هاب, کاهش سردردهای میگرنی و کاهش دردهای عضلانی, می شود . مصرف ماهی و روغن ماهی برای بیماران دیابتی مفید است زیرا قند خون را افزایش نمی دهد. مصرف ماهی و روغن ماهی سبب افزایش ظرفیت ذهنی می شود و اثرات سودمندی در پیش ... ری از آ ... ایمر و تخفیف علائم آنها دارد. مصرف ماهی موجب بهبود اشتها, خواب راحت و کمک به ترمیم حافظه کوتاه مدت در بیماران مبتلا به آ ... ایمر می شود. شامل 5 صفحه فایل word قابل ویرایش ادامه مطلب ... ادامه ...

لیست غذایی که باعث طول عمر و سلامتی میشود

-سیب محتویات: سیب سرشار از آنتی ا یدان هایی مثل کورستین است. همچنین حاوی فیبرهای قابل حل مثل پکتین می باشد. اثرات آن روی سلامتی: کورستین که یکی از بهترین آنتی ا یدان ها به شمار میرود، از ابتلا به سرطان و از ه شدن خون جلوگیری می کند. پکتین نیز سطح کلسترول خون را پایین می آورد و سموم سرطان زا را از جریان خون دفع می کند. بهترین راه استفاده: بهتر است سیب را به ح خام و با پوست استفاده کنیم چون کورستین در پوست سیب موجود است. ... ادامه ...

چای گزنه و برگ زیتون

فواید اصلی برگهای زیتون ناشی از وجود ماده تلخی تحت عنوان اولئوروپین در آن است.این ماده خاصیت ضد سرطانی دارد. مشتقات اولئوروپین در زیتون به نام تیروزل و هیدرو ی تیزول هم با جلوگیری از ا ید شدن کلسترول،موجب کاهش کلسترول و تریگلیسیرید در بدن میشوند. اولئوروپین و پتاسیم موجود در برگ های زیتون رگ ها را باز کرده و به جلوگیری از گی خون در عروق کمک میکنند. ترکیبات فنولی موجود در برگ های زیتون، با افزایش میزان ترشح انسولین از پانکراس ، باعث کاهش قند خون در بیماران دیابتی و رسیدن آن به سطح عادی میشود. گزنه نیز به علت وجود ترکیبی به نام اورتیسین،باعث تولید انسولین در خون و در نتیجه کاهش قند خون میشود. گیاه گزنه به علت داشتن عناصری مثل کلسیم،سیلیس،بور و برگ زیتون به دلیل وجود مقادیر فراوان اولئوروپین و پتاسیم،در حفط تراکم استخوان ها و پیشگیری از پوکی آنها نیز نقش موثری ایفا میکنند. پتاسیم فراوان موجود در گیاه گزنه با افزایش دفع اوره و کلر،به پیشگیری از سنگ کلیه کمک میکنید. سکرتین موجود در گزنه عامل موثری در بهبود عملکرد غدد ترشحی دستگاه گوارش است. ارسال پستی به سراسر نقاط کشور شماره تماس: 09383646319 شم ... ادامه ...

پیازچه و خاصیت های بی نظیری که برای سلامتی ما دارد!

پیازچهپیازچه ها علاوه بر طعم دادن به انواع غذاها، دارای خواص فراوان دیگری نیز هستند.پیازچه مانند سیر و تره فرنگی عضوی از خانواده allium محسوب می شوند.و پیاز آن قبل از این که به طور کامل رسیده شود از زمین چیده می شود.پیازچهبسته به موقعیت جغرافیایی که پیازچه در آن به وجود آمده و رشد کرده است اسامی متفاوتی برای آن برشمرده اند که عبارت هستند از :scallion, spring onion, green onion و….برخی از خواص درمانی پیازچه عبارتند از:• کاهش قند خون• کاهش کلسترول خون بالا• کاهش فشارخون بالا• کاهش ریسک پیشرفت سرطان کولون و دیگر سرطان هاجالب است بدانید همان اجزایی که مسئول بوی خاص گیاه پرفایده و خوشمزه پیازچه هستند، بیشترین فواید را برای سلامتی بدن ما به ارمغان می آورند. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

اشنایی با عوارض نوشابه گاز دار

نوشابه های گازدار، یکی از مهم ترین عوامل تولید سنگ کلیه تحقیقات نشان داده است که انواع نوشابه های گازدار ( سودا ) بیماری هایی چون پوکی استخوان ، چاقی ، پوسید ... دندان و بیماری های قلبی را تشدید می کنند. اما با تمام این ها یک چهارم مصرف سالیانه نوشیدنی ها را انواع سودا تشکیل می دهد. امروزه مقدار متوسط مصرف نوشابه های غیرالکلی و گازدار ( سودا ) بسیار بالا است. هر قوطی نوشابه گازدار معادل 10 قاشق شکر، 150 کالری و 55 ـ 30 میلی گرم کافئین دارد و سرشار از رنگ های ... است. این مقدار شکر، کالری و مواد افزودنی مضر در یک محصول که هیچ ارزش غذایی ندارد، نگران کننده است. به علاوه نوجوانان و ک ن، از مصرف کننده های اصلی این نوشیدنی ها هستند. مواد اصلی تشکیل دهنده یک نوشابه گازدار - اسید فسفریک : این ماده موجب کاهش جذب کلسیم و در نتیجه ابتلا به پوکی استخوان و سستی دندان ها می شود. همچنین اسید کلریدریک موجود در معده را خنثی می کند و باعث سوءهاضمه و جذب ناقص مواد غذایی می شود. - قند : سازندگان نوشابه های گازدار بزرگترین مصرف کننده ی قند تصفیه شده هستند. مصرف زیاد قند میزان انسولین خون را بالا می برد و منجر به افزایش فشارخو ... ادامه ...

زنجبیل؛ چربی سوزی توانمند!

مطالعات نشان داده اند که مصرف زنجبیل می تواند کالری سوزی و کاهش احساس گرسنگی را تقویت کند، و این شرایط با کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن مرتبط بوده است.پژوهشی جدید نشان داده است که زنجبیل، چه به عنوان مکمل یا یک ماده تشکیل دهنده در غذا یا نوشیدنی، ممکن است به محافظت در برابر چاقی و بیماری های مزمن کمک کند. در شرایطی که کارشناسان همچنان نمی توانند یک دوز خاص برای مقاصد پیشگیرانه توصیه کنند، اما اعلام کرده اند که مصرف هر چه بیشتر زنجبیل به چند دلیل هوشمندانه است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "تایم"، بازبینی جدیدی که در نشریه annals of the new york academy of sciences منتشر شده است، یافته های 60 مطالعه که روی کشت سلولی، حیوانات آزمایشگاهی و انسان انجام شده بودند، را بررسی کرده است. به طور کلی، این مطالعات روی این مساله که زنجبیل و اجزا تشکیل دهنده اصلی آن در برابر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و اختلالات مرتبط مفید هستند، اجماع داشتند. مولفان پژوهش خود را روی جنبه های مختلف سندرم متابولیک، ترکیبی از سه عامل خطر آفرین یا بیشتر برای دیابت نوع 2 و بیماری قلبی متمرکز د. سندرم متابولیک یک مشکل سلا ... ادامه ...

خوزستان دومین استان پرمصرف فست فود در کشور

اهواز - ایرنا - معاون بهداشتی علوم پزشکی اهواز گفت: بر اساس تحقیقات صورت گرفته در سال 1395، خوزستان دومین استان در مصرف فست فود در کشور است. شکراله سلمان زاده شنبه در جمع خبرنگاران در اهواز اظهار کرد: بر اساس بررسی عوامل خطر که در سال 1395 بر روی افراد 18 تا 64 ساله خوزستان انجام شده، این استان پس از هرمزگان دومین استان پرمصرف فست فود است به گونه ای که 24 درصد مردان هر هفته فست فود مصرف می کنند.وی افزود: بر اساس این تحقیق، 15 درصد مردان و 30 درصد ن مبتلا به چاقی و 55 درصد مردان و 65 درصد ن مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند.سلمان زاده ادامه داد: مصرف نمک 81 درصد مردم خوزستان نامطلوب است یعنی روزانه بیش از پنج گرم نمک استفاده می کنند و مصرف ماهی 70 درصد مردم به صورت نامطلوب یعنی کمتر از 2 بار در هفته است.معاون بهداشتی علوم پزشکی اهواز بیان کرد: بر اساس تحقیقات صورت گرفته، 5.8 درصد خانوارها روزانه و 32.1 درصد هفتگی نوشابه های گازدار مصرف می کنند.وی گفت: 45 درصد مصرف مردم خوزستان به صورت نامطلوب میوه و سبزی مصرف می کنند یعنی کمتر از پنج واحد روزانه مصرف دارند و 32.2 درصد نیز میوه و سبزی مصرف نمی کنند. وی اظهار کرد: تنها راه ... ادامه ...

کلسترول؛ خوراکی برای مغز!

در حال حاضر، می دانیم که کلسترول هرگز آن هیولای ترسناکی نبوده است که جامعه پزشکی در دهه های 80 و 90 میلادی ترسیم کرده بود. در حقیقت، تمام آن سال هایی که صرف ید مواد غذایی کم چرب شده است، احتمالا کمک خاصی به سلامت قلب افراد نکرده است، زیرا پژوهش ها نشان داده اند که کلسترول موجود در مواد غذایی و بیماری قلبی ارتباط با یکدیگر ندارند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، حتی بدتر این که محروم بدن از کلسترول می تواند تامین سوخت مورد نیاز برای یکی از اندام حیاتی یعنی مغز را دچار مشکل سازد. مغز انسان برای رشد سلول های عصبی جدید و برای عملکرد درست این سلول ها نیازمند کلسترول است. هنگامی که مغز از کلسترول محروم می شود، شرایط در این بخش از بدن انسان خوب پیش نمی رود. در حقیقت، ممکن است بدون کلسترول کافی به بیماری های جدی مغزی مانند آ ایمر و پارکینسون مبتلا شوید. به عنوان مثال، پژوهشی که به تازگی توسط پژوهشگران مرکز دیابت جاسلین انجام شده است را مد نظر قرار می دهیم. پژوهشگران موش هایی را مورد بررسی قرار دادند که به طور ژنتیکی اصلاح شده بودند و مغز آنها قادر به تولید کلسترول نبود. در مقای ... ادامه ...

چربی های خون

افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند( دیابت) ، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و … دیده می شود.همچنین افزایش چربی خون ممکن است علامت بیماری دیگری نبوده و بیمار به صورت اولیه دچار آن شود. برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه ... ری دو نوع چربی خونی یعنی کلسترول و تری گلیسیرید انجام می شود. در این میان معمولا افزایش کلسترول به عنوان عامل بیماری زای جدیدتری مطرح می شود.کلسترول انواع مختلفی دارد. افزایش کلسترول با تراکم پایین ( ldl ) منجر به عوارض عروقی به صورت تصلب شرایین ( اترواسکروز) در عروق مختلف می شود که می تواند باعث سکته های قلبی و مغزی شود. از طرف دیگر افزایش کلسترول با تراکم بالا ( hdl ) بر خلاف افزایش ldl عمل کرده و منجر به جلو ... ری از عوارض ذکر شده می گردد.با توجه به وجود انواع مختلف هیپرلیپیدمی، بیماران حتما باید به توصیه های دارویی و تغذیه ای پزشک معالج خود توجه دقیق داشته باشند، چون هر کدام از این انواع، درمان دارویی و رژیم غذایی خاص خود را نیاز دارد.انواع اصلی چربی های موجود درخون :چربی ... ادامه ...

مواد غذایی که برای سلامت قلب مبارزه می کنند!

مواد غذایی که برای سلامت قلب مبارزه می کنند! قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید www.takcarpet. www.takcarpet.ir روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید مقدار مصرف کافی از فیبر برای تنظیم قند خون، تغذیه باکتری های روده اهمیت دارد در گذشته باور بر این بود که چربی و کلسترول موجب انسداد شریان ها می شوند و این شرایط به بروز سکته مغزی و یا حمله قلبی منجر می شود.آنچه پژوهشگران در حال حاضر می دانند این است که بیماری قلبی به واسطه هاب شکل می گیرد. محرک های منفی در جریان خون - قند، نمک، کمبود مواد مغذی، سموم - موجب می شوند تا سلول های حاضر در رگ ها مهاجرت کرده و ملتهب شوند و این به شکل گیری ضایعات یا انسداد شریان ها منجر می شود، که دلیل سکته های مغزی و حملات قلبی است. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] ... ادامه ...

دمنوش کاسنی انسولین طبیعی و قوی برای مبارزه با دیابت

دمنوش کاسنی و خواص ضد دیابت آن کاسنی یک ... اه دارویی علفی و یک ساله با ساقه های گرد و قطور، گل های آبی یا ارغوانی و برگ های ... کم رنگ و یا پررنگ و تلخ است. ... اه کاسنی به آب و هوای خنک، آفت ... یا کمی سایه نیاز دارد و تحمل گرمای شدید تابستان را ندارد . طبیعت: کاسنی از نظر طب سنتی ایران، طبیعتی سرد و تر دارد.نام علمی: ‎horium intybus خواص دمنوش کاسنی به علت وجود انسولین طبیعی در ... اه کاسنی مصرف دمنوش کاسنی آن اثر فوق العاده رضایت بخش در ... انی که قند و کلسترول خونشان زیاد است دارد. میزان قند خون را پایین می آورد و کلسترول را به حد اعتدال بر می گرداند. ادامه مطلب در وبسایت خوش نوش http://khoshnooshtea.ir ... ادامه ...

روغن بادام زمینی

روغن بادام زمینی همانطور که از نامش برمی آید، یک نوع روغن گیاهی است که معمولا در پخت و پز استفاده می شود و از بادام زمینی گرفته شده است. روغن بادام زمینی انواع مختلفی دارد از جمله تصفیه شده، غیر تصفیه شده، سرخ شده و پرس سرد. این تفاوت در میزان مواد مغذی و مزایای این روغن ها تغییراتی ایجاد کرده است. افراد معمولا به این دلیل از روغن بادام زمینی در پخت و پز استفاده می کنند که طعمی جالب و متفاوت به غذا می دهد، مخصوصا اگر نوع سرخ شده آن را مورد استفاده قرار دهید، البته از دیگر دلایل استفاده این روغن آن است که از روغن های دیگر سالم تر است.بیشترین مزایای روغن بادام زمینی برای سلامت، از اسید چرب های مختلفی که دارد می آید از جمله اسید اولئیک، اسید استئاریک، اسید پالمیتیک و اسید لینولئیک. سطح نامتعادل اسید چرب ها می تواند برای سلامت خطرناک باشد، اما روغن بادام زمینی مقدار مناسبی از این اسیدها را در خود دارد که می تواند از راه های متفاوتی به تقویت سلامت کمک کند. بعلاوه ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک دیگری که در روغن بادام زمینی وجود دارد نیز، برای سلامتمان مفید هستند.بیایید نگاهی دقیق تر به ... ادامه ...

جایگزین قند

#جالب جولیان د سیلوا، با استفاده از نسبت طلایی در ریاضی و عدد فی زیبایی ثابت کرده که چهره کلونی با تطابق 91.86% بر اصول زیباییِ این فرمول، جذاب ترین مرد جهان است! توت خشک را جایگزین قند کنید !بهترین قند طبیعیمفید برای کاهش وزنکاهنده کلسترول بد خونضد سرطان و بیماری قلبیسرشار از فیبر و ملین استدشمن اضطراب و عصبانیت داروی کم خونی ... ادامه ...

هر رنگ انگور چه فوایدی دارد

هر رنگ انگور چه فوایدی دارد سبز و زرد:تقویت بینایی،مبارزه با پوکی استخوان هرمز:کاهش کلسترول،ضد سکته و سرطان سیاه:تنظیم کلسترول،کاهش ابتلا به آ ایمر،افزایش طول عمر loulemancity ... ادامه ...

با فواید و ارزش غذایی نخود آشنا شوید

نخود از خانواده ی بنشن هاست و طعمی عجیب و غریب، چیزی بین خمیر و نشاسته و فندق دارد. نخود جزو بنشن هایی است که خیلی تطبیق پذیر است، و تقریبا می توانید آنرا برای پخت غذاهای متنوع و سبک های مختلف آشپزی استفاده کنید. نخود در کنار طعم و مزه ی منحصر بفردش، فواید بیشماری هم برای سلامتی دارد. در ادامه با تعدادی از فواید نخود آشنا خواهید شد. ۱. سرشار از فیبر است و به کاهش وزن کمک می کند نخود غنی از فیبر محلول و نامحلول است. در حالیکه فیبرهای محلول سلامت صفرا را حفظ می کنند، فیبرهای نامحلول به بهبود هضم غذا و قوام مدفوع و در نتیجه به کاهش وزن شما کمک می کنند. همچنین باعث خواهد شد تا برای مدت بیشتری احساس سیری کنید، در نتیجه کمتر خواهید خورد. ۲. منبع پروتئینی خوبی برای ... اه خواران است ... اهخواران بیشماری، پروتئینی که می توانند براحتی از گوشت حیوانات مصرف کنند را از دست می دهند. برای جلو ... ری از فقدان پروتئین در بدن، می توانید وعده های غذایی تان را با نخود و گندم کامل تامین کنید. نخود منبع خوبی برای پروتئین البته منهای چربی های اشباع نشده است. همچنین بخوانید: علائم کمبود پروتئین ۳. منگنز برای تولید انرژی در ... ادامه ...